Muitas pessoas queixam-se de uma mudança na temperatura corporal depois de comerem alguma coisa. Algumas, portanto, têm a confusão, “porque é que me sinto frio depois de comer? Alguns pensam que isso acontece porque fumam, outros são da opinião que isso acontece devido a um metabolismo lento. Se é devido ao seu metabolismo, deveria começar a beber chá verde e comer mais vezes para melhorar o metabolismo? Continue a ler para aprender sobre as diferentes causas do frio após comer e as coisas que pode fazer em relação a isso.
Por que fico frio após comer?
Dependente da temperatura e do tipo de comida que come, é natural experimentar algumas alterações na sua temperatura corporal após comer. Normalmente, o seu corpo aquece quando o seu sangue se desloca para o sistema digestivo e se afasta das extremidades. A temperatura do seu corpo também aumenta enquanto digere alimentos que necessitam de mais energia para se decomporem, tais como proteínas. No entanto, a temperatura do seu corpo pode baixar se tiver ingerido alimentos frios e aumentar quando come alimentos quentes. Abaixo estão algumas causas possíveis de frio após comer.
1. Dieta baixa em hidratos de carbono
Estar numa dieta baixa em hidratos de carbono é outra razão pela qual a sua temperatura corporal está sempre no lado inferior – o seu corpo recebe calor e energia dos hidratos de carbono. O baixo teor de ferro no sangue também pode ser a razão pela qual se sente frio. Isto também pode causar suor frio nas mãos, na testa e nas pernas. A pressão sanguínea baixa ou alta pode também causar arrepios depois de comer. E claro, o stress pode fazê-lo sentir frio.
2. Hipotiroidismo
Porquê ficar com frio depois de comer? As respostas podem variar, e uma delas pode ser uma condição conhecida como hipotiroidismo, em que a sua glândula tiróide não produz uma quantidade adequada de hormona tiroidiana. A sua glândula tiróide é responsável pelo controlo de funções, tais como o metabolismo e a regulação da temperatura. Se tiver hipotiroidismo, será extremamente sensível às mudanças de temperatura, normalmente bastante intolerante ao frio.
Outros sintomas desta condição incluem baixa energia, ganho de peso, queda de cabelo, depressão, e cabelo e unhas quebradiços. O seu médico fará um diagnóstico encomendando um teste de sangue e prescrevendo medicamentos para tratar esta condição.
3. Outras condições de saúde
algumas outras condições podem também ser a resposta à sua pergunta, porque é que eu fico com frio depois de comer. Por exemplo, pode sentir arrepios após comer devido a desnutrição, anemia, diabetes, anorexia, e deficiências imunitárias como a SIDA e o lúpus.
Pode ser devido à diabetes, especialmente quando a diabetes danifica os rins e causa uma condição chamada nefropatia diabética. Pode também experimentar outros sintomas, tais como comichão, náuseas, perda de apetite, vómitos, confusão, falta de ar, confusão, e inchaço nos pés, rosto, ou mãos.
Pode ser devido a um distúrbio alimentar chamado anorexia. As pessoas que sofrem desta condição tornam-se muito magras com a resistência a engordar. Juntamente com a sensação de frio, existem alguns outros sintomas associados à anorexia: continua a pensar no seu peso corporal; está pelo menos 15% abaixo do seu peso corporal ideal para a sua altura; e não teve o seu período durante pelo menos 3 meses.
Pode ser grave? Quando deve consultar um médico?
Depois de obter as possíveis respostas para “porque é que fico com frio depois de comer”, começará a questionar-se sobre questões como, será que pode ser um problema sério, quando é que devo procurar ajuda médica? Muitas pessoas têm tais preocupações. Em alguns casos, os arrepios podem ser graves, especialmente quando são acompanhados de suor frio, azia, ou dores no peito/sobre o corpo. Isto normalmente indica um ataque cardíaco e requer atenção médica imediata. É uma boa ideia falar com o seu médico para determinar a causa subjacente de sentir calafrios após comer.
Como lidar com o frio após comer
É importante trabalhar com o seu médico para identificar a causa subjacente e determinar o tratamento mais apropriado para a sua condição. Por exemplo, poderá ter de deixar de fumar se sentir frio devido a uma desordem nos vasos sanguíneos. Da mesma forma, poderá necessitar de medicação para melhorar a função tiroideia se sentir frio devido a uma condição tiroideia.
Remédios caseiros para tentar
No caso da sua sensação de frio crónico não se dever a uma situação alarmante, poderá considerar a utilização de remédios caseiros para aliviar os seus sintomas. Por exemplo:
- Comer algumas fatias de gengibre 15 minutos antes das suas refeições pode ajudar muito. O gengibre ajuda a melhorar a digestão e melhora também a circulação sanguínea. Beba muita água ao longo do dia e continue a beber água quente durante as refeições.
- Considere comer alimentos quentes para evitar sentir frio depois de comer. Cozinhe sempre a sua comida ligeiramente, quer seja cozida a vapor, salteada, grelhada, ou assada. A sua refeição precisa de ser quente e nutritiva. Inclua na sua dieta alimentos doces (leite, trigo e arroz), azedos (tomate, iogurte e citrinos), e salgados.
- Evite comer em excesso porque pode afectar a sua digestão e fazer-lhe sentir frio depois de comer. Faça pequenas caminhadas durante cerca de 15 minutos após comer as suas refeições para melhorar a digestão.
- Tome uma fatia fina de lima fresca e gengibre com sal polvilhado levemente sobre estas fatias. Fortalecerá as suas enzimas digestivas e, ao mesmo tempo, preparará os seus intestinos, bem como o estômago para o processo de digestão.