h2>Tabata Fitness Classes
Se tiver pouco tempo, os nossos exercícios de Tabata são uma óptima aula de fitness para verificar!
Tabata classes na Harrisburg Area YMCA vão torná-lo magro e forte. Tabata oferece pequenas explosões de pico de esforço usando a fórmula de uma relação trabalho/restauração de 2:1. A aula inclui períodos alternados de exercício anaeróbico curto e intenso. Têm períodos de recuperação ainda mais curtos e menos intensos. Com uma variedade de exercícios e métodos para este treino, estará sempre a visar os principais grupos musculares para um treino de corpo inteiro.
Highh-Intensity Interval Interval Training (HIIT) é uma forma de exercício cardiovascular. Este treino intenso proporciona uma melhor capacidade atlética e condicionamento, um melhor metabolismo da glicose, e uma melhoria da queima de gordura. Os treinos de intervalo curto podem queimar mais calorias do que os treinos aeróbicos tradicionais. Como resultado, isto ajuda-o a chegar onde quer estar mais cedo, não importa o exercício que deseje fazer! O truque é dar à parte de alta intensidade do treino 100% do seu esforço. Se estiver a exercer o seu corpo com esforço extremo durante essas breves explosões de exercício, irá maximizar o impacto.
Tabata é um exercício altamente popular para aqueles que procuram um exercício rápido e simples. É ideal para aqueles que desejam melhorar a sua força cardiovascular e muscular. Com apenas alguns minutos de intensidade, pode ficar em forma rapidamente. Visite a sua página de horários YMCA local para saber quando esta aula está disponível num ramo perto de si.
