Qu’est-ce que le deuil ?
Le deuil décrit le sentiment de perte et de chagrin que nous ressentons après le décès d’une personne qui nous est chère.
Il est normal d’éprouver une gamme d’émotions, y compris la colère, la tristesse, la solitude, la culpabilité et l’anxiété pendant le deuil. Mais il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se sentir. Cela affecte les gens de différentes manières.
Notre membre Sara Mathews dit : « Le deuil est non seulement une expérience très éprouvante sur le plan émotionnel, mais il peut également laisser les gens se sentir confus, effrayés et disloqués de leur sens de qui ils sont normalement et de comment ils réagissent normalement. »
Travailler sur vos sentiments avec un thérapeute peut vous aider à accepter votre perte.
Sara, qui est responsable du conseil en matière de deuil au Teesside Hospice, affirme qu’après la mort de quelqu’un, « les sentiments de perte font partie de ce que c’est que d’aimer et de se soucier d’une autre personne.
« Ces sentiments peuvent toujours être présents et, bien qu’ils puissent changer avec le temps, ils disparaissent rarement. »
Elle ajoute : « Souvent, les gens chérissent ces sentiments de perte car ils les relient à la personne aimée dans une forme de lien continu. »
Comment faire face au deuil
La foule d’émotions qui résulte du décès d’un être cher peut être écrasante.
Il est important de se donner le temps de faire son deuil et de se rappeler qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se sentir. Le deuil est une expérience unique.
Il n’existe pas de méthode unique pour faire face au deuil et ce qui fonctionne dépendra de chaque individu. Le temps nécessaire pour apprendre à faire face au deuil variera également selon les individus.
Une partie de l’apprentissage de la gestion du deuil consiste à s’adapter à la vie dans un monde très différent sans votre proche. Vous avez peut-être eu des rêves et des projets que vous attendiez ensemble, qui ne se réaliseront pas maintenant.
Sara dit : « Je trouve souvent qu’il est utile de faire la différence entre les sentiments de perte et les adaptations nécessaires que les gens doivent faire pour trouver un moyen de vivre avec le décès. »
Qu’est-ce que le conseil en deuil ?
Certaines personnes trouveront comment gérer le deuil avec l’aide de leur famille et de leurs amis, tandis que d’autres auront besoin du soutien d’un conseiller professionnel.
Les conseillers en matière de deuil sont formés et qualifiés pour vous aider à traiter les sentiments que vous éprouvez en passant par les étapes du deuil – le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation – et à vous adapter à votre nouvelle vie.
Comment le conseil en matière de deuil peut-il aider ?
« Le conseil fournit un espace sûr et de soutien dans lequel les clients peuvent permettre à leurs sentiments les plus douloureux d’être exprimés et témoignés », explique Sara.
« Souvent, la première tâche du conseil en matière de deuil est d’aider à normaliser ce que les gens ressentent. »
Un conseiller en matière de deuil peut vous aider à comprendre vos émotions complexes et douloureuses et à réduire la détresse que vous pouvez avoir à propos de ce que vous ressentez.
Sara ajoute : « Le conseil peut vous aider à intégrer les sentiments de perte dans votre vie et vous soutenir dans votre adaptation à la vie sans votre proche. »
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