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El reiki es un poco así. Es una forma de curación energética que se remonta a finales del siglo XIX, aunque sus beneficios pueden aplicarse fácilmente al mundo moderno. Esto es lo que hay que saber sobre esta suave práctica.
Historia
Aunque hay muchas formas de curación energética en culturas de todo el mundo, la práctica específica del Reiki fue desarrollada a finales de 1800 por un monje budista convertido en médico japonés llamado Dr. Mikao Usui. Mientras meditaba durante 21 días, descubrió la capacidad de curar a través de un toque suave o casi. Más tarde, uno de los alumnos del Dr. Usui, el Dr. Chujiro Hayashi, continuó y amplió la práctica, incluyendo muchas de las posiciones de las manos que se utilizan hoy en día. El Reiki se basa en la filosofía de que la transferencia de energía de una persona puede estimular la energía curativa de otra. «Se basa en la idea de que una energía vital universal invisible fluye a través de nosotros», dice Andrea Hakanson, terapeuta de masajes y maestra de Reiki, y autora de Y. «En el yoga, la llamamos prana; los japoneses la llaman ki.»
Hoy en día, el Centro Internacional para la Formación en Reiki estima que más de 4 millones de personas han estudiado Reiki, y más de 800 hospitales estadounidenses lo incorporan como forma de ayudar a los pacientes a controlar el dolor.
Vea también La guía definitiva para la curación energética
¿Cómo es una sesión de Reiki?
Una sesión típica de Reiki implica una hora de relajación meditativa. Todo lo que tienes que hacer es cerrar los ojos y entregarte a la experiencia. Algunos se quedan dormidos durante las sesiones, y eso está bien. Tu practicante puede poner música relajante mientras trabaja con tu energía. Algunos practicantes colocan sus manos sobre el cuerpo, mientras que otros las mantienen justo por encima.
Algunos practicantes de Reiki también pueden centrarse en tus chakras, para asegurarse de que la energía allí está fluyendo. Pueden utilizar un péndulo de cristal, sosteniéndolo sobre cada chakra para comprobar el movimiento. Es probable que no sientas nada durante esta etapa del proceso.
Una vez que tu practicante de Reiki comience a trabajar, puedes sentir el calor de sus manos o su energía. Incluso puedes sentir un hormigueo o un dolor cuando algo se libera. A veces no sentirás nada en absoluto.
El Reiki también se puede hacer a distancia. Estas sesiones se pueden hacer por teléfono, y el practicante te envía la curación. La forma de recibir la energía depende de ti. A menudo el practicante te hará preguntas al final de la sesión, y entonces podrás verificar cualquier sensación que hayas sentido. Por ejemplo, su practicante puede compartir que sintió un bloqueo alrededor de su chakra raíz (cerca de su pelvis), y usted puede confirmar si sintió algo en esa área.
Beneficios del Reiki
Para empezar, la práctica es increíblemente relajante. Según el Instituto del Cáncer Taussig de la Clínica Cleveland, otros beneficios pueden incluir la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la energía y una mayor sensación de bienestar positivo.
Más practicantes holísticos y alternativos pregonan los beneficios de limpieza de energía del Reiki, y se cree que el arte puede ayudar a liberar las emociones reprimidas y la energía ‘atascada’, así como ayudar a equilibrar los chakras.
Vea también Cómo equilibrar el prana y dejar que su luz brille
La ciencia detrás del Reiki
No hay mucha investigación que respalde los beneficios del Reiki. La práctica es de bajo (o realmente, cero) riesgo, por lo que no se somete a los mismos rigores que, por ejemplo, un medicamento que pasa por la FDA. Sin embargo, hay algunos estudios recientes que parecen ilustrar lo que experimentan muchos aficionados al Reiki.
Según la UCLA, un estudio realizado en 2008 demostró que los tratamientos de Reiki redujeron el estrés y la ansiedad en ratas, y otro análisis en humanos descubrió que el Reiki ayudó a los pacientes del hospital a controlar el dolor.
Dónde encontrar Reiki
Puedes encontrar un practicante de Reiki prácticamente en cualquier lugar, ya sea en una clínica de masajes, en tu estudio local de yoga o a través de una simple búsqueda online. Visita la Asociación Internacional de Profesionales de Reiki iarp.org para localizar a alguien en tu zona.
