Ácido estomacal excessivo pode ser desconfortável para viver, e embora em muitos casos seja um incómodo menor, pode levar a graves problemas de saúde quando não é tratado.
Ácido estomacal é importante para o sistema digestivo. Ajuda-nos a processar alimentos e mata bactérias nocivas. O estômago faz a hormona chamada gastrina, que cria o ácido clorídrico. Quando estes níveis de ácido aumentam, pode levar a uma hiperacidez. O excesso de ácido estomacal pode variar de suave a grave.
A nossa dieta, ambiente, e mesmo stress podem ser factores que contribuem para o excesso de ácido estomacal. Existem, de facto, formas relativamente simples de reduzir o excesso de ácido estomacal ou preveni-lo completamente.
O que causa demasiado ácido estomacal?
A maior parte das pessoas que experimentam sintomas de excesso de ácido estomacal queixam-se de uma sensação de ardor desde o início. Vamos analisar os sintomas de excesso de ácido estomacal em detalhe, mas primeiro, vamos considerar o que causa o excesso de ácido estomacal.
O ácido pode acumular-se no estômago devido a dieta, consumo excessivo de álcool, produção anormalmente elevada de ácido, ou pode simplesmente ser hereditário. Quando o excesso de ácido estomacal não é tratado, pode levar a úlceras. A dieta desempenha também um grande papel no controlo do ácido estomacal. Existem certos alimentos que causam mais ácido e outros que são mais bem tolerados. Eis um olhar sobre o que causa o excesso de ácido estomacal, começando pelos alimentos.
- Citrinos: Laranjas, limões, limas, toranjas, e ananás podem causar acumulação de ácido. Maçãs, uvas, bananas, melão, e pêra são opções muito melhores.
- Vegetais: A maioria dos vegetais enquadra-se numa dieta pouco ácida, mas os vegetais fritos, enlatados, ou cremosos devem ser evitados. Algumas pessoas acham que as cebolas e os produtos à base de tomate incomodam.
- Produtos lácteos: Leite inteiro, cremes ricos em gordura, leite com chocolate, e queijos de sabor forte devem ser evitados. Os produtos com baixo teor de gordura e sem gordura são muito mais seguros.
- Grãos: Quaisquer grãos que sejam feitos com leite inteiro ou natas.
- Carnes: Carnes gordas, frios, asas de frango, salsichas, toucinho, pele de ave, e carnes fritas ou gordurosas. Frango sem pele e carne magra são melhores escolhas.
- Bebidas: Álcool, café, chá de menta, cacau quente, e outras bebidas com cafeína
- Fibra: Demasiada fibra pode fazer com que a produção de ácido entre em excesso, uma vez que demora muito tempo a passar pelo estômago.
- Úlceras ou cancros: Qualquer uma destas pode levar a um aumento da produção da hormona gastrina, o que aumenta a produção ácida.
- Stress: A investigação mostra que as pessoas gravemente stressadas produzem mais ácido nos seus estômagos.
- Infecção: A infecção bacteriana pela bactéria H. pylori também pode aumentar a produção de ácido.
- Refeições irregulares: Não fazer refeições a uma hora regular ou ter longos intervalos entre refeições pode resultar em acumulação de ácido.
- Falta de sono: Isto também pode aumentar a produção de ácido em alguns indivíduos
Alimentos picantes: Pimentos quentes, caril, alho, e salsa são alguns exemplos.
Na maioria dos casos, os sintomas de excesso de ácido estomacal podem ser atribuídos à dieta. Pode ser útil para as pessoas manterem um diário alimentar, que lhes permite identificar quais os alimentos ou alimentos que são incómodos. Uma vez identificados certos culpados, é simplesmente uma questão de eliminar esses alimentos da dieta para encontrar alívio.
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Sintomas de excesso de ácido estomacal
Os sintomas de excesso de ácido estomacal variam de pessoa para pessoa, mas a lista seguinte descreve os sintomas mais comuns:
Desconforto estomacal
Uma sensação de desconforto na parte média a superior do estômago é chamada dispepsia. Pode incluir dores de estômago ardentes, inchaço, arrotos, náuseas e vómitos. Por vezes, as pessoas com esta combinação de sintomas sofrem de úlceras estomacais.
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Queimadura cardíaca
Também referida como refluxo ácido, acontece quando o esfíncter esofágico inferior funciona mal. O esfíncter deve relaxar para permitir a passagem de alimentos através do esófago para o estômago e depois fechar para manter ácidos e alimentos no estômago, mas se ocorrer um mau funcionamento, o ácido do estômago pode subir para a garganta.
