Como Escolher um Colchão (2021) – Guia de Compras Completo

Se está à procura de comprar um colchão novo, talvez a coisa mais desafiante a descobrir é por onde começar. Vai a uma loja ou faz compras online? Dá-se prioridade a opções de orçamento amigáveis ou a um modelo extravagante? E quanto ao tamanho, forma, composição do material, e design? Sim, são muitas coisas a considerar, especialmente se estiver a fazer compras na cama pela primeira vez. Mas nunca tema, Sleepopolis está aqui!

Neste útil guia, vou guiá-lo exactamente como escolher o colchão perfeito para si. Vamos conversar sobre diferentes tipos de colchões, como determinar qual a sensação que funcionará melhor para o seu estilo de sono, e muito, muito mais! No final, garanto-lhe que saberá exactamente como encontrar o colchão dos seus sonhos.

Som como um plano? Então vamos lá começar!

Perguntas sobre o Colchão Importante

Ao pensar em como organizar este recurso, decidi dividi-lo nas seis perguntas mais importantes a considerar ao comprar um novo colchão. Cada secção, então, ensinar-lhe-á como responder a estas perguntas da forma mais adequada para si. Para uma pequena provocação, aqui estão os Q’s que iremos explorar juntamente com links para as suas respectivas secções (para que possa saltar à vontade):

1. Quantos anos tem o seu colchão?
2. Em que posição dorme?
3. De que firmeza precisa?
4. Quanto pesa?
5. De que tipo de colchão precisa?
6. Qual é o seu orçamento?

P>Embora a procura de todos vá parecer um pouco diferente, o enigma destes dilemas irá prepará-lo para um grande sucesso de compras. Então, comecemos por falar da idade do colchão!

Quantos anos tem o seu colchão?

Esta é a primeira pergunta a que precisa de responder. Porquê? Bem, a idade do seu colchão pode desempenhar um grande papel para determinar se precisa ou não de um novo. Como regra geral, vai querer começar a pensar em arranjar uma cama nova, se tiver a sua antiga há mais de 8 anos. Isto não é de modo algum um padrão estabelecido, mas é normalmente uma boa referência para verificar com o seu colchão e descobrir se ainda está a fazer o seu trabalho: embalá-lo para dormir!

Para uma rápida introdução sobre as datas de validade típicas dos diferentes materiais do colchão, consulte o gráfico abaixo:

Enquanto estes números são úteis para contextualizar a duração de vida do seu colchão, a melhor maneira de determinar se é ou não altura de arrancar a velha rapariga é ouvir o seu corpo. Está a acordar com novas dores de manhã? Tem dificuldade em encontrar uma posição confortável durante a noite? Reparou nalguns novos mergulhos no seu colchão que não possam ser fixados rodando-o regularmente? Se respondeu sim a qualquer uma destas perguntas, pode ser altura de dar um adieu à sua cama.

Qual é a sua posição de sono?

Agora que temos a questão da idade ordenada, é altura de pensar em si, o dorminhoco. Enquanto que nós vamos investigar muitos factores diferentes que têm a ver consigo e com o seu estilo único de sono, a primeira coisa a descobrir é em que posição dorme.

Embora a maioria das pessoas tenda a atirar e virar-se entre diferentes posições na noite, a maioria das pessoas favorece certas posições em detrimento de outras. Talvez seja alguém que gosta de começar de costas e virar-se para o seu lado. Ou talvez passe a maior parte da noite ao seu lado e depois termine as coisas de barriga para baixo, enquanto bate no snooze da manhã. Se nunca tinha pensado nas suas posições de sono preferidas, encorajá-lo-ia a prestar mais atenção à forma como dorme durante a semana seguinte. É provável que descubra que ou é um adormecido de costas, um adormecido lateral, um adormecido de estômago, ou alguma combinação dos três.

Esta informação é importante porque todos os colchões se dedicam a diferentes tipos de dorminhocos. Abaixo, vou acompanhá-lo através dos tipos de camas mais adequados para cada grupo de posição.

Back Sleepers

Se alguma vez houvesse um tipo de dorminhoco a precisar de uma solução de colchão Goldilocks, seriam dorminhocos de costas. Demasiado firme, e estas pessoas poderiam experimentar tensões desnecessárias nos ombros e na parte inferior das costas. Demasiado macio, e as suas ancas poderiam afundar-se fora de alinhamento com os ombros, resultando numa dor nas costas e em dores de tiro na coluna vertebral. Por conseguinte, estes sonhadores precisam de uma sensação de firmeza média que cai mesmo no meio destes dois extremos.

Na minha experiência, os sonhadores de costas vão querer ir com uma cama que caia algures na escala de 5,5-7/10 na escala de firmeza, sendo 1 o colchão mais macio do mundo e 10 o colchão mais firme do mundo. Para referência, 6,5 é tipicamente considerado como o padrão da indústria para a firmeza média.

