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Deixe alguma vez sentir a energia calmante de outra pessoa? Poderá sentir calor, carinho e uma cura incrível. E já alguma vez sentiu essa mesma energia dentro de si, em momentos de paz ou durante a prática de yoga – quando pode sentir a sua própria força vital a rodopiar dentro de si?
Reiki é um pouco como isso. É uma forma de cura energética que remonta ao final do século 19, mas os seus benefícios podem facilmente aplicar-se ao mundo moderno. Eis o que saber sobre esta prática suave.
História
Embora existam muitas formas de cura energética em culturas de todo o mundo, a prática específica de Reiki foi desenvolvida em finais do século XIX por um monge budista que se tornou médico japonês chamado Dr. Mikao Usui. Enquanto meditava durante 21 dias, ele descobriu a capacidade de curar através de um toque suave ou próximo do toque. Mais tarde, um dos alunos do Dr. Usui, o Dr. Chujiro Hayashi continuou e expandiu a prática, incluindo muitas das posições das mãos utilizadas hoje em dia. Reiki está enraizado na filosofia de que a transferência de energia de uma pessoa pode estimular a energia de cura noutra. “Baseia-se na ideia de que uma energia de força vital universal invisível flui através de nós”, diz Andrea Hakanson, massagista licenciada e mestre de Reiki, e autora de Y. “No yoga, chamamos-lhe prana; os japoneses chamam-lhe ki.”
Today, o Centro Internacional de Treino de Reiki estima que mais de 4 milhões de pessoas estudaram Reiki, e mais de 800 hospitais americanos incorporam-no como uma forma de ajudar os pacientes a gerir a dor.
Ver também O Guia Final de Cura Energética
Como é uma sessão de Reiki?
Uma sessão típica de Reiki envolve uma hora de relaxamento meditativo. Tudo o que precisa de fazer é fechar os olhos e render-se à experiência. Alguns adormecem durante as sessões, e não há problema. A sua praticante pode tocar música calmante enquanto ela trabalha com a sua energia. Alguns praticantes colocam as suas mãos sobre o corpo, enquanto outros as seguram logo acima.
alguns praticantes de Reiki também podem concentrar-se nos seus chakras, para se certificarem de que a energia lá está a fluir. Podem usar um pêndulo de cristal, segurando-o sobre cada chakra para verificar se há movimento. É provável que não sinta nada durante esta fase do processo.
Após a sua praticante de Reiki começar a trabalhar, poderá sentir calor das suas mãos ou energia. Pode até sentir formigueiros, ou uma dor à medida que algo se liberta. Por vezes não vai sentir nada.
Reiki também pode ser feito a longa distância. Estas sessões podem ser feitas por telefone, e o praticante envia-lhe a cura. A forma como recebe a energia depende de si. Muitas vezes o praticante fará perguntas no final da sessão, e você poderá então verificar quaisquer sensações que tenha sentido. Por exemplo, a sua praticante pode partilhar que sentiu um bloqueio à volta do seu chakra raiz (perto da sua pélvis), e pode confirmar se sentiu ou não algo nessa área.
Benefícios do Reiki
Para começar, a prática é incrivelmente relaxante. De acordo com o Taussig Cancer Institute da Clínica Cleveland, outros benefícios podem incluir a redução do stress e da ansiedade, aumento da energia, e uma sensação de bem-estar positivo.
Outros praticantes holísticos e alternativos, sobre os benefícios da limpeza energética de Reiki, e pensa-se que a arte pode ajudar a libertar emoções reprimidas e energia ‘presa’, bem como ajudar a equilibrar os chakras.
Ver também Como Equilibrar o Prana e Deixar a Sua Luz Brilho
A Ciência por detrás de Reiki
Não há muita pesquisa para apoiar os benefícios de Reiki. A prática é de baixo (ou mesmo, zero) risco, por isso não sofre os mesmos rigores que, digamos, um medicamento em movimento através da FDA. Existem, contudo, alguns estudos recentes que parecem ilustrar o que muitos fãs de Reiki experimentam.
De acordo com a UCLA, um estudo em 2008 mostrou que os tratamentos de Reiki reduziam o stress e a ansiedade em ratos, e outra análise de humanos descobriu que o Reiki ajudava os pacientes hospitalares a controlar a dor.
Onde encontrar Reiki
Pode encontrar um praticante de Reiki praticamente em qualquer lugar, seja numa clínica de massagem, no seu estúdio de yoga local ou através de uma simples pesquisa online. Visite a Associação Internacional de Profissionais de Reiki iarp.org para localizar alguém na sua área.
