Partilhar sobre o interesseHá muitas causas para alguém tossir, incluindo a constipação comum, gripe, ou infecção do peito. Os óleos essenciais podem ajudar a aliviar a garganta, reduzir a inflamação, e remover o muco.
A comunidade médica tende a ver os óleos essenciais como uma terapia alternativa complementar em vez de um tratamento médico. Estes óleos devem ser utilizados com cautela, uma vez que não existem directrizes aprovadas sobre dosagem ou força.
No entanto, existem instruções, e se uma pessoa as seguir, qualquer um dos 12 óleos essenciais abaixo pode ajudar a aliviar uma tosse.
Óleo essencial de eucalipto
Muitas pessoas utilizam este óleo sem se aperceberem. O vapor de balcão ou fricções no peito comercializados para suprimir a tosse contêm frequentemente óleo de eucalipto. Ou, podem incluir o composto chave do óleo, chamado eucaliptol ou cineole.
Um estudo publicado na Alternative Medicine Review descobriu que o eucaliptol tem um efeito antimicrobiano e pode combater as bactérias que causam doenças. O eucaliptotol também pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor, e aliviar a tensão muscular que pode resultar de um resfriado ou gripe.
O óleo essencial de eucalipto pode ser utilizado para acalmar uma tosse de várias maneiras. Uma pessoa pode querer tentar:
- adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto a 1 onça de óleo veicular e esfregar a mistura no peito e garganta
- diluir o óleo de eucalipto em água a ferver e inalar o vapor
São disponíveis para compra online as massagens de teste que contêm óleo de eucalipto.
Óleo essencial de Rosemary
Rosemary é uma erva comum de jardim. Tal como o eucalipto, contém o composto cineole.
Um estudo publicado na revista Cough descobriu que o cineole pode ajudar a quebrar o muco e reduzir a inflamação.
Óleo essencial de hortelã-pimenta
Os produtos de cuidados naturais para condições respiratórias contêm frequentemente este óleo.
Menthol é um extracto de hortelã-pimenta. Quando inalado, cria uma sensação de arrefecimento que pode acalmar ou entorpecer a garganta.
Um estudo de 2013 sugere que quando uma pessoa saudável utiliza óleo de hortelã-pimenta, pode ajudar a relaxar os músculos da traqueia, conhecidos como os músculos brônquicos. Isto pode explicar porque é que o óleo pode facilitar a respiração em pessoas com tosse.
p>o óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser utilizado por:
- diluir o óleo em água a ferver e inalar o vapor
- adicionar o óleo a um difusor
- utilizá-lo numa mistura de óleos tópicos
Utilizar óleo essencial de hortelã-pimenta pode não ser aconselhável em crianças com menos de 8 anos ou em pessoas grávidas.
Óleo essencial de incenso
O incenso é retirado das árvores do género Boswellia e é frequentemente utilizado em incenso e perfumes.
Tem sido tradicionalmente valorizados pelo seu efeito no sistema respiratório, e têm sido utilizados para tratar tosse, catarro, bronquite, e asma.
Óleo essencial de orégãos
O óleo essencial de orégãos contém um alto nível de um composto potente chamado carvacrol.
Os autores de um estudo de 2014 descobriram que o carvacrol é um agente antimicrobiano útil que pode combater muitos tipos de germes.
Este óleo pode, portanto, ajudar a tratar as causas virais ou bacterianas de uma tosse.
Óleo essencial de carvacrol
O óleo essencial de carvacrol também contém um elevado nível de carvacrol. Pode ser útil na eliminação ou protecção contra vírus e bactérias.
h3>7-9. Bergamota, noz-moscada, e óleos essenciais de cipreste
Os óleos essenciais de noz-moscada, bergamota, e cipreste contêm todos canfeno, um composto semelhante à cânfora.
Quando inalado, o canfeno pode ter um efeito refrescante e refrescante. Tem também propriedades antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células de danos e a evitar germes nocivos.
Óleo essencial de gerânio
Uma revisão de estudos publicados na Complementary Medicine Research relatou que um extracto de gerânio chamado Pelargonium sidoides era um tratamento eficaz para a tosse herbal.
O óleo essencial de gerânio também tem um aroma floral refrescante. Uma pessoa pode querer adicioná-lo a um difusor ou a um banho quente.
Óleo essencial de canela
Embora uma pessoa não possa associar esta especiaria a propriedades medicinais, os autores de um estudo de 2017 descobriram que a canela pode proteger contra germes que causam problemas respiratórios.
Adicionar algumas gotas de óleo essencial de canela a um difusor ou incluir o óleo numa mistura tópica pode proporcionar alívio de uma tosse.
Óleo essencial de árvore de chá
O óleo de árvore de chá (Melaleuca) pode inibir o crescimento de bactérias más que causam infecções sinusais e problemas respiratórios.