Ninguém gosta de fazer testes, mas se fumar erva, não há nada pior do que um teste de drogas obrigatório. A ameaça de ter a sua urina ou cabelo testados para THC pode ser suficiente para que a maioria dos fumadores se pergunte se existe uma forma de tirar rapidamente a erva do seu sistema. Talvez com exercício?
Muitos pedrados e websites podem sugerir que se tente suar o THC, mas será que o exercício funciona realmente? Perguntámos aos peritos, e acontece que o exercício antes de um teste de erva daninha pode ser a última coisa que quer fazer.
“Quando a pessoa sedentária decide, ‘quero vencer isto’, depois vai a uma sauna ou começa a fazer um monte de saltos, não vai fazer muito”, Rafael Landeiro da Mobile Health, um serviço de testes de laboratório, disse anteriormente ao Inverse.
“Ironicamente, para as pessoas que estão a fazer isso, como o seu corpo metaboliza a gordura corporal, está a libertar mais THC do que normalmente libertaria”
Estamos aqui para esclarecer a confusão e explicar porque é que o exercício nem sempre é vantajoso.
h2> testes de THC
À medida que a indústria da cannabis se expande e a legalização ganha velocidade, as pessoas podem ser sujeitas a menos testes de marijuana. Mas muitos ambientes – especialmente o local de trabalho, as instalações de saúde e o sistema de justiça criminal – ainda podem preferir que os empregados estejam livres de drogas.
Tipicamente, um teste de droga de marijuana envolve testar uma amostra de urina para metabolitos de THC. Outros testes de drogas envolvem amostras de cabelo, sangue, e unhas – métodos que podem ser mais difíceis de vencer. Não é provável que a CBD levante bandeiras vermelhas num teste de drogas, uma vez que os produtos de CBD normalmente incluem apenas quantidades vestigiais de THC. Um teste de urina de marijuana dará positivo se o THC na amostra for superior a 50 nanogramas por mililitro.
Quanto tempo permanece o THC no corpo?
Após a utilização de marijuana, os níveis de THC disparam na corrente sanguínea. O composto é lipossolúvel, o que significa que se acumula em reservas de gordura no corpo. Quanto mais gordura o corpo contém, mais o corpo pode absorver THC, a investigação mostra. À medida que a gordura é queimada através de exercício, jejum, ou actividade diária, o THC acumulado liberta gradualmente na corrente sanguínea, depois é excretado como chichi.
“Leva cerca de um mês para a cannabis sair do sistema, o que é obviamente problemático porque existem outras drogas que saem do sistema mais rapidamente, mas eu considero mais perigoso”, diz Whitney Ogle, um investigador de cannabis da Universidade de Humboldt, Inverse. “Por isso é lamentável”
Indeed, estudos mostram que o THC pode permanecer no corpo entre 25 dias a três meses após o uso da marijuana. A linha temporal exacta depende de factores como a frequência e quantidade de uso da marijuana, quantidade de gordura corporal, e consistência do exercício pode influenciar a rapidez com que o corpo expulsa a substância. Os consumidores crónicos de cannabis têm níveis significativos de THC nos seus dias de circulação sanguínea depois de deixarem a droga, segundo estudos anteriores, enquanto a urina pode conter THC durante semanas após o uso.
“Não há uma janela típica de detecção”, disse Ryan Vandrey, professor associado da Universidade Johns Hopkins, à Leafly. “É altamente variável de pessoa para pessoa e varia em função da frequência de utilização e da quantidade de utilização. Portanto, não há forma de prever ou saber por quanto tempo alguém testaria positivo com qualquer tipo de certeza”
THC e exercício
Num esforço para passar num teste de droga de marijuana, as pessoas empregam algumas tácticas selvagens. Algumas trocam o seu chichi por urina sintética. Outros passam horas até ao teste a beber água e a diluir a concentração de THC na sua urina. Outras pessoas consomem chá desintoxicante, ervas, ou laxantes, ou até adicionam químicos como peróxido de hidrogénio e lixívia à sua amostra de urina.
Mas estas abordagens não são apoiadas pela ciência, e a maioria dos técnicos de laboratório vêem através das amostras alteradas.
“É um pouco frustrante estar neste mundo de cannabis onde há tantas provas anedóticas e anedóticas sobre o que fazer”, diz Ogle. “E há muito poucas provas para apoiar qualquer uma delas”.
