Como pode uma Linha Directa de Terapia ajudar com os meus problemas de relacionamento?

Actualizado em 10 de Março de 2021

Revisto medicamente por: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH

Terapia telefónica, ao contrário da tradicional terapia presencial, remove o elemento cara a cara do tratamento ou do processo de aconselhamento. Tem aumentado em popularidade como opção no tratamento terapêutico digital. Com certeza, a terapia telefónica toca o aconselhamento online através de diversas ferramentas. É possível encontrar um terapeuta ou fixar sessões de aconselhamento com terapeutas licenciados. Há várias formas de terapia disponíveis através de uma linha directa de terapia. O principal objectivo é tornar os serviços disponíveis e acessíveis ao maior número de pessoas possível, sem a preocupação de localização. Muitos destes serviços estão centrados em serviços de aconselhamento de relações para indivíduos e casais. O aconselhamento matrimonial para casais não se restringe apenas a chamadas telefónicas. É claro que as linhas directas de terapia normalmente disponibilizam sessões através do telefone ou da Internet para conveniência do utilizador. Quando se começa com sessões de aconselhamento, é possível obter acesso online a terapeutas licenciados e, subsequentemente, aconselhamento a preços acessíveis. Assim, é possível dar uma oportunidade ao aconselhamento matrimonial online. Muitas plataformas terapêuticas oferecem serviços gratuitos de aconselhamento a novos clientes e ajudam-no a aprender novas formas de lidar com os desafios. Para garantir que está a lidar com profissionais, pode contactar através da sua linha directa de aconselhamento ou procurar no Google as suas opções.

Este website pertence e é operado pela BetterHelp, que recebe todas as taxas associadas à plataforma.

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Porque deve considerar uma Linha Directa de Terapia?

p>As linhas directas de Terapia disponibilizam serviços de aconselhamento matrimonial por telefone para os clientes gratuitamente. Profissionais (certificados pela administração) assistem os indivíduos através dos momentos mais críticos da vida, utilizando várias formas de tecnologia digital. As opções terapêuticas incluem frequentemente o aconselhamento online como terapia à distância, aconselhamento matrimonial, etc. Estudos mostram que a terapia de baixo impacto via telefone permite uma maior flexibilidade para clientes e terapeutas.

Muitos conselheiros de saúde mental disponibilizam várias opções, incluindo terapia telefónica com o seu curso de tratamento como principal meio de comunicação para os clientes. O aconselhamento matrimonial não é deixado de fora. Alguns acham esta opção mais benéfica porque permite às pessoas que necessitam de aconselhamento (aconselhamento matrimonial) no momento ou durante a viagem acederem ao mesmo quando necessário. Além disso, oferecem principalmente sessões gratuitas de aconselhamento em linha. Além disso, as pessoas podem aceder a um terapeuta licenciado através de uma linha directa de aconselhamento. Os casais, por outro lado, podem telefonar antes de um aconselhamento matrimonial online.

É também possível que a terapia telefónica seja disponibilizada como uma abordagem de tratamento único ou como um complemento às sessões tradicionais com que a maioria está familiarizada. Se for um complemento, pode ser acrescentada uma sessão de aconselhamento matrimonial online. Um terapeuta profissional pode avaliar as necessidades de um cliente e determinar qual a abordagem que funcionaria melhor. O mesmo se aplica ao aconselhamento matrimonial online, o seu terapeuta faz a sua avaliação. Em alguns casos, um terapeuta pode começar com o ambiente tradicional e graduar-se em terapia telefónica quando os clientes fazem progressos ou não conseguem chegar ao escritório devido a obrigações profissionais, de viagem ou familiares. Além disso, o acesso online gratuito é óptimo para terapia à distância.

