A numeração emocional é quando se fecha os sentimentos após um evento traumático. Torna-se uma ferramenta para evitar ter de confrontar os seus sentimentos sobre o que lhe aconteceu. Embora o entorpecimento emocional possa proporcionar-lhe alívio temporário, evitar confrontar os seus sentimentos pode levar a consequências negativas no futuro.
Symptoms of Emotional Numbing
Se está a experimentar entorpecimento emocional, pode significar que já não está a participar em actividades que costumava desfrutar. Pode também estar a sentir-se desligado de outras pessoas. Não quer falar sobre o que o está a incomodar ou participar em nada. Pode ser-lhe difícil ser feliz e pode sentir que prefere viver em isolamento.
Causas de Entorpecimento Emocional
Entorpecimento emocional pode vir como resultado de dor física ou emocional. A fim de se proteger de se magoar novamente, preferiria desapegar-se e entorpecer-se para evitar quaisquer sentimentos negativos. Isto também pode significar evitar pensamentos, sentimentos, ou conversas sobre o evento traumático, bem como pessoas ou lugares ligados ao evento.
Embora se possa sentir bem durante algum tempo ao adormecer-se, é provável que sinta efeitos a longo prazo, tais como ter dificuldades em estabelecer ligações com as pessoas e não ser capaz de entrar em contacto com os seus sentimentos. O entorpecimento emocional também pode ser resultado de medicação anti-ansiedade. Se assim for, fale com o seu médico sobre diminuir a sua dose ou parar completamente a medicação.
Tratamento para Entorpecimento Emocional
Quando encontrar um terapeuta com quem se sinta à vontade para falar, pode começar a falar sobre a causa do seu entorpecimento emocional. Também pode aprender sobre ferramentas úteis para lidar com a sua incapacidade, como permitir que os seus sentimentos sejam processados num ambiente seguro.
Terapia cognitiva comportamental também pode ser produtiva, uma vez que pode mudar os seus processos de pensamento de impotência para força. Há também algumas mudanças de estilo de vida que pode fazer, como desenvolver um sistema de apoio social, que lhe pode permitir expressar melhor as suas emoções.
Também pode certificar-se de que consegue descansar bastante – recomenda-se sete a oito horas por noite, assim como encaixar numa sesta de 20 minutos, para que possa acordar sentindo-se bem. Estratégias de atenção como respiração profunda e meditação podem permitir-lhe concentrar-se no que está a acontecer agora e permitir-lhe ter controlo sobre pensamentos ou sentimentos desorganizados.
Ao confrontar os seus sentimentos e expressá-los aos outros, pode ser capaz de ser feliz novamente.
Adormação emocional pode impedi-lo de alcançar uma vida mais feliz, mas falar com um terapeuta e expandir a sua rede de apoio social pode ajudar. Na The Guest House, fornecemos tratamento para dependência e doenças mentais causadas por trauma. As nossas opções de tratamento personalizado incluem trabalho de respiração, terapia eqüina, terapia artística, terapia de luto, terapia cinematográfica, terapia individualizada e de grupo, e muito mais. Ligue-nos hoje para (855) 876-3884 para saber mais sobre como podemos ajudar.