La douleur de toute partie de l’appareil locomoteur est une cause fréquente de consultation en pharmacie. En partie à cause du grand nombre de personnes qui vont courir à cette période de l’année, et en partie parce que la pharmacie est un établissement très accessible pour la population, nous voyons de plus en plus la question « que puis-je prendre pour une douleur à la plante du pied ? Bien que nous ne soyons pas médecins ou physiothérapeutes, nous avons une certaine formation en orthopédie et nous pouvons vous aider à résoudre la douleur jusqu’à ce que vous consultiez un professionnel ayant des connaissances plus spécifiques. Il existe même des pharmacies qui disposent de services orthopédiques et peuvent vous aider à mieux diagnostiquer et traiter la cause de la douleur de la plante du pied, une action fondamentale pour une bonne guérison de la douleur.
Causes courantes de la douleur de la plante du pied
Les causes courantes de la douleur de la plante du pied, parmi plusieurs autres, peuvent être :
La fasciite plantaire
La fasciite plantaire est une inflammation du fascia, qui est une bande épaisse de tissu que l’on trouve sur la plante du pied et qui relie le talon aux orteils. Elle peut se présenter sous la forme d’une douleur vive et lancinante dans la voûte plantaire ou le talon du pied, qui apparaît tôt dans la journée, avant le début de l’activité ou lors d’un changement de position. Elle s’aggrave généralement après l’exercice, mais pas pendant le mouvement lui-même. Elle est très fréquente chez les coureurs, les personnes en surpoids et celles qui portent des chaussures inadaptées.
L’épine calcanéenne
C’est une excroissance osseuse en forme de pointe qui apparaît sur la face avant de l’os calcanéen, l’os situé à la base du talon. Elle n’est pas toujours douloureuse, si bien que de nombreuses personnes ne remarquent pas sa présence avant de passer une radiographie. Lorsqu’une épine calcanéenne provoque une douleur, la sensation est vive et intense, comme si l’on marchait sur un caillou.
Métatarsalgie
C’est une inflammation des métatarses, c’est-à-dire de certains ou de tous les os longs qui traversent l’avant du pied et descendent jusqu’à la base des orteils. Ils constituent l’un des points d’appui du pied, avec le talon, notamment pour nous propulser lors de la marche. L’inflammation de cette zone provoque une douleur forte, continue et intense dans la plante du pied, juste sous les orteils, qui s’aggrave lorsque l’on est debout, que l’on court ou que l’on marche. Il peut également y avoir une sensation de caillou de chaussure dans cette zone, un engourdissement ou des picotements dans les orteils.
Les tendinopathies
Les tendons sont les tissus responsables de la fixation des muscles aux os. Il existe plusieurs tendons dans notre pied, et s’ils s’enflamment à cause d’un exercice excessif, d’une mauvaise assise, de mauvaises chaussures, de blessures, etc, des douleurs peuvent apparaître dans le pied, à différents endroits selon le tendon touché.
L’arthrose
L’arthrose est une maladie causée par l’usure des articulations. Elle nécessitera un diagnostic pour un traitement approprié, qui peut être pharmacologique ou non.
Polyarthrite rhumatoïde
L’arthrite est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur les tissus articulaires au lieu de s’attaquer aux virus, bactéries et autres visiteurs indésirables. Le contrôle de la maladie nécessite l’utilisation de médicaments appropriés pour maintenir le système immunitaire en échec.
La goutte
La goutte est la maladie causée par le dépôt de cristaux d’acide urique dans les tissus. L’acide urique est un produit issu du métabolisme normal de substances appelées purines, mais lorsque les taux sanguins augmentent pour diverses raisons, des cristaux d’acide urique apparaissent dans les articulations, notamment à la base du gros orteil, provoquant de nombreuses douleurs. La douleur est traitée par des anti-inflammatoires et des médicaments pour traiter la crise de goutte et l’hyperuricémie est traitée par des médicaments et un régime alimentaire, afin que la crise de goutte ne se reproduise pas.
Que puis-je faire si la plante de mon pied me fait mal ?
Si vous ressentez une douleur et un gonflement de la plante du pied et que vous ne savez pas pourquoi, vous pouvez :
- Utiliser des antidouleurs en vente libre : l’ibuprofène par voie orale est un excellent anti-inflammatoire. Une application topique peut également aider à contenir l’inflammation et la douleur, que ce soit par des médicaments ou des massages. Il existe des options telles que le diclofénac, l’éthophénamate, l’arnica, les salicylés et plusieurs autres.
- Utiliser la glace pour calmer l’inflammation, 15 minutes 3 à 4 fois par jour. N’appliquez pas le froid directement sur la peau, mais utilisez un tissu entre la glace et la peau. Cela évitera les brûlures dues au froid. Vous pouvez utiliser des packs de gel chaud/froid réutilisables, qui sont livrés avec une pochette en tissu.
- Laissez la zone endolorie se reposer autant que possible. En plus d’éviter les exercices à fort impact comme la course ou la marche sur plusieurs kilomètres, vous pouvez utiliser des semelles en gel qui absorbent l’impact qui se produit dans le pied lors de la marche. Selon la douleur que vous avez, la conception de la semelle intérieure peut varier.
- Utiliser de bonnes chaussures : tant que la gêne dure, évitez les talons, les chaussures très usées et toutes les chaussures que vous voyez qui aggravent votre sensation de douleur.
- Faire des exercices à faible impact dans la zone du pied, comme la natation.
Si vous appliquez ces mesures et que la douleur de la plante du pied dure plus d’une semaine, nous vous recommandons de consulter un professionnel du pied, soit une pharmacie avec orthopédie, soit un kinésithérapeute, soit un médecin généraliste, car dans une pharmacie standard, nous ne pouvons pas diagnostiquer la source du problème. Nous pouvons vous donner des antidouleurs et des conseils d’amélioration jusqu’à ce que vous consultiez un professionnel, mais chacune des pathologies mentionnées ci-dessus présente des différences dans leur traitement, et il est important de commencer le traitement complet le plus tôt possible.
Un dernier conseil : évitez le surpoids. Le surpoids est un facteur qui aggrave la surcharge des pieds, aggravant pratiquement toutes les affections que nous avons énumérées.
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