La caféine, bien qu’elle soit une excellente bouffée d’énergie à court terme, peut faire des ravages sur votre corps et faire plus de mal que de bien. De nombreux Américains sont devenus tellement dépendants des boissons caféinées que s’en passer semble impossible. Cela dit, lorsqu’ils se défont de l’habitude de la caféine, ils se sentent probablement plus énergiques qu’avant, perdent du poids et se sentent plus calmes dans l’ensemble. Si vous êtes prêt à rompre avec cette habitude, nous, chez SPORTea, avons rassemblé quelques conseils pour vous.
SPORTea est une boisson énergétique entièrement naturelle, et le meilleur thé pour l’énergie. Nous vous apportons des thés chauds et glacés sans caféine ni sucre, et qui contiennent une foule de vitamines, de minéraux et d’autres avantages nutritionnels pour vous permettre de faire le plein d’énergie tout au long de la journée – sans crash ! Des restaurants du monde entier servent notre thé comme thé maison et des athlètes du monde entier boivent SPORTea. Découvrez nos thés et achetez en ligne dès maintenant !
Voici quelques conseils pour vous sevrer de la caféine.
Gardez le rituel
Que vous preniez votre café au drive-in, que vous le prépariez au travail ou que vous en buviez une gorgée pendant que les enfants se préparent pour l’école, vous avez un rituel du café. Nous ne vous disons pas d’arrêter votre rituel – remplacez simplement votre café ou votre soda par une boisson énergisante sans caféine (comme SPORTea !).
Remplacer progressivement la caféine
Une fois que vous avez déterminé votre rituel de caféine, vous pouvez maintenant commencer votre programme pour remplacer votre boisson caféinée préférée par votre nouvelle boisson énergisante entièrement naturelle préférée ! Vous connaissez votre corps mieux que quiconque, vous pouvez donc décider si vous voulez diminuer progressivement votre café pour du thé (ou de l’eau) tout en augmentant votre thé pour le remplacer. Ou si vous préférez passer d’un jour sur deux à tous les quelques jours et ainsi de suite jusqu’à ce que vous ayez complètement arrêté la caféine.
Or Quit Cold Turkey
Certaines personnes ont du mal à éliminer progressivement quelque chose de leur alimentation, et préfèrent arrêter cold turkey. Vous vous connaissez le mieux, alors faites ce qui fonctionne pour vous. Lorsque vous arrêtez d’un coup, vous allez en finir plus rapidement avec le processus… mais vos symptômes de sevrage pourraient être plus forts au début.
Rester hydraté
L’eau est naturellement énergisante, et a d’innombrables avantages. Lorsque vous buvez de l’eau tout au long de la journée, vous donnez à votre corps le carburant dont il a tant besoin pour rester hydraté et productif toute la journée. Vous pourriez constater que votre peau est plus souple et claire, que votre poids diminue, que vous êtes moins constipé et que votre humeur est plus lumineuse.
Soyez prêt pour le sevrage
Comme pour toute habitude que vous abandonnez, vous pouvez vous attendre à ressentir les effets du sevrage pendant environ une semaine. Vous pourriez vous sentir tremblant, avoir des maux de tête, être un peu grincheux ou avoir des difficultés à rester éveillé. Tenez bon. Ces symptômes disparaîtront avant longtemps, et bientôt, vous réaliserez que vous vous sentez mieux que jamais.
Faites plus d’exercice
Ironiquement, arrêter la caféine peut rendre vos séances d’entraînement plus difficiles au début. Quoi qu’il en soit, allez de l’avant. Vous pouvez ralentir votre routine pendant quelques jours si vous en avez besoin, pour ne pas vous écraser et vous brûler ! Mais n’abandonnez pas. Si vous ne faites pas d’exercice actuellement, essayez des activités douces comme le yoga ou la marche pour travailler cette agitation que vous pourriez ressentir.
Mangez des aliments riches en antioxydants
Le café contient une foule d’antioxydants, donc si c’est le café que vous abandonnez, vous devrez vous assurer de remplacer ces antioxydants par d’autres sources. SPORTea contient des ingrédients riches en antioxydants, ainsi que d’autres avantages pour la santé qui renforcent votre immunité. Vous pouvez également vous tourner vers les baies, les poissons gras et les noix.
Nous espérons que ce guide vous a été utile en vous donnant des conseils pour arrêter vos boissons caféinées. Si vous avez besoin de boissons énergisantes sans caféine, sans sucre et sans autres cochonneries, optez pour SPORTea. Le nôtre est le meilleur thé pour l’énergie, et c’est une boisson énergétique entièrement naturelle qui vous sera bénéfique à bien des égards. Achetez en ligne avec nous dès aujourd’hui !