O que é o luto?
Luto descreve a sensação de perda e luto que sentimos após a morte de alguém de quem gostamos.
É normal experimentar uma série de emoções, incluindo raiva, tristeza, solidão, culpa e ansiedade durante o luto. Mas não há uma forma certa ou errada de sentir. Afecta as pessoas de formas diferentes.
O nosso membro Sara Mathews diz: “O luto não é apenas uma experiência muito angustiante do ponto de vista emocional, mas pode também deixar as pessoas confusas, com medo e deslocadas do seu sentido de quem normalmente são e de como normalmente respondem”.
Trabalhar através dos seus sentimentos com um terapeuta pode ajudá-lo a aceitar a sua perda.
Sara, que é Chefe de Aconselhamento de Luto no Hospital Teesside, diz que após a morte de alguém, “os sentimentos de perda fazem parte do que é amar e preocupar-se com outro.
“Estes sentimentos podem estar sempre presentes e, embora possam mudar com o tempo, raramente desaparecem”
Ela acrescenta: “Muitas vezes as pessoas valorizam esses sentimentos de perda à medida que os ligam à pessoa amada numa forma de ligação contínua”
Como lidar com o luto
A quantidade de emoções que resultam da morte de uma pessoa amada pode ser avassaladora.
É importante dar a si próprio tempo para lamentar e lembrar que não existe uma forma certa ou errada de sentir. O luto é uma experiência única.
Não há uma forma única de lidar com o luto e o que funciona dependerá de cada indivíduo. O tempo necessário para aprender a lidar com o luto também variará entre indivíduos.
Parte de aprendizagem de como lidar com o luto é adaptar-se a viver num mundo que é muito diferente sem o seu ente querido. É possível que tenham tido sonhos e planos que estavam à espera de ter juntos, que agora não vão avançar.
Sara diz: “Muitas vezes acho que é útil distinguir entre sentimentos de perda e as adaptações necessárias que as pessoas precisam de fazer para encontrar uma forma de viver com a morte.”
O que é o aconselhamento de luto?
Algumas pessoas descobrirão como lidar com o luto com a ajuda da família e amigos, enquanto outras poderão necessitar do apoio de um conselheiro profissional.
Os conselheiros de luto são treinados e qualificados para o ajudar a processar os sentimentos que tem enquanto passa pelas fases de luto – negação, raiva, negociação, depressão e aceitação – e se adapta à sua nova vida.
Como pode o aconselhamento de luto ajudar?
“O aconselhamento proporciona um espaço seguro e de apoio no qual os clientes podem permitir que os seus sentimentos mais dolorosos sejam expressos e testemunhados”, diz Sara.
“Muitas vezes a primeira tarefa do aconselhamento de luto é ajudar a normalizar o que as pessoas estão a sentir”
Uma conselheira de luto pode ajudá-lo a compreender as suas emoções complexas e dolorosas e reduzir a angústia que possa ter sobre como se está a sentir.
Sara acrescenta: “O aconselhamento pode ajudá-lo a integrar os sentimentos de perda na sua vida e apoiá-lo na sua adaptação à vida sem o seu ente querido”