Anemia e gravidez

O que é anemia?

Anaemia é uma condição do sangue que se desenvolve quando não se tem glóbulos vermelhos suficientes. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, uma proteína que transporta oxigénio à volta do corpo e para o bebé.

Sinais e sintomas de anemia durante a gravidez

Testemunhos de anemia podem incluir:

• tireza e falta de energia
• agravidade da respiração
• sentimentos de ter um coração a bater, agitado ou a bater (palpitações cardíacas)
• p>palidez da pele.

Existem diferentes tipos de anemia e cada um tem uma causa diferente. O tipo mais comum para mulheres grávidas é a anemia por deficiência de ferro.

O que causa a anemia por deficiência de ferro?

A gravidez é frequentemente a causa da anemia por deficiência de ferro. Você e o seu bebé precisam de muito mais ferro para produzir glóbulos vermelhos enquanto estão grávidas. A anemia por deficiência de ferro pode acontecer quando não se está a comer alimentos suficientes com ferro.

É também mais provável que tenha anemia se:

• for vegetariana ou vegan
• tiver tido anemia antes
• tiver um historial de períodos pesados
• transportar mais do que um bebé
• foram mais novos do que 20 quando engravidou
• está novamente grávida depois de ter tido um bebé no último ano.

ser-lhe-á perguntado sobre a sua saúde, o seu historial médico e da sua família, quaisquer condições médicas e o seu estilo de vida na sua consulta de marcação. Informe a sua parteira se algo na lista acima se aplicar a si.

Serei examinada para detectar anemia durante a minha gravidez?

Sim. Deverá fazer um exame de sangue para verificar quaisquer condições que possam afectar o seu bebé, incluindo anemia, na sua consulta de marcação e quando estiver grávida de 28 semanas.

Se tiver mais do que um bebé, deve fazer um teste de sangue extra às 20-24 semanas.

Isto dar-lhe-á tempo suficiente para receber tratamento se precisar.

Pode telefonar à sua parteira a qualquer momento se achar que tem sintomas de anemia e pode ser testada para anemia em qualquer ponto da gravidez. Não tem de esperar pelas suas consultas pré-natais ou pelos testes de rotina

“Tive anemia antes de estar grávida do meu filho, que foi tratado. Estou grávida de novo e tenho estado a sentir o mesmo… cansada e a correr para baixo. Já disse à minha parteira e estou à espera dos resultados do meu exame de sangue”

Lauren

A anemia por deficiência de ferro prejudica-me a mim ou ao bebé?

A maior parte das pessoas com anemia durante a gravidez continuam a ter uma gravidez e um bebé saudáveis. No entanto, a anemia tem sido associada a complicações na gravidez antes e depois do nascimento, se não for tratada. Estas podem incluir:

• parto prematuro
• baixo peso ao nascer
• abrupção de lugar
• seu corpo ser menos capaz de lidar com a perda de sangue durante o parto
• deficiência de ferro no seu bebé nos seus primeiros 3 meses de vida
• problemas com o desenvolvimento mental do bebé.

p>p>pode ser difícil lê-los mas tente não se preocupar demasiado pois o risco é baixo. Se for diagnosticada anemia e for tratada adequadamente, é muito provável que ainda tenha uma gravidez e um bebé saudáveis.

Como é tratada a anemia por deficiência de ferro?

Se tiver anemia, provavelmente ser-lhe-ão receitados suplementos de ferro (comprimidos) ou como líquido para tomar todos os dias. A vitamina C pode ajudar o corpo a absorver o ferro, por isso pode tentar tomar os comprimidos com uma bebida que contenha vitamina C, como sumo de laranja.

Os suplementos também podem dar-lhe alguma dor de estômago, obstipação e o seu cocó pode ser preto. Isto é normal mas chame a sua parteira se estiver preocupado.

Poderá achar mais fácil lidar com os efeitos secundários se tomar os suplementos com ou logo após a comida.

Os seus sintomas deverão melhorar após tomar suplementos de ferro. Se não melhorar, ou se a sua anemia for grave, será provavelmente encaminhado para um hematologista (médico especialista em doenças sanguíneas).

Pode ser-lhe administrado ferro através de terapia intravenosa (IV). Isto significa dar-lhe ferro em forma líquida através de uma agulha directamente na veia (geralmente no braço). Pode também ser-lhe oferecida uma transfusão de sangue.

Melhores alimentos para tratar anemia

A maioria das pessoas deve ser capaz de obter todo o ferro de que necessita, comendo uma dieta saudável e equilibrada. Comer bem irá ajudá-lo a prevenir a anemia ou a gerir os seus sintomas se a tiver.

alguns alimentos têm mais ferro do que outros. Por exemplo, os alimentos à base de animais são particularmente ricos em ferro e são mais facilmente absorvidos.

Lista de alimentos ricos em ferro

A maioria das pessoas deve ser capaz de obter todo o ferro de que necessita, comendo uma dieta saudável e equilibrada. Comer bem irá ajudá-lo a prevenir a anemia ou a gerir os seus sintomas, se o tiver.

As boas fontes de ferro incluem:

• carne (carne vermelha como carne de vaca, borrego e porco é melhor, apenas certifique-se de que é bem cozinhada)
• legumes (feijão, ervilhas e lentilhas)
• vegetais de folhas verdes frescas, tais como couves, espinafres, agriões, salsa, cebolinhas

sementes, tais como girassol ou sementes de sésamo

• ameixas secas, passas, figos e damascos não sulfurados (damascos secos sem dióxido de enxofre)
• peixes tais como cavala grelhada e atum em lata (não mais de 4 latas de tamanho médio por semana)
• grãos inteiros, tais como arroz castanho
• nozes, tais como amêndoas, avelãs e castanhas do Brasil.

