Updated February 01, 2021
Medically Reviewed By: Tanya Harell
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Fomos todos punidos quando éramos mais novos, numa altura ou noutra. No entanto, é a forma como somos punidos que pode moldar o nosso comportamento no futuro. Acredite ou não, quer tenha uma palmada por bater na sua irmã ou uma palmada nas costas pode decidir que tipo de pessoa vai ser. No condicionamento operante, a punição é uma mudança no ambiente depois de se mostrar um certo comportamento que irá levar o sujeito a deixar de usar esse tipo de comportamento. Se a punição é positiva ou negativa depende do sujeito e do tipo de comportamento que está a tentar descontinuar.
A Lei do Efeito
Dr. Burrhus Frederic Skinner, ou B.F. Skinner, era um psicólogo que pensava que o condicionamento clássico era demasiado simples para ser uma explicação exacta do comportamento humano. Portanto, ele decidiu usar as causas de acção e consequência para determinar porque é que fazemos o que fazemos. Contudo, Skinner baseou o seu condicionamento operante na Lei do Efeito de Edward Thorndike.
A Lei do Efeito era uma teoria de que respostas satisfatórias fazem com que as acções de um indivíduo se repitam, e respostas indesejáveis fazem com que essas acções ocorram com menos frequência. Por exemplo, se inadvertidamente se fizesse algo agradável por alguém e o elogiassem por isso, seria mais provável que o fizesse de novo, certo? O Dr. Skinner encontrou três respostas operantes diferentes que seguem certos comportamentos. Estas incluem:
- As respostas neutras são aquelas que não diminuem ou aumentam a probabilidade de o comportamento voltar a acontecer.
- O reforço é uma resposta que aumenta as probabilidades de um determinado comportamento voltar a acontecer. Podem ser negativas ou positivas.
- Punições são respostas que diminuem as probabilidades de o comportamento voltar a acontecer porque enfraquece o comportamento.
Punição Positiva versus Psicologia de Punição Negativa
Punição Positiva é um tipo de punição que produz um estímulo que faz parar um comportamento ou actividade. Por exemplo, digamos que a tua criança corre para a rua e gritas com ela. Quando o seu filho já não está na rua, não grita com ele, aumentando as hipóteses de que o seu filho fique fora da rua no futuro. Mesmo a dor pode ser um castigo positivo: quando faz algo que causa dor e depois deixa de o fazer, e a dor também deixa de o fazer, abster-se-á de o fazer novamente porque lhe causou dor.
P>Punição negativa é quando a pessoa que faz o castigo remove algum tipo de estímulo que o sujeito considera um privilégio. Por exemplo, se chegar atrasado ao trabalho, o seu chefe pode tirar-lhe algum do seu salário, ou se não fizer o seu trabalho correctamente, pode não receber a promoção que deseja. A punição aumenta as hipóteses de chegar a tempo e fazer o seu trabalho da maneira que deve, pelo que receberá o seu salário e possivelmente receberá essa promoção.
Punição Psicológica Definição
Punição Psicológica pode incluir coisas simples como ignorar alguém, gritar com alguém, e até intimidá-lo ou incitá-lo a fazer ou não fazer algo. Outras formas de castigo psicológico que são traumáticas incluem abuso verbal, palavrões, raiva violenta, e abuso físico. Estas nunca devem ser usadas porque não ensinam ao indivíduo nada a não ser medo e violência.
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Psicologia do Castigo Negativo
Um castigo negativo enfraquece o comportamento. Quando se tira um privilégio ou algo que o indivíduo gosta, o comportamento acabará por diminuir ou parar. Por exemplo, se o seu adolescente fizer algo que não quer, pode tirar-lhe os privilégios do telemóvel ou da televisão. É provável que o seu filho adolescente não faça o que quer que tenha causado essa punição, porque não quer que lhe sejam retirados os privilégios de telefone ou de televisão.
Reforço Positivo e Negativo
Há também duas outras formas de condicionamento operante chamadas reforço, que incluem reforço positivo e reforço negativo. Estas são semelhantes à teoria do castigo, mas invertidas. São utilizadas para reforçar um comportamento em vez de desencorajar um comportamento.
- Reforço Positivo: Com reforço positivo, dá-se aos indivíduos algo que eles gostam ou querem que eles repitam o comportamento. Por exemplo, se o seu marido limpasse a cozinha e fizesse o jantar, poderia dar-lhe uma sobremesa extra especial ou um pacote de seis cervejas. Será mais provável que ele limpe a cozinha e volte a fazer o jantar para que possa receber mais sobremesa ou cerveja.
- Reforço Negativo: Este tipo de condicionamento é feito parando algo negativo ou desagradável para encorajar o indivíduo a repetir o comportamento positivo. Por exemplo, é possível parar a supervisão de um empregado quando este tiver demonstrado que se pode confiar nele para fazer o seu trabalho correctamente. Será mais provável que façam o seu trabalho correctamente, pelo que não têm de ter supervisão.
Pode ser difícil estagiar positivo para desencorajar um comportamento e negativo quando se encoraja um comportamento. No entanto, pensar no facto de que o positivo e o negativo nem sempre são usados para significar bom e mau pode ser útil. Se estes parecem ser semelhantes aos comportamentos de castigo, é porque o são. Contudo, existem diferenças simples entre eles.
Reforço Negativo versus Punição Positiva
Reforço Negativo é o acto de remover ou parar algo desagradável, enquanto castigo positivo é o acto de continuar ou acrescentar algo que é desagradável para parar um comportamento mau. A remoção de algo como uma restrição ou um recolher precoce do seu filho por terem sido extra bem comportados é uma forma de reforço negativo. Fazer algo desagradável, tal como dar uma sova ao seu filho, é uma forma de castigo positivo.