Uma abordagem popular? Suba o seu cardio. Mas embora alguns estudos tenham tentado analisar se o exercício físico poderia interferir com os testes de drogas da marijuana, os resultados têm sido mistos.
Em 2013, uma equipa de investigação explorou o impacto do exercício nos níveis de THC e revelou que o cardio pode ter um efeito contrário para as pessoas que tentam tirar o THC do corpo. No seu estudo, pediram a 14 utilizadores regulares de cannabis que fizessem exercício a um nível que induzisse a queima de gordura – um ciclo de 35 minutos numa bicicleta estacionária. Na noite anterior à experiência, os participantes abstiveram-se de praticar marijuana para evitar níveis elevados de THC na sua corrente sanguínea, o que poderia ter distorcido os resultados.
Após o treino, o THC no sangue dos participantes disparou – mesmo que os níveis sanguíneos estivessem baixos antes de se exercitarem. Níveis elevados de THC foram observados juntamente com mais ácidos gordos livres no sangue, um sinal de que o treino queimava gordura. Por sua vez, os investigadores concluíram que o aumento do THC era suficientemente elevado para que ainda aparecesse num teste de drogas.
O estudo sugere que o exercício libertou THC adormecido das lojas de gordura, construído a partir do uso crónico de cannabis. Assim, em vez de “suar”, o exercício inundou efectivamente os sistemas dos participantes com THC, um movimento que poderia complicar os testes de drogas à beira da estrada ou do empregador após exercício recente, os autores escrevem.
Importante, o pico de THC desapareceu após duas horas, sugerindo que as pessoas só devem evitar fazer exercício imediatamente antes de um teste de drogas se estiverem preocupadas com a detecção de THC. Os investigadores também não analisaram a urina do participante, pelo que não é claro como isto teria impacto num teste típico de urina de marijuana.
Mean entretanto, em 2014, outro grupo de cientistas decidiu testar a ligação THC do exercício, avaliando o sangue e a urina das pessoas.
P>Põem seis utilizadores regulares de cannabis através de um exercício de intensidade moderada de 45 minutos e de um jejum de 24 horas. A equipa não viu grandes diferenças nos níveis de THC antes ou depois do exercício e do jejum, nos níveis de sangue ou urina. Concluíram que nem o exercício nem o jejum são susceptíveis de causar alterações significativas na concentração de THC que influenciariam os resultados dos testes de drogas.
Este trabalho também teve algumas limitações. O estudo incluiu pessoas com baixos níveis de gordura nos seus corpos. Por sua vez, pessoas com maiores reservas de gordura poderiam ter visto picos mais significativos de THC devido a exercício físico ou jejum. Os investigadores publicaram o seu trabalho na revista Basic and Clinical Pharmacology and Toxicology.
Estes pequenos estudos sugerem que o exercício não deveria ser o seu método de fazer exercício para passar um teste de drogas amanhã. Mas se estiver a preparar-se para um teste de drogas semanas a fio, ir ao ginásio, cortar alimentos fritos, e queimar gordura pode ser útil.
“O jejum vai queimar gordura, o que vai libertar mais canabinóides”, explicou Vandrey. “Se tiver mais gordura então há mais tecido para os canabinóides ficarem armazenados para que possa ter uma janela de detecção um pouco mais longa”
Antes do teste de THC, venha limpo
Ultimamente, não há nenhuma estratégia cientificamente fundamentada para passar num teste de droga de marijuana, a não ser a abstinência, diz Ogle. O seu conselho? Vai à frente. Ela sugere fazer um teste em casa para ver com o que está a lidar.
“Se souber que vai dar positivo para um teste no dia seguinte, seja honesto com o seu supervisor”, diz Ogle. “É mais fácil dizer do que fazer, mas mostra um certo nível de responsabilidade”
“Pode ser que alguém tivesse um brownie numa festa e não fosse essa a intenção do que queria fazer naquela noite, e depois testam positivo”.
Um teste de drogas positivo não significa que alguém é um consumidor crónico ou que será um problema no local de trabalho, explica ela. Cada empregador poderia encarar as notícias de forma diferente, mas talvez, ao ser limpo, pudesse ajudar a evitar qualquer resultado negativo de um teste falhado.