As linhas directas de terapia são uma opção ideal para indivíduos que consideram desafiante o acesso a serviços tradicionais de saúde mental ou de aconselhamento de relacionamento. Embora a capacidade de atenção possa variar de pessoa para pessoa, as sessões de aconselhamento online são um excelente local para começar, uma vez que é confortável e o mantém à vontade. É também benéfico noutras circunstâncias, mas ajuda a aprender novas capacidades de lidar com a situação actual. Algumas pessoas não se sentem confortáveis com reuniões individuais, pelo que exploram outras opções terapêuticas. Uma vez que a maioria destas pessoas não está preparada para se sentar à frente de um terapeuta e revelar ou discutir os seus problemas, recorrem a opções de aconselhamento fora do meio tradicional. Portanto, o acesso telefónico ou online é suficiente com opções de aconselhamento gratuito.

Por vezes, as pessoas sentem-se à vontade no seu espaço, pelo que procuram no Google opções de terapia e aconselhamento matrimonial. A terapia telefónica proporciona um escudo de conforto que encoraja muitos a abrirem-se mais livremente. Os emails ou textos são menos invasivos para alguns e podem por vezes acompanhar as sessões de terapia telefónica. O aconselhamento online de casais é óptimo para casais distantes um do outro. É também uma óptima alternativa ao aconselhamento matrimonial. Uma pesquisa no Google ajuda a aprender sobre aconselhamento matrimonial online. Além disso, sabe exactamente quando deve proceder ao aconselhamento matrimonial. Para outros, é uma opção ideal porque os seus problemas podem apresentar-se sem aviso e o acesso imediato à terapia funcionaria melhor do que uma sessão futura. Esta é uma razão pela qual algumas pessoas podem referir-se a uma linha directa de terapia como uma linha de crise.

Os indivíduos que nunca foram expostos a qualquer sessão terapêutica podem ver a terapia telefónica como uma opção mais fácil, especialmente para o aconselhamento matrimonial. Uma pesquisa no Google para sessões de aconselhamento matrimonial de confiança é tudo o que eles precisam. A conveniência de sessões de terapia ou de aconselhamento matrimonial a ter lugar em casa, no escritório, ou noutros ambientes pessoais pode ajudar a eliminar o estigma relacionado com a terapia ou o aconselhamento.

Quem beneficia da terapia telefónica?

As linhas directas de terapia são convenientes e benéficas para qualquer pessoa que tenha dificuldade em aceder a serviços de terapia profissional devido à saúde, trabalho, escola, localização, obstáculos de transporte, e outras interferências de vida. Os casais que também têm rotinas diferentes podem considerá-la como uma opção de aconselhamento matrimonial ou simplesmente procurar aconselhamento matrimonial online. É também uma opção atractiva para qualquer pessoa que precise de um conselheiro matrimonial hoje e prefira não se encontrar pessoalmente no seu escritório. Quando um terapeuta licenciado entra em cena, as suas opções são vastas. Num sentido contemporâneo, as linhas directas de terapia permitem aos utilizadores manter a terapia alinhada com os vários outros aspectos das suas vidas que dependem de conveniências digitais.

Aconselhamento matrimonial juntamente com uma variedade de facetas relativas à saúde mental são acessíveis com terapia telefónica. Alguns aspectos incluem:

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• Ansiedade
• Passas de relacionamento
• Depressão
• Perturbações alimentares
• Stress
• Passas de relacionamento

Avanços digitais introduziram oportunidades contemporâneas e opções de acesso que tornam a terapia telefónica mais rentável e acessível. O aconselhamento matrimonial online tornou-se mais acessível do que costumava ser. O aconselhamento em linha para casais pode ser ideal para parceiros que comunicam de forma mais digital. A eficácia de cada sessão depende em grande parte dos tipos de tecnologia utilizados pela linha directa de terapia, da participação do cliente, e das estratégias utilizadas pelo terapeuta. O aconselhamento matrimonial online baseia-se principalmente na preferência. Embora a personalidade contribua largamente para o sucesso das sessões de aconselhamento, é possível procurar sessões grátis online antes de decidir sobre opções de aconselhamento a longo prazo.

