Biotina: 5 beneficios saludables de esta vitamina B
La biotina, o vitamina H, forma parte del complejo de vitaminas B. Además de ayudar al cuerpo a metabolizar las grasas y los hidratos de carbono, la biotina se ha relacionado con la mejora de la salud del cabello y el mantenimiento del funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Aunque es poco común tener una deficiencia de biotina, los fumadores crónicos, los alcohólicos, las mujeres embarazadas, los enfermos de Crohn y/o de hígado y cualquier persona que siga una dieta cargada de alimentos procesados son los más propensos a tener una deficiencia. Los síntomas a menudo se manifiestan a través de la sequedad de los ojos, el agrietamiento de los lados de la boca, la piel escamosa, la depresión y la pérdida de cabello. Hablé con la nutricionista y dietista titulada,…