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p> Para garantir uma dieta rica em ferro, é possível:

• add vegetais de folhas verdes às refeições principais, tais como couve, espinafre, agrião, salsa, cebolinha ou cebolinha
• add fruta seca às sobremesas e comer fruta (ou frutos secos) como aperitivos entre as refeições
• alimentos fortificados com ferro, tais como cereais de pequeno-almoço ou torradas integrais.

Alimentos para ajudar o corpo a absorver o ferro

algumas frutas e vegetais contendo vitamina C podem ajudar o corpo a absorver o ferro. Estes incluem:

• fruta dekiwi
• orange
• potatoes
• caulifflora
• brócolos

couves-de-bruxelas

• salsa.

Tenta evitar beber chá e café (incluindo as versões descafeinado), especialmente com uma refeição, porque isto pode impedir que o ferro seja absorvido pelo seu corpo. Será útil reduzir a ingestão de cafeína na gravidez de qualquer forma.

“A anemia na gravidez pode ser completamente drenante, mas não tenha medo de pedir ajuda. Sentir-se cansado e desgastado faz parte da gravidez, mas se sentir que é mais do que deveria ser, faça um check out”

Jackie

Vitamina B12 ou anemia por deficiência de folato

Vitamina B12 e folato (B9) mantêm o sistema nervoso saudável. Desenvolverá anemia por deficiência de vitamina B12 ou de folato se não tiver vitaminas em quantidade suficiente. Estes tipos de anemia são menos comuns do que a anemia por deficiência de ferro.

Não será testado para estes tipos de anemia como parte dos seus cuidados pré-natais. Só será testado se tiver baixos níveis de ferro ou se tiver quaisquer sintomas.

Sinais e sintomas de anemia por Vitamina B12

Como assim como os sintomas listados no topo da página que também pode ter:

• uma tonalidade amarelo-pálido à pele
• uma língua dorida e vermelha (glossite)
• úlceras da boca
• alfinetes e agulhas (parestesia)
• mudanças na forma de andar e de se mover
• visão perturbada
• irritabilidade
• depressão
• mudanças na forma de pensar, sentir e comportar-se
• um declínio das suas capacidades mentais, tais como memória, compreensão e julgamento (demência).

alguns destes sintomas também podem ocorrer em pessoas com deficiência de vitamina B12, mas que não desenvolveram anemia.

Anemia por deficiência de vitaminas

Como também os sintomas listados no topo da página podem ter:

• sentido de paladar reduzido
• diarreia
• numbidade e formigueiro nos pés e mãos
• fraqueza dos músculos
• depressão.

As deficiências são tratadas com suplementos e algumas mulheres necessitarão de injecções de vitamina B12.

B12 e folato ajuda o seu bebé a crescer e desenvolver-se. Protegem o bebé do desenvolvimento de problemas com o tubo neural, tais como espinha bífida.

p>P>Pode encontrar vitamina B12 em alimentos tais como:

• carne
• peixe
• ovos
• produtos lácteos
• extracto de levedura (tal como marmite)
• alimentos enriquecidos (alimentos que têm nutrientes adicionados a eles).

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Cerveja que qualquer carne seja cozinhada cuidadosamente, e que quaisquer produtos lácteos sejam pasteurizados.

p>Conheça mais sobre alimentos a evitar durante a gravidez.

P>Pode encontrar folato em:

• broccoli
• brocados de mexilhão
• spinach
• asparagus
• peas

li>chickpeas.

• cereais de pequeno-almoço fortificados.

Ácido fólico na gravidez

Uma dieta saudável por si só não lhe dará folato suficiente para a gravidez, pelo que é muito importante tomar suplementos de ácido fólico.

Você deve sempre tomar suplementos de ácido fólico durante a gravidez, mesmo que não tenha anemia por deficiência de folato.

Isto porque os comprimidos de ácido fólico reduzem drasticamente o risco de ter um bebé com espinha bífida ou outros problemas que afectam a coluna vertebral e o tubo neural do bebé. Deve tomar ácido fólico durante as primeiras 12 semanas de gravidez, pois é quando a coluna vertebral e o tubo neural se estão a desenvolver.

Os suplementos de ácido fólico e vitamina D são os únicos suplementos que precisa de tomar durante a gravidez, a menos que o seu médico de família, parteira ou médico tenha prescrito mais alguma coisa.

Depois de ter o bebé

Se teve anemia durante a gravidez, fale com a sua parteira, médico ou visitante de saúde sobre como esta será tratada depois de ter o seu bebé.

P>Pode ter de continuar a tomar suplementos vitamínicos ou a tomar injecções.

Anaemia e amamentação

P>Pode amamentar em segurança com anemia. Também pode tomar suplementos vitamínicos com segurança durante a amamentação, desde que não tome mais do que a dose recomendada ou prescrita. Pode verificar isto com o seu médico de clínica geral, parteira ou visitante de saúde.

Anaemia pode afectar o fornecimento de leite, pelo que pode não produzir muito leite. Isto pode tornar a amamentação difícil para algumas mulheres, mas não para todas. Se quiser amamentar a sua parteira ou visitante de saúde pode apoiá-la. Poderão também dar-lhe detalhes de serviços locais, tais como cafés de amamentação, centros e centros de amamentação.