Terapia telefónica para ajudar nas questões de relacionamento

Construir uma relação gratificante e duradoura pode ser um dos maiores desafios na vida. Requer as competências apropriadas, uma base forte, e ferramentas para o ajudar a trabalhar através dos obstáculos que os casais possam encontrar. Estes são a base de uma relação satisfatória que seja saudável e feliz para ambos os parceiros.

Muitos casais embarcam na sua relação com o mito de que o amor conquista tudo. Embora isto se possa manter em alguns aspectos da relação, não é a derradeira arma para derrotar todos os obstáculos que a sua relação possa encontrar. Além disso, os resultados desejados nas relações românticas podem precisar de ser aproveitados por conversas extensas. Os meios de comunicação social e a televisão de realidade turvaram o julgamento realista porque diminuíram a definição de modelos de relações de qualidade e substituíram-nos por conceitos irrealistas de como é uma relação amorosa. Como resultado, a terapia para casais através de aconselhamento online ou aconselhamento matrimonial pode parecer irrealista para alguns casais. Alguns casais preferem falar com um conselheiro matrimonial em qualquer dia. Se precisar de acesso a um conselheiro matrimonial hoje, reservar sessões de aconselhamento em linha é uma aposta certa. Certo, o aconselhamento matrimonial pode não parecer inicialmente um negócio online, mas falar com um conselheiro matrimonial hoje é um bom começo.

Muitas poucas pessoas estão equipadas com as ferramentas necessárias para que uma relação funcione a longo prazo. Isto fala muito e alinha-se com a taxa de divórcio e insatisfação que muitas pessoas experimentam nas suas relações. É do conhecimento geral que ocorrerão conflitos nas relações, pelo que o aconselhamento matrimonial pode ser uma opção. Mesmo com profissionais certificados pela direcção, não existem directrizes comprovadas para ajudar os casais a prepararem-se para questões envolvendo finanças, parentalidade, papéis de género, religião, intimidade, raiva, frequência do sexo, abuso de substâncias, ressentimento, inseguranças, e numerosos outros obstáculos que os casais enfrentam. As relações podem ser visadas ou vitimizadas pela raiva e culpa de uma ou de ambas as partes. Isto pode facilmente resultar em casais tornarem-se distantes ou sentirem falta de amor um pelo outro. Argumentos surgem sobre as coisas mais simples, e infelizmente, ninguém tem as ferramentas de que necessita para falar sobre as coisas. Eles não sabem por onde começar, o que dizer, ou como agir um para com o outro. Assim, pode surgir a necessidade de conceber novas capacidades de coping, para que o aconselhamento matrimonial online possa ajudar.

Opções alternativas que funcionam

Você e o seu companheiro estão à procura de opções terapêuticas diferentes das sessões tradicionais mas igualmente eficazes? Descobriram que é um desafio sincronizar os vossos horários para que ambos possam visitar o terapeuta à hora marcada ou durante o horário normal de atendimento? Estes são obstáculos comuns que levam muitos casais a procurar alternativas, tais como linhas directas de terapia ou acesso online gratuito a um profissional licenciado para ajudar nas suas relações.

P>Apesar de o aconselhamento matrimonial funcionar, infelizmente, ninguém nasce com a chave para abrir a porta para a relação perfeita. Trabalhar com um terapeuta telefónico ou um profissional licenciado pode ajudar os casais a ganhar clareza sobre os conflitos que possam surgir na sua relação. Os terapeutas licenciados podem aconselhar casais e fornecer exercícios de resolução para os equipar com os conhecimentos e competências de que necessitam para lidar com as inevitáveis perturbações da vida nas relações. Além disso, também prestam aconselhamento matrimonial online para casais. Mais importante ainda, ajudam os casais a conceber um plano ou estratégia que os encoraje a avançar numa relação produtiva e feliz. Além disso, as sessões de aconselhamento matrimonial podem ser uma opção para casais em linha.

