Sim, o seu amigo de cinema tem grandes benefícios para a saúde que você nem sequer conhecia! As pipocas são comidas e apreciadas por todos. Alguns comem pipocas apenas no cinema, enquanto outros podem até incluí-las na sua dieta como uma opção de lanche saudável. Estamos aqui a falar de pipocas regulares e não da variedade que comemos frequentemente em casa ou daquelas que vêm com camiões carregados de manteiga e sal. As pipocas não só elevam uma experiência de cinema, como também batem toda uma gama de opções de lanche pouco saudáveis quando se trata de benefícios para a saúde. Desde fibras a anti-oxidantes, as pipocas são ricas numa variedade de nutrientes que devemos ter em conta. Continue a ler para saber mais sobre este amigo de todas as estações do ano que todos gostamos de saborear.1. A Vantagem do Grão Inteiro
As pipocas são feitas de grãos inteiros 100% naturais. Sendo de grão inteiro, contém fibras que ajudam a melhorar a digestão. O elevado teor de fibras mantém os movimentos intestinais do nosso corpo regulares e mantém afastados problemas como a obstipação. Uma dieta rica em fibras é também conhecida por retirar o excesso de colesterol das paredes dos vasos sanguíneos do seu corpo. Isto pode reduzir o seu nível global de colesterol que nos protege de ataques cardíacos ou outras doenças perigosas. A nutricionista Shilpa Arora diz: “a fibra nas pipocas reduz o metabolismo dos hidratos de carbono em açúcar”. Assim, reduz a resposta da insulina. As pipocas são um óptimo lanche saudável para diabéticos, deve-se ter o cuidado de não escolher os sabores de manteiga carregada e transat disponíveis nos mercados. Isto pode ser enganador e levar a graves problemas de saúde. Certifique-se de que os calos de boa qualidade são seleccionados. Isto é óptimo para a saúde e diabéticos.”
br> Contém fibras que ajudam a melhorar a digestão.2. Boa quantidade de antioxidantes Popcorn tem uma grande quantidade de antioxidantes presentes nos mesmos. Um desses antioxidantes é o polifenol. Os antioxidantes matam os radicais livres no nosso corpo, o que pode levar a doenças graves, incluindo o cancro. Assim, o composto polifenólico presente nas pipocas irá ajudá-lo a lutar contra o mesmo. O consumo de pipocas, juntamente com uma dieta equilibrada, pode aumentar a sua ingestão de antioxidantes para o manter saudável. A presença de radicais livres no corpo é atribuída a vários outros problemas, como o envelhecimento e formação de rugas, Alzheimer, queda de cabelo e outros problemas.
Um antioxidante presente nas pipocas é o polifenol. 3. Para atingir esses objectivos de perda de peso Popcorn pode ajudar a perder peso, uma vez que é pobre em calorias e definitivamente uma melhor opção do que batatas fritas. É naturalmente sem gordura e sem açúcar, para que não se sinta culpado depois de a ter. Além disso, as pipocas podem realmente enchê-lo de modo a não precisar de muito e pode ser evitado comer em excesso. Mas certifique-se de que não depende dessas variedades de pipocas com sabor a manteiga ou chocolate – essas terão definitivamente o efeito oposto!
Popcorn pode ajudá-lo a perder peso, uma vez que é pobre em calorias.4. As pipocas são sem glúten Popcorn é sem glúten e pode mesmo usá-las em vez de migalhas de pão em qualquer receita para as tornar mais saudáveis. É saudável mesmo quando apreciada como um petisco por si só. Torna-o mais saudável mantendo-se afastado de coberturas e aditivos indesejados.
As pipocas não contêm glúten e pode mesmo utilizá-las em vez de migalhas de pão.
Leve estes benefícios das pipocas em mente da próxima vez que comer estas pequenas pipocas brancas. Mas lembrem-se que estes não se aplicam às pipocas que podem ser colocadas no microondas ou às pipocas que são enchidas excessivamente com sal e manteiga. Se se limitar às pipocas simples, que são saudáveis para si, pode adicionar algumas ervas e especiarias para sabores melhorados.