Tentou água quente e limão? Nutricionistas e celebridades estão a delirar sobre os benefícios de beber um único copo de água quente de limão 15-30 minutos antes do pequeno-almoço. Use o sumo de meio limão por copo de 8 oz., ou ajuste o limão para o seu gosto pessoal. Não só o ajudará a manter-se hidratado, como também poderá melhorar a digestão e aliviar os sintomas de indigestão.
Vantagens adicionais de beber água quente e limão:
. Dá um impulso ao seu sistema imunitário – Os limões são embalados com nutrientes incluindo vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio, e fibras. A vitamina C nos limões pode ajudar a aliviar o stress e a combater infecções virais e dores de garganta. O potássio é benéfico para a saúde cardíaca, assim como para a função cerebral e nervosa.
. Reduz a inflamação e limpa o sistema – A ingestão regular de água de limão diminui a acidez do corpo e remove o ácido úrico das articulações. Melhora a função enzimática, estimulando o fígado e activando o fluxo biliar, que ajuda a emulsionar e a expelir toxinas lipossolúveis.
. Mantém a sua pele sem manchas – Os antioxidantes no sumo de limão ajudam a diminuir as manchas e rugas.
. Ajuda a perder peso – Os limões contêm fibra de pectina, que ajuda a combater os desejos de fome.
Um potencial inconveniente é que o ácido cítrico no sumo de limão pode corroer o esmalte dos seus dentes. Para evitar danos, certifique-se de que a água está morna, e não quente ao vapor. Também pode beber através de uma palhinha, de modo a que esta contorne os seus dentes, e lavar a boca com água imediatamente após beber. Espere 60 minutos depois de beber para escovar os dentes.
Existem miríades de benefícios em beber mais água. Adicionar uma chávena de água quente e limão à sua rotina matinal irá ajudá-lo a fazer isso.
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