La dieta della mela non è perfetta ma per alcuni dieters estremi, sembra il modo migliore per andare quando si tratta di aiutarti a dimagrire. Sia che tu ci sia dentro per la dieta della mela pulita di cui tutti parlano a ruota libera o che tu stia solo cercando un modo per perdere peso velocemente come la dieta della mela di 3 giorni, la dieta della mela può essere l’unica opzione che hai a disposizione mentre parliamo.
La dieta della mela è una dieta sostitutiva che si fa per 3 giorni che rispetto alle normali abitudini alimentari è più bassa in calorie e si dice che sia il segreto per mangiare quanto si vuole senza andare in eccesso nella gamma di calorie elevate del consumo di cibo.
Fare la dieta della mela è efficace per perdere peso?
Per le persone con le parole ho bisogno di perdere peso in questo momento sul punto di lasciare la loro lingua la dieta della mela può essere il succo di cui hai bisogno per dimagrire riducendo le calorie senza le restrizioni alimentari di altre diete fad.
In questo prossimo Slism, andremo attraverso la dieta della mela di 3 giorni per perdere peso e pulire il tuo corpo entrando in dettaglio su alcuni dei benefici particolari di una dieta della mela seguita con aree da guardare fuori per quando si considera di iniziare a perdere peso sulla dieta della mela.
Dieta della mela
- Come funziona
- Benefici della mela
- Rischi potenziali
Come fare la dieta della mela di 3 giorni per la disintossicazione del corpo
Tra le altre cose, la dieta della mela è una dietanota dieta completa con un solo alimento e una dieta sostitutiva usata in sostituzione delle normali e sane abitudini alimentari per diminuire rapidamente l’apporto calorico e allo stesso tempo agire come una pulizia del colon. Per quanto riguarda le diete, la dieta della mela può essere la più semplice che ci sia. Tutto quello che devi fare è mangiare solo mele per un periodo di 3 giorni.
Anche se uno dei requisiti rigorosi della dieta della mela è quello di astenersi dal mangiare solo mele per tutto il corso della dieta, un grado di libertà che ti dà è di permetterti di mangiare tutte le mele che vuoi. Questo allevia la paura di avere fame. Proprio per questo motivo, la dieta della mela è considerata una dieta semi-veloce, che non limita l’assunzione di cibo.
A partire dal completamento della dieta della mela di 3 giorni, un effetto collaterale è l’abbassamento della funzionalità dello stomaco dopo aver digerito solo mele, il che rende l’abitudine a mangiare normalmente un potenziale ostacolo nella dieta. Dopo esserti rimesso in piedi, evita di mangiare cibi grassi e cibi facilmente digeribili finché il tuo apparato digerente non sarà tornato al cento per cento.
L’idratazione corretta durante la dieta è la chiave
Mentre sei nel mezzo della dieta della mela non sarebbe giusto mangiare cibi diversi dalle mele. Tuttavia, quando si tratta di idratare il tuo corpo, non resistere a bere a volontà. Questo include bere bevande diverse dall’acqua tra cui tè e caffè con una parola di precauzione. Assicurati di non consumare troppa caffeina per evitare problemi digestivi durante la dieta.
Benefici incredibili della Apple Detox nella tua dieta e nel perdere peso
Una mela contiene meno di 200 calorie. Questo lascia molto spazio per mangiare considerando la quantità di calorie raccomandate dall’apporto calorico giornaliero. Ecco perché si dice che una dieta di 3 giorni a base di mele non solo ripulirà il tuo sistema, ma ti aiuterà anche a perdere peso.
In una porzione da 100 g ci sono solo 54 calorie nelle mele. Guardando una mela intera (225g) ci sono solo 122 calorie con 0,45g di proteine, 0,23g di grassi e 32,85g di carboidrati, il che significa che devi solo fare una passeggiata di 46 minuti per bruciare le calorie.
Dieta per pulire il colon e migliorare l’assorbimento dei nutrienti
Le mele sono un metodo eccellente per ottenere tutta la fibra alimentare di cui il tuo corpo ha bisogno per promuovere la salute del colon. Inoltre, si dice che le mele siano ricche di pectina, una fibra dietetica solubile in acqua, che serve a gelificare i sali, gli zuccheri e i grassi, sostanze nutritive che si trasformano in grassi, fungendo da bloccante attivo dei grassi.
Un bloccante naturale dei grassi nella pectina delle mele
Inoltre, si dice che la pectina sia contenuta principalmente nella buccia delle mele, un altro motivo per cui non si dovrebbe mangiare le mele senza buccia.
Le mele contengono anche una fibra alimentare chiamata cellulosa che si dice aiuti a disintossicare il tuo corpo mandando fuori le tossine e pulendo il tuo sistema, oltre a stimolare il tuo tratto digestivo per alleviare efficacemente la stitichezza e promuovere una sana flora intestinale.
Antiaging nelle mele per un giovane te
Le mele contengono una notevole quantità di polifenoli. Infatti, c’è un polifenolo particolare alle mele che viene chiamato il polifenolo della mela con antiossidanti che aiuta a rallentare le rughe sulla pelle producendo un effetto anti-invecchiamento oltre a curare l’alito cattivo, ridurre i livelli di colesterolo, e soprattutto una bella pelle giovane. Inoltre, si dice che contenga fino a 4 volte la quantità di polifenoli che si trovano nel frutto della mela, tutti presenti nella buccia della mela, perché oltre alle voci che spingono la gente a buttare via la buccia, in realtà fa bene, combinando probiotici per la digestione e antiaging per la pelle.
Rischi e potenziali effetti collaterali della dieta della mela
Per quanto riguarda il risultato che si ottiene seguendo la dieta della mela di 3 giorni, senza infrangere le regole, si può solo dire che si noteranno alcuni cambiamenti nel corpo, buoni e cattivi. Durante il periodo iniziale della dieta della mela, il tuo corpo sperimenterà un forte calo delle calorie consumate.
Tuttavia, poiché la dieta della mela è abitualmente utilizzata per perdere peso velocemente proprio come altre diete complete di un singolo alimento, sono inclini e altamente probabili a rimettere il peso immediatamente se non si sta attenti. Nel ritornare nella vostra normale routine alimentare, è probabile che il vostro peso tornerà indietro a dove era prima di andare su una dieta tutta mela.
Per le persone che vogliono davvero provare la dieta mela per se stessi, ma sono preoccupati di mettere sprecare il loro sforzo provare ad aumentare la massa muscolare costruire un forte tasso metabolico prima di andare sulla dieta mela. Questo permetterebbe di bruciare meglio i grassi e abbassare le possibilità di rimetterli tutti sopra.
Note precauzionali da sapere prima di intraprendere la dieta della mela per qualcosa di più della pulizia
- Sempre a dieta quando sei nelle tue condizioni migliori! – Questo significa che la dieta durante le mestruazioni o quando sei malato è un grande no-no
- La dieta della mela sbriciola la tua nutrizione quindi non provare a continuare per più di 3 giorni al massimo se sai cosa è bene per te
- Evitare allenamenti troppo faticosi sulla dieta della mela aumentando la domanda sul tuo corpo a livello nutrizionale
- Se noti qualcosa di strano nel corso della tua dieta, interrompere immediatamente la dieta
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