Em Farmingdale Physical Therapy West, sabemos o tipo de impacto que uma lesão pode ter na sua vida. Infelizmente, as lesões podem dominar completamente a sua vida quotidiana. Podem afectar a forma como caminha, fala, trabalha ou impede-o de fazer o que gosta de fazer. Portanto, a nossa missão é ajudar os nossos pacientes de Long Island a lidar com estas lesões de forma rápida e eficaz.
Obviamente, a fim de tratar a sua lesão, precisamos de a compreender primeiro. O melhor tratamento possível depende do que está precisamente errado. Existem dois tipos principais de lesões: agudas e crónicas. Muitos pacientes têm perguntas para os seus fisioterapeutas, especificamente em relação a estas lesões. Neste post, vamos explorar cada uma delas, bem como as diferenças entre as duas.
O que é uma lesão aguda?
Basicamente, uma lesão aguda é súbita e espontânea. De acordo com a Sports Trauma and Overuse Prevention (STOP), as lesões agudas são geralmente o resultado de um acontecimento traumático. Exemplos comuns de lesões agudas incluem:
- Fracturas do pulso
- Entorses no tornozelo
- Deslocamentos do ombro
- Entorses do músculo do músculo do cordão umbilical
Obviamente, quando se recebe uma lesão aguda, deve sempre aplicar-se o bom senso. Por exemplo: se a sua lesão for grave ou ameaçadora de vida, então deve procurar imediatamente cuidados médicos. E se for uma lesão menos urgente, então provavelmente poderá tratá-la você mesmo.
Um fisioterapeuta avaliará a sua lesão e desenvolverá um plano de tratamento específico para resultados máximos. Antes de mais, o seu programa será criado apenas com as suas necessidades em mente. Guiarão cuidadosamente a sua reabilitação de modo a prepará-lo para um rápido regresso às coisas que mais gosta.
O que é uma lesão crónica?
As lesões crónicas são muito mais comuns do que as lesões agudas. Normalmente, as lesões crónicas ocorrem ao longo do tempo. Isto torna-as difíceis de diagnosticar e tratar. Além disso, são o resultado de traumatismos repetitivos nos tendões, ossos e articulações. Exemplos comuns de lesões crónicas incluem:
- Cotovelo de ténis
- Ombro de nadador
- Joelho de corredor & Joelho de saltador
- Tendinite de acácia
- Shin splints
Muitas vezes, As lesões crónicas são o resultado de lesões anteriores que não cicatrizam adequadamente. Como resultado, cria um desequilíbrio muscular, como fraqueza ou aperto. Além disso, uma lesão crónica pode ser o resultado de hábitos imprudentes e a longo prazo, como caminhadas/corridas invulgares, cardio inadequado, problemas de treino ou calçado não desportivo.
p>Usualmente, os fisioterapeutas podem curar lesões crónicas com o tratamento e cuidados adequados. Algumas das formas integrais de tratamento de lesões crónicas envolvem a identificação da causa da lesão, além de factores agravantes que podem ser alterados. Além disso, restaurarão qualquer movimento restrito e reabilitarão os músculos fracos. Muito raramente uma lesão crónica requer quaisquer procedimentos invasivos, como cirurgia.
Acute & Prevenção de Lesões Crónicas
Se a lesão for crónica ou aguda, devem ser tratadas imediatamente. O primeiro passo seria parar imediatamente a actividade que está a fazer e executar o método R.I.C.E. Algumas dicas para prevenir tanto a lesão aguda como a crónica são:
- Quando saltar, aterre com os joelhos dobrados
- Faça exercícios de aquecimento antes de qualquer desporto
- Estique-se sempre antes de brincar ou fazer exercício
- Refresque-se depois de desportos ou treinos duros
- Calce sapatos que se ajustem adequadamente, sejam estáveis, e absorvam choques
- Utilize a superfície de exercício mais macia que conseguir encontrar; não corra sobre asfalto ou betão
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