Quais são as causas das dores musculares inexplicáveis?

p>As causas mais comuns de dores musculares incluem:

Stress

Stress torna mais difícil para o corpo combater a doença. Nas pessoas que não estão bem e stressadas, os músculos podem doer à medida que o corpo luta para combater a inflamação ou infecção.

Sintomas de stress incluem:

• palpitações cardíacas ou um aumento da frequência cardíaca
• pressão arterial elevada
• dores de cabeça
• agitação
• dores do coração
• sentimento de falta de ar ou hiperventilação

p>As pessoas podem tentar combater o stress aprendendo técnicas de relaxamento e retirando-se de situações stressantes sempre que possível.

Défice nutricional

Uma pessoa pode sentir dores musculares porque não está a obter a nutrição adequada da sua dieta.

Vitamina D desempenha um papel particularmente importante na garantia de que os músculos funcionam correctamente. A vitamina D ajuda na absorção do cálcio, e uma deficiência pode levar a hipocalcemia.

Hipocalcemia é uma condição em que o nível sanguíneo de cálcio é baixo, o que pode afectar os ossos e os órgãos, para além dos músculos.

Desidratação

Uma pessoa que esteja desidratada pode sentir dores musculares.

Beber água suficiente é vital para manter o corpo a funcionar correctamente, uma vez que pode começar rapidamente a desligar-se sem fluidos adequados. A desidratação faz com que funções corporais essenciais, tais como a respiração e a digestão, se tornem mais difíceis.

As pessoas devem estar conscientes da quantidade de água que estão a beber. A quantidade recomendada é de 6-8 copos de água por dia. Se o tempo quente ou o exercício físico fizer com que uma pessoa sue mais do que o habitual, precisará de beber mais do que isto.

Estrias e estirpes

Dores, entorses e outras lesões podem causar dores musculares e desconforto.

As pessoas podem descobrir que uma determinada área do corpo se torna rígida e dolorosa se for ferida. Puxar músculos também pode causar dores musculares.

algumas entorses e tensões não precisam de tratamento, mas uma pessoa deve descansar, tomar analgésicos de balcão (OTC), ou utilizar pacotes de calor para aliviar os sintomas.

No entanto, se a lesão estiver a causar dor significativa, restringindo o movimento normal, ou não melhorando com o tempo, é aconselhável marcar uma consulta com um médico.

Deficiências do sono

Uma falta de sono pode ter um impacto grave no corpo.

O sono permite ao corpo descansar e recuperar, e os músculos de uma pessoa podem doer se não dormir o suficiente.

Uma falta de sono de qualidade também pode fazer com que as pessoas se sintam lentas e lentas. Pode afectar a capacidade das pessoas de pensar claramente e dificultar-lhes a realização de tarefas quotidianas.

Muita actividade física

O excesso de exercício físico pode levar a músculos rígidos e doridos.

Os seguintes factores podem tornar uma pessoa mais susceptível a dores e dores musculares quando se exercita:

• não ser utilizado para fazer exercício
• tentar um novo exercício
• exercitar mais intensamente ou por mais tempo do que o habitual
• não conseguir aquecer ou esticar correctamente

Infecções, doenças e condições hereditárias

Muitas questões médicas diferentes podem causar dores musculares. As condições que mais frequentemente afectam os músculos incluem:

• anemia
• artrose
• síndroma de fadiga frónica
• claudicação
• dermatomiosite
• influenza, conhecida como gripe
• fibromialgia
• lupus
• doença de Lyme
• esclerose múltipla (EM)
• pneumonia
• mononucleose, frequentemente chamada mono