A terapia telefónica é uma opção ideal para casais que:

• Têm de enfrentar desafios na relação e não sabem como resolvê-los
• Estam a contemplar o divórcio
• Têm de enfrentar desafios na relação e não sabem como resolvê-los
• Têm de enfrentar desafios na relação e não sabem como resolvê-los location
• Não está na mesma página em relação à relação
• Está a experimentar uma mudança negativa no afecto ou expressão de amor na relação

Se algum dos itens acima descreve a sua relação actual, A terapia telefónica permite-lhe obter ajuda e receber aconselhamento do conforto da sua casa em qualquer altura.

Relações não precisam de estar a experimentar problemas para obterem a ajuda de um terapeuta profissional. Muitos conselheiros matrimoniais acreditam que o aconselhamento de casais também é benéfico em casamentos saudáveis. Portanto, o aconselhamento matrimonial não é necessariamente para casais com desafios apenas. As linhas directas de terapia fornecem serviços para casais que simplesmente querem crescer na sua relação ou aprender como melhorar áreas específicas da sua relação. Embora, as interacções cara a cara possam por vezes parecer rebuscadas, o aconselhamento de casais através de um profissional licenciado pode ser feito através de sessões online. O aconselhamento matrimonial online é também uma alternativa que poderá querer explorar com o seu parceiro. Embora o aconselhamento em linha para casais ajude a aprender novas formas de melhor se relacionar com o seu parceiro, são também desenvolvidas novas capacidades de lidar com a situação.

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Pode ter a certeza de que a terapia de relacionamento telefónico ou sessões de aconselhamento on-line grátis é a escolha certa para o seu relacionamento, se alguma das seguintes se aplicar a si.

• Deseja obter o ponto de vista de uma parte objectiva e neutra
• Custo e conveniência são importantes, sem sacrificar a qualidade dos serviços
• Você está ansioso por melhorar ou salvar a relação
• Você está actualmente empenhado na terapia tradicional, mas não é eficaz
• Tentam tomar a melhor decisão sobre se devem ou não continuar como casal
• A ideia de permanecer num ambiente ou ambiente familiar torna a sessão terapêutica mais confortável
• Seu terapeuta preferido não está localizado perto de si
• Prefere terapia telefónica antes de se comprometer com sessões de terapia tradicional
• O seu aconselhamento matrimonial não é suficientemente abrangente

p>As linhas directas de terapia oferecem uma combinação eficaz de sessões de terapia telefónica e treino para relacionamentos. Os terapeutas telefónicos ajudam os casais a obter uma ideia clara de como chegaram ao lugar em que se encontram no que diz respeito à sua relação, estabelecem conhecimento, compreensão, e armam-nos com as ferramentas para navegar numa direcção positiva para experimentar o crescimento da sua relação. Os casais são expostos a técnicas que os iluminam de formas que lhes permitem compreender a atitude um do outro e identificar problemas de relacionamento passados que podem estar a interferir com o seu actual. Também e o mais importante, a terapia telefónica cria um diálogo que permite aos terapeutas e casais colaborar e desenvolver uma agenda que trabalha para um futuro feliz como casal.

Os casais que trabalham com conselheiros fonoaudiólogos podem aprender a fazê-lo:

• Expressar-se mais eficazmente
• Exibir mais vezes actos de afecto
• Comunicar mais eficazmente
• Escutar o que a outra pessoa diz com uma intenção para compreender e não apenas responder
• Valorizar o seu parceiro e tudo o que ele traz à relação

Terapia de relacionamento é uma ferramenta que ajuda os casais a ultrapassar os seus problemas e ensina-os a enfrentar e lidar com os seus problemas de forma eficaz. A vida torna difícil para todos arranjar tempo para as coisas importantes, especialmente para o aconselhamento de relações. Pode ser que os recursos não estejam disponíveis para que um casal recorra aos serviços de um terapeuta privado dentro do seu consultório, pelo que o aconselhamento matrimonial online também é óptimo. Compreensivelmente, muitas pessoas procuram alternativas para o aconselhamento de relacionamento para trabalharem através de questões que possam estar a enfrentar. A terapia telefónica proporciona uma saída de que muitos casais necessitam, e alguns preferem o aconselhamento de relacionamento. É uma opção acessível e acessível que proporciona resultados eficazes em que os casais podem confiar.