Por que é que esta vibração é correcta para os adormecidos de costas? Bem, ajuda a levantar e a colocar a coluna vertebral num alinhamento neutro. Quando falo de alinhamento neutro da coluna vertebral, estou basicamente a referir-me à ideia de estabelecer uma linha uniforme desde os ombros até às ancas. Isto ajuda a aliviar a tensão nas costas e a prevenir dores e dores relacionadas com fibromialgia e artrite.

As pessoas que dormem nas costas têm sorte na medida em que normalmente podem encontrar conforto numa variedade de diferentes tipos de colchões e materiais, recomendo que estas pessoas consultem colchões híbridos, que combinam camadas de espuma e bobina (mais sobre isso mais tarde!) Para recomendações específicas sobre colchões, consulte o meu guia Best Mattress for Back Sleepers.

Dorminhoco lateral

Onde os dorminhocos traseiros precisam de equilíbrio, os dorminhocos laterais precisam de alívio de pressão profunda nos ombros e ancas. Isto significa que normalmente vão querer ficar com um colchão mais macio que contorne as curvas do corpo para ajudar a evitar incómodos encravamentos durante a noite.

Embora a suavidade seja um termo bastante subjectivo, para mim, pode ser definida como qualquer coisa dentro da gama 4-6/10 na escala de firmeza. Mais uma vez, estamos a comparar estas medidas com a norma industrial de 6,5 para a firmeza média.

Os adormecidos laterais estão a exercer tanta força nas suas articulações durante a noite, que é crucial que aterrem numa cama suave concebida especificamente com o alívio da pressão em mente. Muitos colchões afirmam aliviar a dor nos ombros e nas ancas, mas é importante que se investigue realmente as especificações de construção para se perceber até que ponto uma cama vai aliviar a pressão nestes pontos. Recomendo que os adormecidos laterais fiquem com colchões de espuma de memória, conhecidos pelo seu profundo contorno corporal, afundamento e alívio da pressão. Curioso de ver algumas das minhas camas de dormir laterais favoritas? Depois, dirijo-me à minha página completa de Melhor Colchão para Dorminhococos Laterais.

Dorminhoco do estômago

Dorminhoco do estômago são basicamente o oposto dos dorminhocos laterais na medida em que vão querer um colchão ultra-firme que eleva as ancas em linha com os ombros. O maior problema que estas pessoas irão enfrentar é um colchão macio que faz com que as ancas se afundem fora de alinhamento com o resto da coluna vertebral, pelo que irão querer manter os olhos postos em modelos de grande apoio.

Ao considerar a gama para os dorminhocos estomacais, gosto de manter as coisas entre 7-9/10 na escala de firmeza. Mais uma vez, comparar estes números com o padrão da indústria de 6,5 para a firmeza média revela que os dorminhocos de estômago quererão definitivamente ficar no extremo extremo desta escala.

Mas isso não quer dizer que vai querer acabar com um colchão que é duro como uma rocha. A chave aqui é encontrar uma cama que combine fundações super resistentes com finas camadas de conforto para dar apenas um toque de almofada à firmeza geral. Por conseguinte, os dorminhocos estomacais irão provavelmente dar-se melhor num colchão de mola interna ou num colchão híbrido que casa com secções altas de bobina com almofadas ou com uma camada de cobertura acolchoada. Não sabe por onde começar? Sugiro o meu guia para o Melhor Colchão para Dorminhocos de Estômago.

Dorminhoco

E finalmente, dorminhocos combinados, aquelas pessoas que combinam as três posições num aconchegante smörgåsbord de conforto. Um estilo de sono popular, mas que requer um colchão dinâmico capaz de proporcionar conforto nas costas, de lado e de estômago.

Geralmente, recomendo que os dorminhocos combinados visem um colchão de média firmeza, ou seja, um que flutue em torno do padrão industrial de 6,5 para uma firmeza média.

Um colchão de firmeza média é uma excelente escolha para os dorminhocos combinados, porque normalmente conseguem um equilíbrio agradável entre o alívio da pressão e o apoio. São suficientemente macios para proporcionar alívio de pressão aos ombros enquanto dormem de lado e firmes o suficiente para suportar as ancas enquanto adormecem nas costas. Mais do que tudo, porém, penso que os dorminhocos combinados vão querer considerar o ressalto e a mobilidade do seu colchão. É vital que estes dorminhocos sejam capazes de se mover e ajustar as posições com facilidade, pelo que provavelmente quererão concentrar-se ou em látex flutuante ou em colchões híbridos. Para mais inspiração, dê uma olhadela no meu guia para o Melhor Colchão para Combinação de Dorminhocos.

Que firmeza é necessária?

Desde que já começámos a discutir a firmeza, pensei que mais valia dedicarmos uma secção inteira a esta medida. Em termos simples, a firmeza refere-se ao quão duro ou macio se sente um colchão. Embora possa parecer uma simples pergunta a responder, determinar a firmeza de uma cama (e a firmeza que você, o dorminhoco, precisa) pode na realidade ser bastante complicado. Isto porque a sensação e firmeza de um colchão depende das suas próprias definições pessoais de suave, médio, e firme, bem como do seu tipo de corpo específico, peso e tamanho.

