ILD Nutrition Manual: Prednisona e Ganho de Peso

Ingresso de Calorias Incrementadas

Prednisona aumenta o apetite, resultando num aumento da ingestão de calorias. Este aumento do apetite pode ser difícil de controlar. Abaixo estão algumas dicas para controlar a quantidade de calorias e a qualidade dos nutrientes ingeridos:

Coma refeições pequenas e frequentes de alto valor nutricional.

Coma uma dieta rica em proteínas e com baixo teor de hidratos de carbono. Há provas de que uma dieta pobre em hidratos de carbono e rica em proteínas é pelo menos tão eficaz para perder peso como uma dieta tradicional pobre em calorias, pobre em gordura e controlada por porção. Uma dieta rica em proteínas também pode ajudar a suprimir o apetite.

Coma hidratos de carbono sob a forma de frutas e vegetais frescos. A prednisona tem uma tendência para aumentar o nível de glicose, ou açúcar, no sangue, o que pode causar um aumento da gordura corporal ou diabetes em algumas pessoas. É importante evitar carbohidratos “simples” e doces concentrados, tais como bolos, tartes, biscoitos, compotas, mel, batatas fritas, pães, doces e outros alimentos altamente processados. Isto ajuda a manter o açúcar no sangue baixo.

Limitar a gordura saturada e o colesterol. Escolher carnes magras, aves e peixe. Evite alimentos fritos e alimentos com óleo extra, manteiga, margarina, maionese e similares.

Coma alimentos ricos em cálcio. A prednisona pode alterar a capacidade do seu corpo de utilizar cálcio. Tente obter quatro porções de alimentos ricos em cálcio por dia para ajudar a prevenir a osteoporose. Consulte o seu médico para ver se beneficiaria de suplementos de cálcio.

Os alimentos ricos em cálcio incluem:

• Sumo de laranja fortificado com cálcio
• Queijos (americano, suíço, Colby, Cheddar e Jack)

li>Queijo em pó Leites em pó sem gordura

• Laranja

LaranjaSardinhas (enlatadas, com ossos)

• Camarão
• Yoghurt

Atividade Física diminuída

Salvando uma doença pulmonar torna a actividade física mais difícil. Um programa de exercício diário como caminhar, fazer exercício físico num ginásio ou em casa ou praticar tai chi vai queimar calorias, ajudar a prevenir a perda muscular e óssea e melhorar a sua sensação de bem-estar.

O seu programa de exercício deve incluir exercícios aeróbicos, que queimam calorias e melhoram a aptidão cardiovascular, e treino de peso moderado, que fortalece os músculos e retarda a perda óssea. Comece com um simples programa de caminhada. Se alguma vez estiver demasiado cansado para se exercitar, tente esforçar-se mais amanhã. Coma a sua refeição principal no início do dia para ter mais energia ao longo do dia e, se precisar, não se esqueça de usar o seu oxigénio.

A chave é ter um programa de exercício regular. Um programa de reabilitação pulmonar é uma excelente forma de aprender a fazer exercício apesar da falta de ar e da fadiga – além de aprender sobre doenças pulmonares e obter muito encorajamento.

Para mais informações sobre alimentação saudável com doenças pulmonares crónicas, consulte as nossas Directrizes Gerais.

ILD Nutrition Manual Index:

• ILD Nutrition Manual: Directrizes Gerais para uma Alimentação Saudável

li>Manual de Nutrição de LDL: Índice de Massa Corporal

• Manual de Nutrição de LDILD: Aumentar a Proteína na sua Dieta
• Manual de Nutrição de DILD: Dicas para Ganhar Peso
• Manual de Nutrição de DILD: Menu de Amostra de Alta-Caloria, Alta-Proteína

Li>Manual de Nutrição de LILD: Batidos de Alta-Caloria e Smoothies

• Manual de Nutrição de DILD: Dicas para a perda de peso

Li>Manual de Nutrição de LILD: Plate Method for Healthy Meal Planning

• ILD Nutrition Manual: Prednisona e Ganho de Peso