Pain em qualquer parte do sistema músculo-esquelético é uma causa frequente de consultas na farmácia. Em parte devido ao grande número de pessoas que vão correr nesta altura do ano, e em parte porque a farmácia é um estabelecimento muito acessível para a população, estamos a ver cada vez mais a pergunta: o que posso levar para a dor na planta do pé? Embora não sejamos médicos nem fisioterapeutas, temos alguma formação em ortopedia e podemos ajudá-lo a resolver a dor até que consulte um profissional com conhecimentos mais específicos. Existem mesmo farmácias que têm serviços ortopédicos e podem ajudá-lo a diagnosticar e tratar melhor a causa da dor na planta do pé, uma acção fundamental para uma boa cura da dor.
Causas comuns de dor na planta do pé
Causas comuns de dor na planta do pé, entre várias outras, podem ser:
Faccite plantar
Faccite plantar é uma inflamação da fáscia, que é uma faixa espessa de tecido encontrada na planta do pé ligando o calcanhar aos dedos. Pode apresentar-se como uma dor aguda e apunhalante no arco ou calcanhar do pé, que aparece no início do dia antes do início da actividade ou quando se muda de posição. Geralmente piora após o exercício, mas não durante o movimento em si. É muito comum em corredores, pessoas com excesso de peso e pessoas que usam calçado inadequado.
Calcaneal spur
É um crescimento em forma de espiga do osso que aparece no lado frontal do osso calcâneo, o osso no fundo do calcanhar. Nem sempre causa dor, por isso muitas pessoas não notam a sua presença até terem um raio-x. Quando um esporão de calcanhar causa dor, a sensação é aguda e intensa, como pisar um calhau enquanto se caminha.
Metatarsalgia
É inflamação dos metatarsais, ou seja, alguns ou todos os ossos longos que atravessam a frente do pé e descem até à base dos dedos dos pés. Eles são um dos pontos de apoio do pé, juntamente com o calcanhar, especialmente quando nos propulsam ao caminhar. A inflamação desta zona causa uma dor forte, contínua e intensa na planta do pé logo abaixo dos dedos dos pés, que se agrava quando se está de pé, a correr ou a andar. Também pode haver uma sensação de pedra de sapato nesta área, dormência ou formigueiro nos dedos.
Tendinopatias
Tendinopatias
Tendinopatias
p>Tendões são os tecidos responsáveis pela ligação dos músculos aos ossos. Existem vários tendões no nosso pé, e se ficarem inflamados por excesso de exercício, pé deficiente, calçado pobre, lesões, etc., a dor pode aparecer no pé, em diferentes áreas, dependendo do tendão afectado.
Artrose
Artrose é uma doença causada pelo desgaste das articulações. Requererá diagnóstico para tratamento adequado, que pode ser farmacológico ou não.
Artrites reumatóides
Artrites é uma doença auto-imune em que o sistema imunitário ataca erradamente os tecidos articulares em vez de atacar vírus, bactérias e outros visitantes indesejados. O controlo da doença requer o uso de medicação apropriada para manter o sistema imunitário em controlo.
Gout
Gout é a doença causada pela deposição de cristais de ácido úrico nos tecidos. O ácido úrico é um produto produzido pelo metabolismo normal de substâncias chamadas purinas, mas quando os níveis sanguíneos aumentam por várias razões, os cristais de ácido úrico aparecem nas articulações, especialmente na base do dedo grande do pé, causando muita dor. A dor é tratada com anti-inflamatórios e medicamentos para tratar o ataque de gota e a hiperuricemia é tratada com medicação e dieta, para que o ataque de gota não se repita.
O que posso fazer se me doer a sola do pé?
Se sentir dor e inchaço na planta do pé e não tiver a certeza do porquê, pode:
ul>>li>Utilizar analgésicos de venda livre: o ibuprofeno oral é um excelente anti-inflamatório. Topicamente também pode ajudar a conter a inflamação e a dor, tanto por medicação como por massagem. Existem opções tais como diclofenaco, etofenamato, arnica, salicilatos, e várias outras.>>li>Utilizar gelo para acalmar a inflamação, 15 minutos 3-4 vezes por dia. Não aplicar o frio directamente sobre a pele, mas usar um pano entre o gelo e a pele. Isto evitará queimaduras frias. Pode usar pacotes reutilizáveis de gel quente/frio, que vêm com uma bolsa de pano.
- Deixar a área dorida descansar o máximo possível. Além de evitar exercícios de alto impacto como correr ou caminhar vários km, pode usar palmilhas de gel que absorvem o impacto que ocorre no pé ao caminhar. Dependendo da dor, o desenho da palmilha pode variar.
- Utilizar bom calçado: enquanto o desconforto dura evita saltos, sapatos muito gastos e qualquer calçado que veja que piora a sensação de dor.
- Realizar exercício de baixo impacto na zona dos pés, como a natação.Se aplicar estas medidas e a dor na planta do pé durar mais de uma semana, recomendamos que procure um profissional do pé, seja uma farmácia com ortopedia, um fisioterapeuta, ou um médico de clínica geral, uma vez que numa farmácia normal não podemos diagnosticar a origem do problema. Podemos dar-lhe analgésicos e conselhos para melhorar até consultar um profissional, mas cada uma das patologias acima mencionadas tem diferenças no seu tratamento, e é importante iniciar o tratamento completo o mais rapidamente possível.
Uma última dica: evite estar com excesso de peso. O excesso de peso é um factor que agrava a sobrecarga dos pés, agravando praticamente todas as condições que listamos.