What is bereavement?
Bereavement describe il senso di perdita e dolore che proviamo dopo la morte di qualcuno a cui teniamo.
È normale provare una serie di emozioni, tra cui rabbia, tristezza, solitudine, senso di colpa e ansia durante il lutto. Ma non c’è un modo giusto o sbagliato di sentirsi.
Il nostro membro Sara Mathews dice: “Il lutto non è solo un’esperienza emotivamente angosciante, ma può anche lasciare le persone confuse, spaventate e dislocate dal loro senso di chi sono normalmente e da come rispondono normalmente.”
Lavorare sui tuoi sentimenti con un terapeuta può aiutarti a venire a patti con la tua perdita.
Sara, che è responsabile del Bereavement Counselling al Teesside Hospice, dice che dopo la morte di qualcuno, “i sentimenti di perdita sono parte di ciò che significa amare e prendersi cura di un altro.
“Questi sentimenti possono essere sempre presenti e anche se possono cambiare nel tempo, raramente scompaiono: “Spesso le persone fanno tesoro di questi sentimenti di perdita perché li collegano alla persona amata in una forma di legame continuo.”
Come affrontare il lutto
La serie di emozioni che derivano dalla morte di una persona cara può essere travolgente.
È importante darsi il tempo di elaborare il lutto e ricordare che non esiste un modo giusto o sbagliato di sentire. Il lutto è un’esperienza unica.
Non c’è un modo unico per affrontare il lutto e quello che funziona dipende da ogni individuo. Anche il tempo necessario per imparare a gestire il lutto varia da individuo a individuo.
Parte dell’apprendimento di come affrontare il lutto è l’adattamento a vivere in un mondo che è molto diverso senza la persona amata. Potreste aver avuto sogni e progetti che non vedevate l’ora di fare insieme, che ora non andranno avanti.
Sara dice: “Spesso trovo che sia utile differenziare tra i sentimenti di perdita e gli adattamenti necessari che le persone devono fare per trovare un modo per vivere con la morte.”
Cos’è la consulenza per il lutto?
Alcune persone capiranno come affrontare il lutto con l’aiuto della famiglia e degli amici, mentre altre potrebbero aver bisogno del supporto di un consulente professionista.
I consulenti per il lutto sono addestrati e qualificati per aiutarti a elaborare i sentimenti che provi mentre attraversi le fasi del lutto – negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione – e ad adattarti alla tua nuova vita.
Come può aiutare la consulenza per il lutto?
“La consulenza fornisce uno spazio sicuro e di supporto in cui i clienti possono permettere ai loro sentimenti più dolorosi di essere espressi e testimoniati”, dice Sara.
“Spesso il primo compito della consulenza in caso di lutto è quello di aiutare a normalizzare ciò che le persone stanno provando.”
Un consulente in caso di lutto può aiutarvi a capire le vostre emozioni complesse e dolorose e ridurre l’angoscia che potete avere su come vi sentite.
Sara aggiunge: “Il counselling può aiutarti a integrare i sentimenti della perdita nella tua vita e sostenerti mentre ti adatti alla vita senza la persona amata.”