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Autor: Nathan Rodgers
T’ai chi e qigong são ambas antigas tradições chinesas que aliviam o stress e aumentam a energia. Então, muitas pessoas interrogam-se, o que distingue o t’ai chi do qigong? Se está a considerar aprender uma destas formas de arte, é importante saber qual delas é a mais adequada para si. Eis uma breve panorâmica das suas principais diferenças:
T’ai chi é geralmente mais complexo
T’ai chi formas envolvem uma série de muitos movimentos. Uma forma t’ai chi pode levar meses a aprender e uma vida inteira a dominar.
Qigong é frequentemente um único movimento repetido vezes sem conta, e por vezes não envolve qualquer movimento, mas concentra-se apenas na respiração. Por esta razão, o t’ai chi pode ser eficaz no anti-envelhecimento, uma vez que é um treino mental bem como físico.
T’ai chi centra-se mais na forma
T’ai chi requer muita disciplina. A posição dos joelhos, pés e coluna vertebral são todos cruciais para a boa execução da forma. O Qigong é menos rígido; é uma prática de forma livre.
Qigong é mais adaptável
algumas das posições, posturas e movimentos exigidos pelo t’ai chi podem ser difíceis para alguns de alcançar. Atletas que sofreram lesões graves ou participantes com determinadas deficiências podem achar as formas de t’ai chi mais desafiantes.
Porque o qigong é de forma livre, é também muito adaptável. Qualquer pessoa em qualquer condição pode participar nos seus exercícios respiratórios, e pode adaptar os seus movimentos simples ao seu próprio nível de capacidade física.
T’ai chi é uma arte marcial; qigong é um sistema de bem-estar
As raízes do qigong remontam a milhares de anos e estão profundamente entrelaçadas com o modo de vida chinês. O T’ai chi foi desenvolvido mais recentemente por monges Shaolin e líderes militares chineses. Originalmente destinavam o seu “T’ai chi Chuan,” ou “Grand Ultimate Fist,” para autodefesa e combate. Os fundadores do t’ai chi foram também bem versados nas práticas de Qigong, e entrelaçaram elementos do mesmo em todo o seu sistema de auto-defesa. No entanto, o qigong é considerado um sistema de saúde, e o t’ai chi é verdadeiramente uma arte marcial.
Qigong é uma instituição difundida na China
T’ai chi ganhou mais notoriedade do que o qigong aqui no Ocidente, mas na sua terra natal, o qigong é um elemento da vida quotidiana. O qigong faz parte do Plano Nacional de Saúde Chinês e é praticado em escolas, universidades e hospitais. Embora o t’ai chi também seja popular na China, o qigong é uma prática quotidiana para ainda mais cidadãos chineses.
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