¿Qué es el duelo?
El duelo describe la sensación de pérdida y dolor que sentimos tras la muerte de un ser querido.
Es normal experimentar una serie de emociones, como la ira, la tristeza, la soledad, la culpa y la ansiedad durante el duelo. Pero no hay una forma correcta o incorrecta de sentir. Afecta a las personas de diferentes maneras.
Nuestro miembro Sara Mathews dice: «El duelo no sólo es una experiencia muy angustiosa emocionalmente, sino que también puede dejar a las personas sintiéndose confundidas, temerosas y dislocadas de su sentido de quiénes son normalmente y cómo responden normalmente».
Trabajar sus sentimientos con un terapeuta puede ayudarle a aceptar su pérdida.
Sara, que es Jefa de Asesoramiento sobre Duelo en el Hospicio de Teesside, dice que después de la muerte de alguien, «los sentimientos de pérdida forman parte de lo que es amar y cuidar a otra persona.
«Estos sentimientos pueden estar siempre presentes y aunque pueden cambiar con el tiempo, rara vez desaparecen»
Añade: «A menudo las personas atesoran esos sentimientos de pérdida, ya que los conectan con el ser querido en una forma de vínculo continuo.»
Cómo afrontar el duelo
El cúmulo de emociones que provoca la muerte de un ser querido puede ser abrumador.
Es importante darse tiempo para hacer el duelo y recordar que no hay una forma correcta o incorrecta de sentir. El duelo es una experiencia única.
No hay una forma única de afrontar el duelo y lo que funcione dependerá de cada persona. El tiempo que se tarda en aprender a sobrellevar el duelo también variará entre las personas.
Parte del aprendizaje de cómo afrontar el duelo es adaptarse a vivir en un mundo que es muy diferente sin su ser querido. Es posible que hayan tenido sueños y planes que esperaban juntos, que ahora no seguirán adelante.
Sara dice: «A menudo encuentro que es útil diferenciar entre los sentimientos de pérdida y las adaptaciones necesarias que la gente necesita hacer para encontrar una manera de vivir con la muerte.»
¿Qué es el asesoramiento sobre el duelo?
Algunas personas descubrirán cómo afrontar el duelo con la ayuda de la familia y los amigos, mientras que otras pueden necesitar el apoyo de un asesor profesional.
Los asesores de duelo están formados y cualificados para ayudarle a procesar los sentimientos que tiene a medida que pasa por las etapas del duelo -negación, ira, negociación, depresión y aceptación- y a adaptarse a su nueva vida.
¿Cómo puede ayudar el asesoramiento de duelo?
«El asesoramiento proporciona un espacio seguro y de apoyo en el que los clientes pueden permitir que sus sentimientos más dolorosos sean expresados y presenciados», dice Sara.
«A menudo, la primera tarea del asesoramiento sobre el duelo es ayudar a normalizar lo que la gente está sintiendo»
Un asesor sobre el duelo puede ayudarle a comprender sus complejas y dolorosas emociones y a reducir la angustia que pueda tener sobre cómo se siente.
Sara añade: «El asesoramiento puede ayudarle a integrar los sentimientos de pérdida en su vida y apoyarle mientras se adapta a la vida sin su ser querido.»