LCL Injury Recovery

LCL recuperação de lesão

LCL tempo de recuperação de lesão é necessário após cada entorse ou laceração do Ligamento Colateral Lateral.

Quando se trata de lesão ligamentar LCL, o tempo é o melhor processo de cicatrização, e a cirurgia raramente é necessária para o tratamento de lesões ligamentares colaterais comuns.

L>Lesão sobre o joelho LCL necessitará de tempo adequado para sarar, combinado com tratamento e exercícios para fortalecer o ligamento colateral lateral antes de voltar a qualquer actividade.

Tratamento da entorse do ligamento colateral lateral dependerá da gravidade da lesão do ligamento colateral lateral.

Quando um atleta sentir que tem uma lesão no joelho, independentemente do ligamento do joelho em questão, deve sair imediatamente do campo e aplicar gelo sobre a lesão.

A corrida no futebol pode mascarar a verdadeira extensão da lesão até o corpo arrefecer realmente.

A lesão pode sentir-se menos grave enquanto o corpo está quente, e ao permanecer no campo e ao jogar através de ligeiras dores no joelho, o jogador pode causar uma lesão muito pior do ligamento LCL, levando a muito mais tempo para recuperar da lesão.

Digo isto por experiência própria; quando sentir que algo está errado com o joelho, basta confiar no seu corpo e sair imediatamente do campo.

Todos os tratamentos de lesões LCL devem começar por deixar a dor diminuir, usar o método RICE, trabalhar a mobilidade do joelho, seguido de exercícios de fortalecimento.

Comprimir o joelho durante a reabilitação LCL é uma óptima forma de dar apoio adicional ao joelho.

Como mencionei acima, só uma laceração ligamentar LCL muito grave exigirá cirurgia, contudo cada grau do tratamento da laceração LCL exigirá diferentes passos de reabilitação LCL para curar adequadamente.

O tempo de afastamento da actividade é o maior factor para uma reabilitação de gravidade diferente.

L Recuperação da lesão LCL – GRADE I

A lesão do ligamento LCL é causada por uma leve entorse, que estica demasiado o ligamento LCL, causando dor quando o ligamento é tocado ou sempre que o joelho está totalmente dobrado.

Inchaço pequeno também pode ocorrer.

Tratamento de Recuperação de Lesão LCL:

• O tratamento mais IMPORTANTE para lesões lcl é RESTING de qualquer actividade que envolva corrida.
• Leva 2-4 semanas para descansar o joelho.
• Aplica RICE (Descanso, Gelo, Compressão e Elevação) para acelerar o processo de cicatrização.
• A medicina anti-inflamatória pode ajudar com o inchaço.
• Exercícios para o joelho ajudarão na mobilidade e no fortalecimento do ligamento LCL.

LCL Recuperação da lesão – GRADE II

L lesão ligamentar do joelho LCL de grau II ocorre com uma entorse ou impacto mais grave no exterior do joelho.

Isto leva a que o ligamento LCL se estique para além dos seus limites, rasgando parte do ligamento no processo.

Grade II LCL Lesão seguirá com dor mais severa, inchaço e instabilidade do joelho.

LCL Tratamento de Recuperação de Lesão:

• Li>L lesão LCL de grau II requer 4-6 semanas (ou mais) de repouso de qualquer actividade que envolva corrida.
• Uso de cinta de joelho articulada nas fases iniciais (primeiras 2 semanas) para suporte ligamentar do joelho lesionado sempre que o joelho estiver dobrado.

métodoRICE (Descanso, Gelo, Compressão, Elevar).

• Uso de medicação anti-inflamatória para ajudar com o inchaço.
• Exercícios para o joelho uma vez que a dor diminua ajudará com a mobilidade e fortalecimento do ligamento LCL lesionado.

Os atletas poderão voltar ao seu desporto quando não houver dor directamente sobre o ligamento colateral lateral, ou quaisquer sintomas de instabilidade.

L Recuperação da lesão LCL – GRADE III

A lesão do ligamento LCL de grau III é considerada a mais grave, uma vez que ocorre uma ruptura completa do ligamento LCL.

L lesão do ligamento LCL de grau III é o indicador principal da instabilidade do joelho e da incapacidade de andar à medida que o joelho se sente solto e encurvado sob o peso colocado sobre a perna.

P>Pain não é um indicador, e em muitos casos uma lesão de Grau II pode sentir-se muito mais dolorosa do que uma lesão completa de Grau III do ligamento LCL.

P>Extracção e inchaço podem ser esperados instantaneamente, com incapacidade de andar.

Tratamento para rasgamento do ligamento de Grau III:

• Utilização de muletas ou um joelheira é recomendado durante as primeiras semanas após a lesão.
• Immobilizar o joelho não deve durar mais de uma semana, porque o movimento precoce ajudará no processo de cicatrização.
• Após conseguir dobrar o joelho, os atletas devem começar a utilizar a bicicleta estacionária.
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• Avalo com progressão para o jogging à medida que a dor diminui e permite fazê-lo.
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• O uso de cinta articulada para o joelho é muito útil para manter o joelho estável, especialmente durante as fases iniciais da reabilitação LCL Grau III.
• Utilização de medicamentos anti-inflamatórios para ajudar no inchaço.
• RICE (Descanso, Gelo, Comprimir, Elevar) para ajudar numa recuperação mais rápida.
• Exercícios para fortalecer o ligamento LCL 4 semanas após uma laceração LCL.
• Atletas precisarão normalmente de 3 – 6 meses antes de voltarem ao desporto, e só devem voltar quando não houver dor na zona do ligamento LCL ou qualquer instabilidade perceptível.
• Com uma lesão ligamentar de Grau III LCL, É MELHOR VER UMA OPINIÃO PROFISSIONAL.

A lesão ligamentar de Grau III LCL pode incluir outros ligamentos do joelho lesionados, pelo que VER UM DOADOR é crucial para a recuperação a longo prazo do joelho.

Para mais informações sobre lesões do joelho e reabilitação visite o Departamento de Entorse e Tratamento do Ligamento LCL.

LCL Exercícios de reabilitação

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/ol>>>br>>>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l>l ou Ligamento Cruzado Anterior é um dos quatro ligamentos do joelho que mantêm a articulação do joelho unida.>br> Recuperação da lesão do LCA
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