Para muitas mulheres grávidas, sentar-se numa sauna parece ser uma óptima forma de aliviar dores musculares relacionadas com a gravidez. Mas é melhor evitar a sauna durante a gravidez porque as temperaturas elevadas do corpo podem aumentar o risco de complicações ou defeitos congénitos. As mulheres grávidas são mais susceptíveis à desidratação, tonturas e tensão arterial mais baixa. Estes sintomas irão acelerar durante períodos de calor extremo e tornar-se-ão potencialmente perigosos para o bebé.
É seguro utilizar uma sauna durante a gravidez?
Concertos
Segundo a Organização de Serviços de Informação Teratológica (OTIS), uma temperatura corporal de 101º F ou superior pode levantar preocupações durante a gravidez. Alguns estudos demonstraram um aumento do risco de defeitos congénitos em bebés de mulheres que tiveram um aumento da temperatura corporal durante o primeiro trimestre de gravidez.
Durante os primeiros meses de gravidez, o corpo e o cérebro estão a desenvolver-se. Colocar tensão no corpo da mãe é arriscado.
Aumento da nossa temperatura central acima do normal pode causar hipertermia. Quando a hipertermia ocorre por longos períodos durante o primeiro trimestre, há um risco de defeitos do tubo neural, defeitos cardíacos e defeitos orais esquerdos. Embora o primeiro trimestre seja o período mais perigoso, é importante para as mulheres grávidas evitar saunas e banhos de água quente durante todo o período de nove meses.
O American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) afirma que não é recomendado aquecer demasiado numa sauna durante a gravidez. Existem vários tipos de saunas, e cada sauna está programada para manter um nível diferente de temperatura e humidade. Antes de escolher usar uma sauna durante a gravidez, é melhor procurar o conselho do seu profissional de saúde.
Outras Opções de Relaxamento
A Associação recomenda que evite o uso de saunas durante a gravidez para garantir que não fique sobreaquecida. O alívio do stress e das dores musculares continua a ser importante durante a gravidez. Aqui estão algumas ideias para a ajudar a relaxar.
- Toma um banho quente
- Induzir-se a uma massagem de um profissional ou do seu parceiro
- Praticar os exercícios respiratórios que irá usar durante o parto
Quer saber mais?
- Terapia de Massagem Pré-Natal
- Pregnancy and Ice Cream