Existem quatro níveis de treino a completar antes de se tornar um Mestre de Reiki. Contudo, aqueles que foram certificados através do Nível 2 são qualificados para praticar.
Como tornar-se um praticante de Reiki
Anyone pode praticar Reiki, e é fácil de aprender. Alguns praticantes estudam Reiki na escola de massagem, enquanto outros têm aulas especializadas. As aulas do primeiro nível começam com a aprendizagem da história do Reiki, posições básicas das mãos e a natureza da energia dos sentimentos. Os alunos aprendem símbolos durante o segundo nível, incluindo o da prática à distância. O terceiro nível ajuda os novos praticantes de Reiki a compreender e dominar a sua própria energia, e o quarto nível certifica os alunos como ‘Mestres’ de Reiki.’
No final de cada aula, os alunos recebem uma ‘sintonia’ do seu professor, para ajudar a ‘desbloquear’ e aumentar a sua própria energia. Durante uma “sintonia”, os olhos dos alunos são normalmente fechados, e o professor executa Reiki sobre ela, quase como uma transferência de energia de um ser para outro. Segundo William Rand, fundador do Centro Internacional de Treino de Reiki, pode ser possível alguém carregar a sua própria energia de Reiki de uma forma que lhe permita praticar, mas uma sintonia acelera muito o processo. “Cria uma mudança no campo energético da pessoa que lhe permite começar imediatamente a canalizar Reiki”, diz Rand.
P>Pode encontrar aulas através de uma escola de massagem, pesquisa online ou visitando reiki.org. Muitos praticantes de Reiki também oferecem aulas.
Como curar-se com Reiki
Apenas como com qualquer outra forma de cura, a decisão é realmente nossa em termos de fazer o trabalho. Temos de nos ajudar a curar, e permitir que isso aconteça. Com Reiki, a auto-cura é muito semelhante à meditação e pode personalizar os seus métodos para o que funciona melhor para si.
Aqui está um exercício para tentar: Comece por se aterrar a si próprio. Imagine que existem raízes que se estendem do seu assento e pés para baixo, para a terra. Se estiver deitado, elas podem vir do seu corpo de costas. Uma vez enraizadas, imagine a cura de uma luz branca derramada no seu chakra da coroa, no topo da sua cabeça. Imaginem a luz a encher o vosso corpo. Pode colorir a luz com uma tonalidade quente (como roxo ou laranja) se desejar, carregá-la com energia, ou mantê-la branca e resplandecente. Inspire esta luz à medida que a sente a entrar, e depois exale qualquer dor, medo ou negativismo. Pode colorir o que expira a cinzento. Continue a inalar a luz branca, e exale o cinzento.
P>Próximo, ou passe a luz pelo seu corpo, pelos seus chakras, ou por qualquer área de si mesmo que sinta dor ou aperto. Se está a sentir dor emocional, pode querer enviar a luz para o seu coração, peito, ou intestino.
Sente-se assim durante alguns momentos ou mais, como faria com a meditação.
p>Veja também uma sequência de estabelecimento do sistema nervoso (com Auto-Reiki!) para se preparar para dormir com Benjamin Sears
h2>Como incorporar o Reiki no Yoga (para si e para os seus alunos)
Yoga envolve canalização e utilização da energia da força vital, ou prana, pelo que a combinação das duas modalidades faz sentido. Certas poses de ‘abertura’ como Pigeon ou Camel também servem para desbloquear energia, para permitir a sua libertação e fluxo.
Existem várias formas de combinar Reiki com yoga e mesmo na sua prática pessoal em qualquer momento. Uma forma, por exemplo, se desejar experimentar Reiki durante a aula, é incorporar a inalação de luz e energia universal no seu corpo. Quando faz poses e segura, envie energia para os espaços. Também pode incorporar a sua respiração Ujjayi, enviando a energia quente para pontos específicos durante os seus porões.
Se for professor, pode mandar a sua turma fazer Yin ou Yoga Restaurativa, e executar Reiki nos alunos enquanto estes mantêm as suas poses. Poderia também colocar as mãos sobre os ombros e pés dos alunos durante o Savasana, para lhes enviar energia e aterrá-los. Contudo, é importante pedir a permissão de um aluno antes de lhes tocar ou fazer qualquer trabalho de cura.
p>Veja também o Jornal de Yoga Apresenta o Seu Guia de Reiki: Use esta poderosa energia de cura para restaurar o seu corpo, mente e espírito