Hay cuatro niveles de formación que hay que completar antes de convertirse en Maestro de Reiki. Sin embargo, aquellos que han sido certificados hasta el nivel 2 están calificados para practicar.
Cómo convertirse en un practicante de Reiki
Cualquiera puede realizar Reiki, y es fácil de aprender. Algunos practicantes estudian Reiki en la escuela de masaje, mientras que otros toman clases especializadas. Las clases del primer nivel comienzan con el aprendizaje de la historia del Reiki, las posiciones básicas de las manos y la naturaleza de la energía de los sentimientos. Los estudiantes aprenden los símbolos durante el segundo nivel, incluido el de la práctica a distancia. El tercer nivel ayuda a los nuevos practicantes de Reiki a entender y dominar su propia energía, y el cuarto nivel certifica a los estudiantes como «Maestros» de Reiki.
Al final de cada clase, los estudiantes reciben una «sintonización» de su maestro, para ayudar a «desbloquear» y promover su propia energía. Durante una «sintonización», los ojos del estudiante suelen estar cerrados y el maestro realiza el Reiki sobre él, casi como una transferencia de energía de un ser a otro. Según William Rand, fundador del Centro Internacional de Formación en Reiki, es posible que alguien cargue su propia energía de Reiki de forma que le permita practicar, pero una sintonización acelera mucho el proceso. «Crea un cambio en el campo energético de la persona que le permite empezar a canalizar Reiki inmediatamente», dice Rand.
Puedes encontrar clases a través de una escuela de masaje, una búsqueda online o visitando reiki.org. Muchos practicantes de Reiki también ofrecen clases.
Cómo curarse con Reiki
Al igual que con cualquier forma de curación, realmente se reduce a nosotros en términos de hacer el trabajo. Tenemos que ayudarnos a sanar, y permitir que suceda. Con el Reiki, la autocuración es muy parecida a la meditación y puedes personalizar tus métodos según lo que te funcione mejor.
Aquí tienes un ejercicio para probar: Empieza por conectarte a tierra. Imagina que hay raíces que se extienden desde tu asiento y tus pies hasta la tierra. Si estás tumbado, pueden salir de tu espalda. Una vez que te sientas arraigado, imagina que la luz blanca curativa entra en tu chakra de la coronilla, en la parte superior de la cabeza. Imagina que la luz llena tu cuerpo. Puedes colorear la luz con un tono cálido (como el morado o el naranja) si lo deseas, para cargarla de energía, o mantenerla blanca y brillante. Inhala esta luz cuando la sientas entrar, y luego exhala cualquier dolor, miedo o negatividad. Puedes colorear de gris lo que exhales. Continúe inhalando la luz blanca y exhalando el gris.
A continuación, recorra con la luz su cuerpo, sus chakras o cualquier zona de usted que sienta dolor o tensión. Si experimenta dolor emocional, puede enviar la luz al corazón, al pecho o a las tripas.
Siéntese con usted mismo de esta manera durante unos momentos o durante más tiempo, como lo haría con la meditación.
Vea también Una secuencia de asentamiento del sistema nervioso (¡con autorreiki!) para preparar el sueño con Benjamin Sears
Cómo incorporar el reiki al yoga (para ti y tus alumnos)
El yoga implica la canalización y el uso de la energía vital, o prana, por lo que la combinación de las dos modalidades tiene sentido. Ciertas posturas «abridoras» como la Paloma o el Camello también sirven para desbloquear la energía, para permitir que se libere y fluya.
Hay varias maneras de combinar el Reiki con el yoga e incluso en tu práctica personal en cualquier momento. Una forma, por ejemplo, si deseas experimentar el Reiki durante la clase, es incorporar la inhalación de luz y energía universal en tu cuerpo. Cuando realices las posturas y las sujeciones, envía energía a los espacios. También puedes incorporar tu respiración Ujjayi, enviando la energía cálida a puntos específicos durante tus posturas.
Si eres profesor, podrías hacer que tu clase realice Yin o Yoga Restaurativo, y realizar Reiki en los estudiantes mientras mantienen sus posturas. También podrías poner tus manos sobre los hombros y los pies de los alumnos durante Savasana, para enviarles energía y enraizarlos. Sin embargo, es importante pedir el permiso del estudiante antes de tocarlo o hacer cualquier trabajo de sanación.
Vea también Yoga Journal Presents Your Guide to Reiki: Usa esta poderosa energía curativa para restaurar tu cuerpo, mente y espíritu