Yoga? Sim. Giro? Sim. Reformer Pilates…ummm no.
É até eu ter comprometido o meu rabo de yoga a fazer o Reformer Pilates no Heartcore três vezes por semana durante três semanas.
Não ia ultrapassar o meu medo daquelas máquinas enormes e aterradoras para qualquer um – O Heartcore tem uma reputação impecável, pelo menos eu estaria de mãos seguras (pensei ao dizer adeus às minhas horas de almoço normalmente estacionárias).
Heartcore descrevem as suas aulas de Pilates Dinâmico como “o treino corpo + mente mais eficaz”. Não discordo, mas as notas que fiz após a minha primeira semana lá li: “Dor”. Uma dor tão agonizante. Dor como nunca antes””
Nem sequer estou a ser tão dramático, mas apenas para esclarecer, por ‘dor’ refiro-me àquela dor muscular indicadora que se sente quando realmente se empurra num exercício físico. O que é notável nesta dor, no entanto, é que estava tudo acabado – em lugares onde eu nem sequer sabia que tinha músculos antes.
Os pilates têm sido amados por muitos durante anos devido aos seus efeitos de baixo impacto, de alinhamento de espinhos e de escultura muscular, mas o pilates reformador leva-o um passo à frente. Ao adicionar na máquina reformadora é capaz de testar e esticar o seu corpo de formas mais dinâmicas e poderosas. Nas mãos de Jess Schuring, fundador do Heartcore, isto significa um treino cuidadosamente construído que combina repetições de alta intensidade com posturas desafiantes que, em conjunto, esculpem e definem o seu corpo de uma forma única e eficaz.
Não há como contornar o quão genuinamente difíceis são as aulas de pilates do Heartcore, felizmente as aulas são pequenas para que obtenha bastante apoio e atenção do instrutor que ajustará a resistência e as posturas para se adequar a si.
Na minha primeira aula encontrei apenas a rolar na cama do reformador e a ignorar o medo de cair de cabeça para baixo no meu rosto um desafio, mas na terceira semana estava a fazer piques com resistência acrescida – o desafio é alto no Heartcore mas melhora-se rapidamente. As turmas também são acompanhadas de música animada e animada, e os movimentos são cronometrados ao ritmo, o que significa que as turmas se movimentam em minutos.
Aqui está como a minha viagem de pilates progrediu…
Semana 1
Honestamente, a semana um foi apenas para sentir o medo e fazê-lo de qualquer maneira. São necessárias algumas aulas para se habituar a rolar a cama com diferentes movimentos, adicionando e removendo a resistência e conseguindo a sua postura correcta.
De facto, eu estava tão concentrado em executar os movimentos correctamente que mal notei o facto de estar realmente a desafiar (e a mudar o meu corpo). Até à manhã seguinte, claro, quando DOR, SUCH PAIN.
Semana 2
Três aulas e de repente a máquina reformadora parece muito menos intimidadora e começo a colocar mais energia na quantidade de repetições que estou a gerir e que resistência estou a usar. Reparei que o meu corpo também anseia pela aula, deslizar para as posturas parece tão gratificante e esticar-me no final é pura felicidade.
P>Even embora seja apenas a segunda semana, já estou muito melhor do que durante as minhas primeiras aulas. É em parte confiança, mas é também maior força e concentração, o que significa que posso empurrar-me para as posturas mais desafiantes, como a repetição de pranchas a pique.
Atirar-me em cada movimento mais significa também mais dor após a aula. Passo toda esta semana incrivelmente consciente dos meus músculos, todos os quais me parecem ter funcionado. Não é nada que um banho de sal epsom não possa acalmar e é incrível saber que estou a trabalhar o meu corpo correctamente.
Semana 3
É oficial. Sou mais forte, também sou mais magro. Ninguém além de mim notaria a mudança no meu físico, mas após três semanas isso é suficiente para mim. O meu estômago está definitivamente mais liso mas o mais notável é que a minha postura é melhor, estou a manter a minha cabeça erguida e o meu alinhamento está muito melhorado e esta gente repara.
Importante mesmo depois de ter feito a mesma aula três vezes por semana durante três semanas, não estou nem perto de me aborrecer. Cada aula traz consigo um novo desafio e ao dominar um movimento há sempre uma forma de ir mais fundo ou ajustar o seu posicionamento para o aumentar um pouco.
Inscrição para as aulas no Heartcore aqui