Como entramos na estação do frio e da gripe todos os anos, será que a avó sabe melhor quando se trata de remédios naturais para curar o frio comum? Aqui estão alguns dos nossos remédios preferidos para o frio.
Chávena de cura
Para os bebedores de chá, fazer uma chávena de limão, mel e água quente para acalmar uma dor de garganta e ajudar a limpar as vias respiratórias congestionadas.
Explorar o vapor
Baixar a cabeça debaixo de uma toalha sobre uma pia de água a ferver pode parecer uma coisa engraçada, mas é realmente eficaz para soltar o muco e limpar as vias respiratórias. Adicione um óleo essencial como o óleo de eucalipto ou óleo de árvore de chá e verá que respira claramente num instante.
Caldo de galinha
Todos sabemos que o caldo de galinha é bom para a alma mas será que também poderia curar uma constipação comum? A sopa de galinha tem sido oferecida como um remédio – tudo durante muito tempo, mas a investigação tem apoiado isto com a revista Chest a revelar que a Sopa de Galinha é de facto um remédio eficaz para a constipação. O calor da sopa limpa as vias respiratórias, enquanto a sua água o mantém hidratado e substitui os fluidos e a combinação de gorduras, alho e especiarias trabalham em conjunto para quebrar o muco e acalmar a garganta.
Garlic
Se consegue afastar os vampiros, então certamente também consegue combater o frio comum, certo? A era da nossa avó pensava que o alho esmagado com leite quente era um remédio comum. A alicina, um composto activo no alho, é conhecido por actuar como descongestionante e o alho tem elevadas propriedades antioxidantes e antivirais. É também um expectorante, o que ajuda a tossir o catarro. Enquanto quatro a oito dentes de alho cru por dia é preferível a parar realmente uma constipação no seu rasto se você ou o seu hálito não conseguirem lidar com ele em cru, pode cozinhá-lo levemente dentro de uma refeição nutritiva.
Sal-gargo
Pode não soar como a bebida mais agradável, mas dissolver algumas pitadas de sal numa chávena de água morna e gargarejar pode ajudar com comichão ou dor de garganta.
Vitamina C
P>Obter os seus níveis de Vitamina C ajudará o seu sistema imunitário a combater uma constipação. O capsicum vermelho e as laranjas são uma boa fonte natural, mas comprar alguns comprimidos de vitamina C e mantê-los à mão é uma boa alternativa. Foi demonstrado que a vitamina C reduz para metade a duração de uma constipação num adulto e para um dia em crianças.
Se ficar doente ocasionalmente com uma constipação pode ser inevitável, há alguns hábitos que pode adoptar para um estilo de vida saudável.