Adicionar os seguintes hábitos ajudará uma pessoa a cuidar devidamente dos seus dentes e gengivas, o que, por sua vez, ajudará a prevenir doenças gengivais.
Escovar correctamente os dentes
Share on PinterestBrushing the teeth proper is key to have a healthy mouth and gums. A Associação Dentária Americana (ADA) recomenda que as pessoas sigam as directrizes abaixo:
- Brush at least twice a day using a soft-bristle-bristle brush brush and fluoride toothpaste.
- Replace the toothbrush every 3 to 4 months, or sooner if the bristles begin to fray.
- Escova os dentes num ângulo de 45 graus em relação à gengiva.
- Move a escova de dentes em movimentos curtos.
li>Pressione suavemente.li>Limpe o interior dos dentes da frente girando a escova verticalmente e fazendo vários movimentos curtos ao longo de cada dente.
Selecionar a pasta de dentes certa
O corredor da pasta de dentes na maioria das lojas irá conter muitas variedades de pasta de dentes, desde produtos branqueadores a fórmulas contendo bicarbonato de sódio.
Ao escolher a pasta de dentes, uma pessoa deve certificar-se de que contém flúor e tem o selo de aprovação ADA na embalagem.
Fluor diariamente
Muitas pessoas negligenciam o uso diário do fio dental, mas a ADA reconhece este hábito como uma parte importante dos cuidados orais.
O fio dental remove os alimentos e a placa bacteriana entre os dentes e as gengivas. Se os alimentos e a placa permanecerem nestas áreas, isto pode levar ao tártaro, que é uma acumulação dura de bactérias que só um dentista pode remover. O tártaro pode levar a doenças gengivais.
Lave a boca com cuidado
Muitas pessoas lavam a boca depois de escovarem os dentes. Contudo, as práticas de higiene oral devem complementar a eficácia dos produtos com flúor, tais como pasta de dentes.
Quando uma pessoa lava a boca com água depois de escovar os dentes com pasta de dentes com flúor, lava o flúor.
Conversamente, quando uma pessoa lava a boca depois de comer, pode enxaguar alimentos e bactérias que podem levar à placa e ao tártaro.
Utilizar colutório
Segundo a ADA, existem dois tipos de colutório: o terapêutico e o cosmético. Ambos estão disponíveis sobre o balcão.
Um colutório terapêutico pode ajudar:
- prevenir doenças gengivais
- reduzir a velocidade a que o tártaro se acumula
- reduzir a quantidade de placa bacteriana nos dentes
- remover partículas de alimentos da boca
No entanto, as pessoas não devem utilizar o colutório como substituto para escovar e usar o fio dental.
Uma pessoa deve procurar o selo da ADA. Este selo indica que o fabricante demonstrou provas suficientes para apoiar a segurança e eficácia do produto.
O ADA declara que as crianças com menos de 6 anos de idade não devem usar elixir bucal.
Realizar exames dentários regulares
Exames dentários incluem normalmente uma limpeza profissional da boca. A limpeza profissional é a única forma de remover o tártaro dos dentes. A limpeza profissional também pode ajudar a eliminar a placa bacteriana que uma pessoa possa ter perdido ao escovar os dentes.
Com visitas regulares, um dentista pode ajudar a identificar os primeiros sinais de doença gengival e gengivite, uma condição em que as gengivas ficam inflamadas. A detecção precoce pode ajudar a prevenir a ocorrência de problemas mais graves.
Parar de fumar
De acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC), fumar torna uma pessoa mais susceptível a doenças gengivais porque enfraquece o sistema imunitário.
O CDC recomenda que se pare de fumar imediatamente para ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento de doenças gengivais. O uso de outros produtos do tabaco também pode aumentar o risco de uma pessoa.