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Indigestão ou fome
Muitas pessoas que sofrem de úlceras queixam-se de uma sensação de indigestão ou fome. As úlceras também são chamadas úlceras pépticas. São essencialmente um pequeno buraco ou lesão no revestimento do estômago. As úlceras são causadas pela destruição dos tecidos celulares.
Bloating, belching, and flatulence are common in people who are experiencing mild symptoms of excess stomach acid. No entanto, estes sinais podem ocorrer imediatamente antes do refluxo ácido. Como o ácido estomacal é realmente corrosivo, é importante tratar este sintoma de modo a não danificar o esófago.
Como se livrar do excesso de ácido estomacal
Se estiver a sofrer e estiver a tentar descobrir como reduzir o excesso de ácido estomacal, provavelmente terá sorte com uma das seguintes abordagens. Algumas pessoas tomam antiácidos para ajudar a combater os sintomas, mas é importante saber que o uso de antiácidos crónicos pode causar efeitos secundários.
As seguintes são remédios mais naturais para o excesso de ácido gástrico:
Vinagre de sidra maçã
Este tem um componente ácido natural que é realmente bom para a indigestão. As enzimas do vinagre decompõem os alimentos e ajudam a reduzir a acidez. Recomenda-se o consumo de vinagre de cidra de maçã antes ou depois de uma refeição. Tenha em mente que isso não significa que se possa comer alimentos pouco saudáveis.
Sumo verde
Sumo verde pode alcalinizar o corpo e reduzir a inflamação. Também estimulam os sumos gástricos, o que pode ajudar na digestão. Os sumos verdes são mais eficazes quando consumidos cerca de 30 minutos antes da hora das refeições. Não é aconselhável bebê-lo após uma refeição porque pode perturbar o processo digestivo já iniciado.
Sumo de pequeno-almoço verde
Um sumo de pequeno-almoço verde pode alcalinizar o corpo e é considerado uma refeição facilmente digerível. Espinafres, pepinos, bagas, sumo de limão, e sumo de amêndoas não adoçadas podem fazer parte do seu batido de pequeno-almoço.
Saladas em bruto e vegetais
Saladas em bruto e vegetais são naturalmente alcalinos, por isso podem ajudar com estômagos ácidos. Vegetais muito cozinhados podem agravar um estômago excessivamente ácido.
Óleo vivo
Uma colher de sopa de azeite ajuda a revestir o estômago e pode ajudar com azia e indigestão. Também se pode chuviscar azeite na comida. Considere que quando os azeites são aquecidos, tornam-se mais ácidos.
Honey
Mel cru ou orgânico é uma boa opção e, tal como o azeite, pode revestir o estômago. Apenas uma ou duas colheres de chá é tudo o que se necessita. O mel pode ser consumido antes ou depois da refeição.
Coma lentamente
Consumir refeições lentamente e num ambiente calmo e sem stress pode evitar picos nos níveis de ácido.
Coma bananas
Esta é uma fruta maravilhosa para ajudar a diminuir o ácido porque tem muito potássio. Há também substâncias nas bananas que ajudam a produzir muco que pode proteger o revestimento do estômago.
Consume cravinho
Saliva neutraliza o ácido e o cravinho promove a secreção da saliva. O cravo-da-índia também promove a boa digestão dos alimentos.
Try ginger
Consumo regular de gengibre é conhecido por ajudar o sistema digestivo. Pode ser benéfico quando se trata de úlceras estomacais, uma vez que cria secreção de muco, tal como o cravo-da-índia.
Basil
As folhas da planta do manjericão têm carminativas e acalmam o nosso sistema digestivo. Podem ser um alívio eficaz do gás, náuseas e acidez.
P>Embora seja frequentemente sugerido como último recurso, o bicarbonato de sódio também pode ser um tratamento eficaz para o excesso de ácido estomacal. Uma meia a uma colher de chá cheia de bicarbonato de sódio num copo de oito onças de água pode ajudar a aliviar a queimadura do refluxo ácido. Também se pode beber bicarbonato de sódio misturando meia colher de chá de bicarbonato de sódio com algumas gotas de sumo de limão e meia colher de água quente. Não, não é a bebida com melhor sabor, mas se tiver muitas dores, pode valer a pena experimentar.
A maioria das pessoas experimenta o episódio estranho de excesso de ácido no estômago de vez em quando, o que provoca sintomas como refluxo ácido ou leve azia. Mas quando os sintomas ocorrem com regularidade e não se consegue perceber porquê, é importante procurar aconselhamento médico. A azia não tratada, por exemplo, pode levar a úlceras esofágicas, cicatrizes esofágicas, ou o esófago de Barrett, que são alterações pré-cancerosas nas células. Cerca de sete milhões de pessoas nos Estados Unidos têm refluxo ácido ou o que é vulgarmente referido como GERD.
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