A cafeína, enquanto uma grande explosão de energia de curto prazo, pode causar estragos no seu corpo e fazer mais mal do que bem. Muitos americanos tornaram-se tão dependentes de bebidas com cafeína que desistir dela parece impossível. Dito isto, quando quebram o hábito da cafeína, muito provavelmente sentir-se-ão mais energéticos do que antes, perderão peso, e sentir-se-ão mais calmos no geral. Se estiver pronto para quebrar o hábito, nós na SPORTea reunimos algumas dicas para si.
p>SPORTea é uma bebida energética totalmente natural, e o melhor chá para a energia. Trazemos-lhe chás quentes e gelados, sem cafeína nem açúcar, e com uma série de vitaminas, minerais, e outros benefícios nutricionais para o manter abastecido durante todo o dia – sem acidentes! Restaurantes em todo o mundo servem o nosso chá como chá da sua casa e atletas em todo o mundo bebem SPORTea. Aprenda mais sobre os nossos chás e faça compras online agora!p>Aqui estão algumas dicas para se desmamar da cafeína.
Cerve o Ritual
Se pegar no seu café do drive-thru, fazê-lo no trabalho, ou desfrutar de um gole enquanto as crianças se preparam para a escola, você tem um ritual de café. Não lhe estamos a dizer para parar o seu ritual – substitua simplesmente o seu café ou refrigerante por uma bebida energética sem cafeína (como SPORTea!).
Substitua a Cafeína
A partir do momento em que determinar o seu ritual de cafeína, agora pode começar a sua agenda para substituir a sua bebida favorita com cafeína pela sua nova bebida energética totalmente natural favorita! Conhece o seu corpo melhor do que ninguém, por isso pode decidir se quer reduzir gradualmente o seu café para chá (ou água) enquanto aumenta o seu chá para o substituir. Ou se preferir desligar e ligar de dois em dois dias a cada poucos dias e assim por diante até ter deixado completamente a cafeína.
Or Quit Cold Turkey
algumas pessoas têm dificuldade em eliminar gradualmente algo da sua dieta, e preferem deixar de consumir peru frio. Conhece-se melhor a si próprio, por isso faça o que funciona para si. Quando parar de comer peru frio, vai acabar o processo mais rapidamente…mas os seus sintomas de abstinência podem ser mais fortes no início.
Stay Hydrated
A água é naturalmente energizante, e tem inúmeros benefícios. Quando se bebe água ao longo do dia, está-se a dar ao corpo o tão necessário combustível para se manter hidratado e produtivo durante todo o dia. Poderá descobrir que a sua pele é mais flexível e clara, que o seu peso diminui, que tem menos prisão de ventre e que o seu humor é mais brilhante.
Esteja preparado para a abstinência
Como com qualquer hábito que esteja a desistir, pode esperar sentir os efeitos da abstinência durante cerca de uma semana. Pode sentir-se tremido, experimentar dores de cabeça, ficar um pouco rabugento, ou ter problemas em manter-se acordado. Fique com ele. Esses sintomas desaparecerão em breve, e em breve, perceberá que se está a sentir melhor do que nunca.
Exercitar Mais
Ironicamente, deixar de tomar cafeína pode tornar os seus treinos mais difíceis no início. Independentemente disso, empurre para a frente. Pode abrandar a sua rotina durante alguns dias, se for necessário, para não cair e queimar! Mas não se esqueça de continuar a fazê-lo. Se actualmente não faz exercício, experimente actividades suaves como o yoga ou andar a pé para trabalhar essa agitação que poderá sentir.
Coma alimentos ricos em antioxidantes
O café tem uma grande quantidade de antioxidantes, por isso, se é café que está a desistir, vai querer ter a certeza de substituir esses antioxidantes por outras fontes. SPORTea tem ingredientes que são ricos em antioxidantes, bem como outros benefícios para a saúde para aumentar a sua imunidade. Também pode alcançar bagas, peixe gordo, e frutos secos.
Esperamos que este guia tenha sido útil no fornecimento de dicas para deixar as suas bebidas com cafeína. Quando precisar de bebidas energéticas sem cafeína que não tenham açúcar e outras porcarias, vá para SPORTea. O nosso é o melhor chá para a energia, e é uma bebida energética totalmente natural que o beneficiará de várias maneiras. Compre online connosco hoje!