P>Perguntas frequentes (FAQ’s)

Existe uma linha directa para o stress?

p>Não existe uma linha directa especificamente designada para o stress, mas pode ligar para um número de linha directa, como a linha directa nacional de prevenção do suicídio quando se está sob um elevado nível de stress. A linha telefónica nacional de prevenção de suicídios e a linha de texto de crise são serviços gratuitos que qualquer pessoa pode contactar a qualquer momento. A linha telefónica nacional de prevenção de suicídios está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana, todos os dias do ano. Se lutar contra o stress prolongado ou uma doença mental como a depressão bipolar depressão persistente transtorno de pânico ou distúrbios alimentares, é importante que procure a ajuda de um prestador de cuidados de saúde mental que o possa ajudar a longo prazo. O stress prolongado tem implicações negativas na saúde que afectam o corpo e a mente, e um prestador de serviços de saúde mental pode ajudá-lo na gestão do stress.

Quem solicita um colapso mental?

A linha de vida nacional de prevenção do suicídio e a linha de texto de crise são ambos excelentes recursos para alguém que está em sofrimento emocional e precisa de falar. Todos atravessamos tempos difíceis, e não há nada de que se envergonhar se se encontrar nesta situação. Contacte os profissionais de saúde mental através dos números da linha directa que lhe são mais adequados e não tenha medo de contactar um conselheiro ou terapeuta para alguém com quem possa falar regularmente. Não se esqueça de ligar para o 911 ou ir às urgências mais próximas se precisar de cuidados médicos ou de saúde mental imediatos.

Que tipo de linhas directas existem?

Existem vários números de linhas directas diferentes, alguns dos quais são para preocupações específicas e outros mais gerais. Aqui estão alguns números de linhas directas para uma variedade de preocupações diferentes.

A linha da vida

A linha da vida nacional de prevenção do suicídio é um recurso confidencial para indivíduos que experimentam angústia. A linha de vida nacional de prevenção de suicídios está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, e tem um website cheio de recursos e informações, para além do seu serviço de linha directa. Pode contactar a linha de vida nacional de prevenção de suicídios no número 1-800-273-TALK (8255).

National Alliance on Mental Illness (NAMI)

A aliança nacional sobre doenças mentais tem uma abundância de recursos disponíveis no seu website, desde estatísticas a informações relativas a condições de saúde mental ou perturbações mentais. Têm também uma linha directa disponível em (800) 950-NAMI (6264).

Linha directa de informação sobre distúrbios mentais

A linha directa de informação sobre distúrbios de pânico pode fornecer-lhe informação sobre distúrbios de pânico. Os distúrbios de pânico podem ser difíceis de suportar e podem afectar a sua capacidade de funcionamento, mas a boa notícia é que é altamente tratável e que o apoio está por aí. A linha directa de informação sobre distúrbios de pânico é uma linha directa útil para ligar se estiver a ter um ataque de pânico ou se acreditar que possa estar. Pode contactar a linha directa de informação sobre distúrbios de pânico através do número (800) 647-2642.

NEDA

Se lutar contra os distúrbios alimentares, a associação nacional de distúrbios alimentares (NEDA) tem uma linha directa confidencial e uma opção de web chat que lhe permite falar com alguém de segunda a quinta-feira, das 11h00 às 9h00, hora do Leste, e das 11h00 às 5h00 às sextas-feiras. Contacte a linha de ajuda da NEDA pelo número 1-800-931-2237 ou utilize a opção de conversa ao vivo no seu sítio web, disponível das 9:00 às 9:00 horas, hora do Leste, de segunda a quinta-feira ou das 9:00 às 5:00 horas às sextas-feiras.