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Reforço positivo versus castigo negativo
Por outro lado, o reforço positivo implica acrescentar algo de bom para encorajar um comportamento que se queira repetir, enquanto que o castigo negativo é retirar algo para parar o mau comportamento. Por exemplo, comprar gelado para ser bom enquanto faz compras é um reforço positivo, enquanto que o castigo negativo tira a bicicleta do seu filho para andar na rua.
Is Punishment Psychology A Good Practice?
Então, devemos usar o castigo como uma ferramenta de aprendizagem para os nossos filhos ou pares? Será bom impor os nossos desejos aos outros, castigando-os? No passado, o castigo era a ferramenta preferida para ensinar tanto em casa como na escola, bem como no trabalho entre adultos. De facto, em alguns casos, as crianças ainda são espancadas na escola por serem más. No entanto, nos Estados Unidos, isto está a tornar-se cada vez mais mal visto. A razão é que os especialistas acreditam que a punição e as consequências negativas estão a fazer mais para encorajar o mau comportamento do que para encorajar o bom comportamento. Tem havido bastante investigação a provar que a utilização de reforços positivos é muito mais eficaz do que reforços ou castigos negativos.
O que se passa com o castigo é que é provável que seja lembrado.Embora a lembrança de uma palmada por mau comportamento na escola possa impedir uma criança de se comportar mal na escola novamente, pode também causar acções agressivas porque a criança pensa que ser agressivo é a forma de lidar com situações desafiantes. Pode também causar medo do castigador, o que nunca é uma coisa boa. Mesmo que possa pensar que é bom para o seu filho ter medo de “ser mau” na escola, não ajuda que ele tenha medo do seu professor ou de ir à escola em geral. Isto pode fazer com que o seu filho não queira ir à escola ou tenha medo de figuras de autoridade como professores e agentes da polícia.
Alguns tipos de castigo não são úteis de forma alguma, tais como explodir ou tornar-se violento ou abusivo. Estudos demonstraram que as crianças que foram sujeitas a abusos ou violência são mais susceptíveis de serem abusivas do que os adultos. De facto, daqueles que são negligenciados ou abusados enquanto crianças, aproximadamente um terço deles abusarão ou negligenciarão os seus filhos. Além disso, aqueles que são abusados têm mais probabilidades de sofrer de distúrbios de saúde mental, tais como depressão, transtorno de stress pós-traumático (PTSD), e distúrbios de ansiedade. Os sobreviventes são também mais susceptíveis a distúrbios de dependência tais como drogas, álcool, sexo, ou dependência do jogo.
Depressão, Ansiedade, e Outros Distúrbios de Saúde Mental
Mais de 450 milhões de pessoas em todo o mundo têm algum tipo de distúrbio de saúde mental. Quer tenha sofrido abusos ou não, as perturbações da saúde mental, tais como depressão, ansiedade e dependência podem afectar qualquer pessoa, independentemente do sexo, idade ou estatuto. Muitas pessoas acreditam que os distúrbios de saúde mental e de dependência só acontecem a jovens ou entre aqueles com baixos rendimentos quando, de facto, estes diagnósticos são mais comuns entre adultos jovens que são de famílias de classe média a alta. Não importa quem é, nem a sua religião, cor de pele, ou mesmo a sua preferência sexual; pode ser afectado por uma destas condições. Então, como é que sabe se está deprimido ou se tem ansiedade ou um distúrbio de dependência?
Symptoms Of Mental Health Conditions
Embora existam muitos tipos diferentes de problemas de saúde mental, os mais comuns incluem ansiedade, depressão, e dependência. De facto, o distúrbio de saúde mental mais comum é o distúrbio de ansiedade, que afecta mais de 18% dos adultos nos Estados Unidos, ou 40 milhões de pessoas. Os sintomas de transtorno de ansiedade incluem:
- Preocupação constante com certas coisas ou tudo em geral
- Sentir stress excessivo sobre coisas que não se pode controlar
- Isolando-se
- Rápido ritmo cardíaco
- Racing thoughts
- Sentir tonturas ou desmaios
- Anular certas pessoas ou lugares
- Uso de álcool ou drogas para acalmar
- Inabilidade para manter uma relação
- Ansiedade que afecta as suas actividades diárias como o trabalho e a escola
- Sentir-se como se estivesse a enlouquecer ou fora de controlo
Embora existam vários tipos de depressão, os sintomas mais comuns da depressão incluem:
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- Sentir-se triste ou vazio durante mais de duas semanas
- Anular amigos e familiares
- Cansaço constante
- Dormir mais ou menos que o habitual
- Comer mais ou menos que o habitual
- Falta de concentração
- Dificuldade na tomada de decisões
- Criar sem razão aparente
- Ganhar ou perder peso
- Desinteresse em actividades de que normalmente desfruta
- Poisas de morte ou suicídio
Os sinais de dependência incluem
- Esconder a sua utilização da substância dos outros
- Gravar a substância quando não a utiliza
- Continuar a utilização mesmo que esteja a causar problemas em casa ou no trabalho
- Tentar cortar ou parar sem sucesso
- A falta de vontade de stop
- Needing more of the substance to achieve the same level of satisfaction
- Withdrawal symptoms when not using the substance
Se acredita que você ou alguém de quem gosta tem um destes ou outro problema de saúde mental, deve falar com um profissional. A terapia online está a crescer em popularidade, e a investigação indica que é tão eficaz como o aconselhamento presencial. Este estudo do Berkeley Well-Being Institute descobriu que a terapia digital reduziu os sintomas da depressão em 70% dos participantes, e 94% dos participantes preferiram BetterHelp ao tradicional aconselhamento presencial.
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