A dieta da maçã não é perfeita mas para alguns diâmetros extremos, parece ser o melhor caminho a seguir quando se trata de o ajudar a emagrecer. Quer esteja nela para a dieta de limpeza de maçã que todos falam de círculo completo ou esteja apenas à procura de uma forma de perder peso rapidamente como a dieta de 3 dias, a dieta de maçã pode ser a única opção que tem à sua disposição neste preciso momento.
A dieta da maçã é uma dieta de substituição que faz durante 3 dias que, quando comparada com os hábitos alimentares normais, é mais baixa em calorias e dita ser o segredo para comer o quanto quiser sem exagerar na gama de altas calorias de consumo alimentar.
A dieta da maçã é eficaz para perder peso?
Para pessoas com as palavras “Preciso de perder peso agora mesmo à beira de deixar a língua, a dieta da maçã pode ser o sumo de que precisa para emagrecer, cortando calorias sem restrições dietéticas esfomeadas de outras dietas fadadas.
Neste próximo Slism, passaremos pela dieta da maçã de 3 dias para perder peso e limpar o seu corpo, entrando em detalhes sobre alguns dos benefícios particulares de uma dieta da maçã seguida de áreas a ter em conta quando considerar começar a perder peso na dieta da maçã.
Quick Apple Diet
- Como funciona
- Benefícios da dieta da maçã
- Potenciais riscos
Como fazer a dieta da maçã de 3 dias para a desintoxicação corporal
entre outras coisas, a dieta da maçã é um bemconhecida dieta alimentar única completa, bem como uma dieta de substituição utilizada em substituição dos hábitos alimentares normais saudáveis para diminuir rapidamente a sua ingestão calórica enquanto actua como uma limpeza do cólon. Quanto às dietas, a dieta da maçã pode ser a mais simples que existe. Tudo o que tem de fazer é não comer nada além de maçãs durante um período de 3 dias.
Embora um dos requisitos estritos da dieta da maçã seja abster-se de comer nada além de maçãs velhas ao longo da dieta, um grau de liberdade que lhe dá é deixá-lo comer tantas maçãs quanto desejar. Isto alivia o medo de ficar com fome. Por esta mesma razão, a dieta da maçã é considerada uma dieta meio-rápida, que não restringe o seu consumo alimentar.
Começar a conclusão da sua dieta de 3 dias de maçã limpa um efeito secundário é a diminuição da funcionalidade do seu estômago depois de digerir nada mais do que maçãs, o que faz com que a utilização da alimentação normal seja um obstáculo potencial na sua dieta. Depois de se recompor, evite comer alimentos gordurosos comendo alimentos facilmente digeríveis até o seu tracto digestivo estar de volta a cem por cento.
Hidratação da maçã enquanto a dieta é a chave
Enquanto estiver a meio da dieta da maçã, não seria correcto comer outros alimentos para além de maçãs. No entanto, quando se trata de hidratar o corpo, não resista a beber para seu deleite. Isso inclui beber outras bebidas além da água, incluindo chá e café, com uma palavra de precaução. Não consumir demasiada cafeína para evitar problemas digestivos durante a sua dieta.
Increditáveis benefícios da desintoxicação da maçã na sua dieta e perda de peso
Uma maçã contém menos de 200 calorias. Isto deixa muito espaço para comer, considerando a quantidade de calorias recomendada pela ingestão diária de calorias. É por isso que se diz que uma dieta de 3 dias de limpeza de maçã não só irá lavar o seu sistema como também o ajudará a perder peso.
Num tamanho de porção de 100g, existem apenas 54 calorias em maçãs. Ao olhar para uma maçã inteira (225g) são apenas 122 calorias com 0,45g de proteína, 0,23g de gordura, e 32,85g de hidratos de carbono, o que significa que só tem de fazer uma caminhada de 46 minutos para queimar as calorias.
Diet para Limpar o seu Cólon para Melhorar a Absorção de Nutrientes
Comer maçãs serve como um excelente método para obter toda a fibra dietética de que o seu corpo necessita para promover a saúde do cólon. Além disso, diz-se que as maçãs são ricas em fibra dietética hidrossolúvel pectina que serve para gelificar sais, açúcares, e gordura, nutrientes que começam a ser eliminados como gordura, servindo como um bloqueador activo de gordura.
Um BLOQUEADOR NATURAL DE GORdura EM PECTINA DE Maçã
Além disso, diz-se que a pectina está contida principalmente na pele das maçãs, apenas mais uma razão pela qual não se deve estar em toda a pele quando se come maçãs.
As maçãs também contêm uma fibra alimentar chamada celulose que se diz ajudar a desintoxicar o seu corpo, enviando toxinas para limpar o seu sistema, bem como estimular o seu tracto digestivo, aliviando eficazmente a obstipação promovendo uma flora intestinal saudável.
Anti-envelhecimento em maçãs para uma juventude
As maçãs contêm uma quantidade substancial de polifenóis. De facto, existe um polifenol particular para as maçãs que são referidas como o polifenol de maçã com antioxidantes que ajudam a retardar as rugas na pele produzindo um efeito anti-envelhecimento para além de curar o mau hálito, reduzindo os níveis de colesterol, e mais importante ainda a bela pele jovem.
O efeito probiótico da pectina contém em grande parte na pele da maçã. Além disso, diz-se que contém até 4 vezes a quantidade de polifenol encontrada na fruta da maçã, tudo encontrado na pele da maçã, porque além dos rumores que levam as pessoas a deitar fora a pele, na realidade é bom para si, combinando probióticos para digestão e antienvelhecimento para a sua pele.
Riscos e Potenciais Efeitos Colaterais de Ir à Dieta da Maçã
Como o resultado que obtém na dieta da maçã de 3 dias limpa e completa sem quebrar as regras, tudo o que pode ser dito é que notará algumas mudanças no seu corpo, boas e más. Durante o período inicial da dieta da maçã, o seu corpo irá experimentar uma queda acentuada nas calorias consumidas.
No entanto, porque a dieta da maçã é rotineiramente utilizada para perder peso rapidamente, tal como outras dietas completas de um único alimento são propensas e altamente susceptíveis de voltar a engordar imediatamente se não tiver cuidado. Ao regressar à sua rotina alimentar normal, é provável que o seu peso regresse ao ponto em que se encontrava antes de seguir uma dieta completa de maçã.
Para as pessoas que realmente querem experimentar a dieta da maçã por si próprias mas estão preocupadas em desperdiçar o seu esforço, tente aumentar a massa muscular construindo uma forte taxa metabólica antes de seguir a dieta da maçã. Isto permitiria uma melhor queima de gordura e reduziria as hipóteses de voltar a colocar tudo de novo.
Notas de precaução para saber antes de seguir a dieta da maçã para mais do que limpar
- Sempre dieta quando no seu melhor estado! – Isso significa que a dieta durante o seu período ou quando está doente é um grande não-não
- A dieta da maçã esmigalha a sua nutrição, por isso não tente continuar por mais de 3 dias no máximo se souber o que é bom para si
- Evite treinos excessivamente extenuantes na dieta da maçã, aumentando a procura no seu corpo em termos nutricionais
- Se notar algo de estranho ao longo da sua dieta, por favor pare imediatamente de fazer dieta
Mais Frutas Saudáveis
Believe it or not there are fruit diet plans for just about about any fruit you can think of including the healthiest fruits you can find on the planet. Explore dietas de fruta para formas mais excitantes de reduzir as calorias sem desistir das vitaminas que se juntam em jejum e alimentação saudável.