O que é Obesidade?
A definição médica de obesidade num adulto é a seguinte:
Obesity is a condition where an individual accumulates excessive fat in the body, indicated by a body mass index of 30 or greater.
Obesidade é o excesso de gordura comparado com a massa magra do corpo, ou um peso corporal que está 30% acima do peso ideal para uma altura específica. Uma pessoa é obesa quando a quantidade de tecido adiposo é suficientemente elevada. A obesidade é uma doença crónica, causada por uma variedade complexa de factores.
O que é IMC?
O intervalo considerado “normal” ou peso saudável depende da altura de uma pessoa. É natural que as pessoas mais altas pesem mais. IMC significa Índice de Massa Corporal. É um número que é calculado com base tanto na altura como no peso para determinar se o peso é alto ou baixo em comparação com o que se esperaria para essa altura. IMC indicador de gordura corporal, e é utilizado como ferramenta de rastreio para questões de peso.
Como calcular o IMC
IMC = W / (H2) onde W é o peso da pessoa (em quilogramas, não libras) e H é a altura da pessoa (em metros). Por outras palavras, IMC é o peso da pessoa (em quilogramas) dividido pelo quadrado da altura (em metros).
Se o peso estiver em libras e a altura em polegadas, então o IMC é calculado usando uma fórmula semelhante, multiplicando apenas por 703. ou seja, 703 * W / (H2), onde W é o peso em libras e H é a altura em polegadas.
Uma forma mais fácil de descobrir o seu IMC é usar uma calculadora de IMC ou consultar esta tabela de referência ou o gráfico abaixo.
Cálculo do Peso Normal ou Saudável
O que é que o IMC indica?
Os adultos são agrupados nas seguintes categorias com base no IMC (índice de massa corporal):
- IMC inferior a 18,5: abaixo do peso
- IMC 18,5 a 24,9: gama de peso saudável
- IMC 25.0 a 29.9: Sobrepeso
- IMC mais de 30: Obeso
- IMC 30-35: Moderadamente obeso (Obeso Classe I)
- IMC 35-40: Severamente obeso (Obeso Classe II)
- IMC > 40: Obesos mórbidos (Obesos Classe III)
Este gráfico do IMC mostra intervalos de IMC para diferentes combinações de altura e peso. A altura pode ser em metros ou pés e polegadas; o peso pode ser aumentado tanto em quilogramas como em libras.
Deve notar-se, contudo, que os cálculos do IMC podem ser enganadores. Aqueles considerados obesos ou com excesso de peso podem, em certos casos, ser mais saudáveis do que alguém que parece ser convencionalmente saudável.
O que causa o excesso de peso?
O excesso de peso é mais pesado do que a gama de peso típica, dada a sua idade, sexo e altura. O excesso de peso não implica necessariamente um excesso de gordura. Pessoas como atletas e fisiculturistas podem ter excesso de peso mas não ser obesas.
O excesso de peso não é a única razão pela qual alguém pode estar com excesso de peso; outras causas incluem um estilo de vida sedentário sem exercício, desordens metabólicas ou alimentares, ou condições médicas como problemas de tiróide ou outros tipos de desequilíbrio hormonal. As deficiências que inibem o exercício, e as alergias alimentares podem também contribuir para que alguém esteja com excesso de peso ou mesmo obeso.
As condições psicológicas podem contribuir ainda mais para os problemas de peso e dificultar o seu tratamento. Por exemplo, é possível que alguém que é bulímico tenha excesso de peso ao mesmo tempo.
Riscos
Obesidade é um factor de risco importante para problemas de saúde graves, incluindo doenças coronárias, tensão arterial elevada, diabetes, hipertensão, etc. Embora uma pessoa com excesso de peso também enfrente um risco destes problemas médicos, mas uma pessoa obesa é mais susceptível a eles.
As pessoas obesas estão em alto risco de depressão e outros problemas sociais. A obesidade é um excesso de gordura corporal suficiente para encurtar a vida e tornar uma pessoa susceptível a uma maior quantidade de doença do que ocorreria se o peso corporal fosse normal. O desequilíbrio calórico que resulta frequentemente de uma combinação de factores genéticos e ambientais. Uma combinação de uma ingestão excessiva de nutrientes e um estilo de vida sedentário são a principal causa da rápida aceleração da obesidade.
Controlo
A forma mais segura e eficaz de perder peso em ambos os casos é reduzir calorias (dieta equilibrada) e aumentar a actividade física. Em casos de excesso de obesidade, uma pessoa pode submeter-se a cirurgia.