SAMHSA

p>Para aqueles que lutam contra o abuso de substâncias, a SAMHSA dispõe de uma linha directa gratuita que está acessível 24 horas por dia, 7 dias por semana. Também oferecem uma ferramenta de localização de tratamento, bem como recursos para os membros da família aprenderem sobre o uso de substâncias.

Centros americanos de toxicodependência

Se estiver a debater-se com o uso de substâncias, pode contactar os centros americanos de toxicodependência para obter informações sobre opções de tratamento e outras formas de assistência. Para contactar os centros americanos de toxicodependência, ligue (888) 969-8176. Pode também ir ao website dos centros americanos de toxicodependência para obter mais informações. O número de telefone dos centros de dependência americana é gratuito e pode ajudá-lo a encontrar opções de tratamento se não tiver dinheiro para pagar o tratamento.

A linha directa nacional da cidade para rapazes

A linha directa nacional da cidade para rapazes é um recurso gratuito para crianças, adolescentes, e famílias. Pode contactar a linha directa nacional da cidade dos rapazes através do 800-448-3000.

Uma das perguntas mais comuns que as pessoas têm sobre a linha de texto gratuita de crise, a Lifeline, e outros números de linha directa é se as chamadas para estes números de telefone são confidenciais. A sua chamada será de facto confidencial quando utilizar estes números de linha directa para apoio emocional.

Como posso obter ajuda mental gratuita?

Se contactar uma linha directa de crise como a Lifeline ou a linha de texto de crise, esta será gratuita. Para além das opções de número de linha directa, pode também frequentar grupos de apoio gratuitos na sua área local ou participar em grupos de apoio que operam online. Existem inúmeras perturbações mentais ou outros problemas de vida para os quais poderá procurar tratamento de saúde mental. Poderá debater-se com depressão situacional, distúrbios bipolares, distúrbios alimentares, distúrbios do sono, ou qualquer outra coisa. Pode também procurar apoio para circunstâncias tais como divórcio, luto ou perda, dificuldade nas relações, problemas familiares, e problemas na escola ou no trabalho. Muitas vezes, existem grupos de apoio ou opções de chat em linha que são designados para preocupações específicas de saúde mental que podem ser benéficas em termos de apoio de pares. Contudo, é importante notar que as linhas directas e os grupos de apoio não substituem os cuidados de um profissional médico ou de saúde mental certificado pela direcção.

Se estiver interessado em aconselhamento, existem opções em linha gratuitas. Poderá obter terapia sem custos se o seu fornecedor de seguros a cobrir na totalidade, ou poderá necessitar apenas de fazer um pequeno copay. Consulte a sua companhia de seguros para ver quais os prestadores que cobrem na sua área. Também pode obter serviços de saúde mental gratuitos através de centros comunitários, instituições educacionais, ou organizações religiosas que frequenta. Por vezes, as pessoas podem obter bolsas de terapia ou vouchers e ajudá-las a pagar os custos do aconselhamento. A terapia online ou sessões de aconselhamento é outra opção acessível a considerar.

Existe uma linha directa que posso ligar apenas para falar?

Para aqueles que simplesmente querem falar, há uma variedade de linhas directas que pode ligar. Para além de fazer uma pesquisa no Google para a opção mais próxima de si, a Lifeline, a linha de texto de crise, ou a aliança nacional sobre número de telefone para doenças mentais podem ajudá-lo com uma grande variedade de questões. Se vive com um problema médico ou de saúde mental, pode haver linhas directas específicas para problemas de saúde mental que pode ligar. Por exemplo, pode contactar a Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) através do número (800) 826 -3632 para obter apoio ou ir ao seu website para obter informações. Existe uma linha directa para a depressão que pode ligar quando se sente incompreendido e gostaria de falar com alguém que tenha conhecimentos sobre depressão. As linhas de apoio a depressões específicas de determinadas condições, tais como uma linha de apoio a depressões ou uma linha de apoio a distúrbios alimentares, são úteis quando precisa de alguém que compreenda o estado de saúde mental que tem. Não precisa de ser diagnosticado com depressão grave para ligar para uma linha directa de depressão ou para qualquer outra linha directa ou optar por sessões de aconselhamento online. As pessoas que se voluntariam para organizações como a linha de texto de crise e estão lá para o receber de braços abertos. Para além de ligar para uma linha directa de depressão ou um número de telefone semelhante, pode aprender mais sobre depressão e outras condições de saúde mental visitando o website do Instituto Nacional de Saúde Mental.

Como posso obter alívio imediato da ansiedade?

Contrair com a ansiedade é um desafio. Aqui estão algumas coisas que pode fazer no momento em que está a combater a ansiedade.

• Exercícios de respiração, que pode ser tão simples como entrar e sair lentamente e contar até 10 ou seguir exercícios de respiração profunda guiados encontrados online
• Técnicas de visualização ou de atenção
• Usar algo frio para chocar o seu sistema tal como um cubo de gelo colocado na sua pele
• Utilizar mantras tais como, “I am safe”
• Não se esqueça de ficar no momento e lembre-se que só precisa de se concentrar no agora
• Chame alguém, quer seja um membro da família apoiante, parceiro, amigo ou um número de linha directa

p>Se lutar contra o distúrbio de pânico, outra forma de distúrbio de ansiedade, ou qualquer outra condição como o distúrbio bipolar, é benéfico pedir ajuda a um médico ou profissional de saúde mental, como um terapeuta, conselheiro, ou psiquiatra. Muitas vezes, as pessoas com problemas de saúde mental, tais como distúrbios de pânico ou bipolares, consultam tanto um terapeuta como um psiquiatra para obterem cuidados abrangentes. Embora viver com distúrbios de ansiedade, tais como distúrbios de pânico, possa ser doloroso, a boa notícia é que se trata de uma condição altamente tratável. O mesmo é verdade para a depressão bipolar ou outras perturbações do humor. Existem numerosas formas de depressão, tais como depressão grave associada a estações do ano chamadas transtorno afectivo sazonal e transtorno depressivo persistente. Condições tais como depressão sazonal depressão principal ou transtorno depressivo persistente podem ter impacto na sua capacidade de funcionamento, mas não tem de permanecer assim. Para aqueles que vivem com depressão, estão disponíveis números de linha directa para ajudar.

O que é um número de linha directa?

Um número de linha directa é um número de telefone designado para as pessoas ligarem quando precisam de apoio, quando estão em sofrimento emocional, ou quando simplesmente precisam de alguém com quem falar. Com ele, também pode reservar sessões de aconselhamento online gratuitas. Algumas linhas directas são específicas para questões particulares, tais como perturbações mentais específicas, luto ou perda, e violência doméstica. Para além dos números das linhas directas, existem opções de apoio online ao vivo que pode contactar quando estiver em aflição emocional ou precisar de alguém com quem falar mas não estiver em estado de emergência. Se testemunhar abuso infantil ou qualquer outra coisa que coloque um indivíduo em perigo imediato, ligue 911.

A linha de texto de crise é gratuita?

A linha de texto de crise é 100% gratuita e pode ser acedida 24 horas por dia em qualquer dia da semana. Para contactar a linha de texto de crise, digite “HOME” para 741741. A linha de texto de crise é um serviço gratuito de crise que fornece apoio emocional para aqueles que se debatem. Para além de contactar a linha de texto de crise ou ligar para uma linha directa de crise, pode considerar ir ao seu centro de crise local. Os números da linha directa de crise são uma parte essencial das nossas comunidades. Não tenha medo de contactar para obter apoio.