Esta conversa pode complicar-se ainda mais pelo facto de muitos consumidores confundirem apoio com firmeza. Um colchão de apoio é aquele que coloca a coluna vertebral numa linha uniforme sem criar pontos de pressão e pode ser alcançado num colchão macio, médio-firme, ou firme. A firmeza refere-se apenas à “sensação” real da cama. Resumindo, pode encontrar um colchão de apoio em todo o espectro da firmeza.

Com isto em mente, o nível médio de firmeza preferido pelos dorminhocos situa-se entre os 4-7 de um intervalo de 10. Como discutimos acima, certos adormecidos quererão mergulhar no extremo inferior desse intervalo ou no extremo superior, dependendo das suas posições de sono preferidas.

Quanto pesa?

P>Peso é outro factor enorme a considerar ao escolher um novo colchão como a pia, o abraço, o tacto, o arrefecimento, e o apoio de uma cama podem ser altamente afectados pelo quanto se pesa.

De facto, dependendo do seu peso e do tipo de corpo em geral, poderá descobrir que necessita de um tipo específico de colchão para satisfazer as suas necessidades únicas de sono. Assim, vou caminhar por algumas categorias de peso diferentes para demonstrar que tipos de colchões podem funcionar melhor dentro de cada classe.

Para referência, vou dividi-lo em dorminhocos leves (aqueles que pesam 150 lbs. ou menos), dorminhocos médios (aqueles que pesam entre 150 lbs. e 200 lbs.), e dorminhocos pesados (aqueles que pesam 200 lbs. ou mais).

Light Sleepers

As pessoas que dormem pouco podem estar dentro da mesma gama de peso (novamente, tipicamente com ou abaixo de 150 lbs.), o que não significa que dormem todas da mesma maneira. Por conseguinte, vou fornecer recomendações de colchões com base nas diferentes sensações que estes dorminhocos possam estar atrás.

li>Soft Feel (4-6/10 na escala de firmeza): Como dorminhoco leve, não deverá ter qualquer problema em aterrar num colchão macio. Não é tão provável que se afunde nos materiais como outros dorminhocos, por isso deve estar bem satisfeito em qualquer tipo de cama só de espuma, de preferência com uma camada de conforto de espuma de memória.

li>Medium Feel (5,5-7/10 na escala de firmeza): Os dorminhocos mais leves não se afundarão tão profundamente no seu colchão, o que pode tornar as camas com camadas superiores de espuma super densas ou espessas desconfortáveis para estas pessoas. Assim, se for um indivíduo mais leve, recomendo ir com um colchão que tenha .5-1 pontos de firmeza inferiores à sensação de que realmente precisa. Isto porque a maioria dos colchões de média firmeza são classificados tendo em mente um dorminhoco de peso médio (normalmente cerca de 180 lbs.)

li>Firm Feel (7-9/10 na escala de firmeza): Os dorminhocos mais leves após uma sensação de firmeza vão querer dar prioridade aos colchões com finas camadas de conforto. De facto, poderão estar melhor com uma simples capa de almofada ou camada de conforto de cobertura acolchoada. Porquê? Bem, estas pessoas não vão afundar-se tão facilmente através de quaisquer camadas superiores de espuma, por isso não precisam de ser tamponadas a partir de camadas fundacionais ultra-sustentáveis.

Dorminhoco médio

Again, vamos explorar esta categoria de peso (daqueles que pesam 150 lbs. a cerca de 200 lbs.), dividindo as coisas em diferentes necessidades de firmeza.

li>Soft Feel (4-6/10 na escala de firmeza): As suas necessidades são bastante semelhantes às dos dorminhocos mais leves nesta área. Se pesar mais perto de 150 libras, pode seguir exactamente as mesmas regras que descrevemos acima para os dorminhocos mais leves. Mas se estiver mais próximo de 200 libras, é provável que queira ir para um colchão com camadas superiores grossas de espuma para proporcionar bastante almofada enquanto pressiona a estrutura.

li>Medium Feel (5,5-7/10 na escala de firmeza): Esta será provavelmente a sensação mais fácil de satisfazer para os dorminhocos de tamanho médio. Uma vez que a maioria dos colchões são concebidos tendo em mente tanto os dorminhocos de peso médio como a firmeza média, não deverá ter problemas em encontrar uma cama para satisfazer esta necessidade. Em geral, a firmeza média é alcançada quando existe um equilíbrio entre as camadas de conforto e de suporte.

li>Sentimento de firmeza (7-9/10 na escala de firmeza): Se estiver à procura de algo mais firme, vai querer reduzir a espessura das suas camadas de conforto e aumentar a espessura das suas camadas de suporte. Os dorminhocos de tamanho médio irão pressionar a estrutura mais do que os dorminhocos leves, pelo que necessitarão de um apoio extra na base para conseguirem uma sensação de “firmeza”.

Dorminhoco pesado

Felizmente, por vezes pode ser difícil para as pessoas mais pesadas (aquelas que pesam mais de 200 lbs.) encontrar um colchão confortável. Isto não quer dizer que não haja opções acolhedoras por aí, mas muitas marcas constroem as suas camas tendo apenas um tipo de dorminhoco em mente. Por mais frustrante que isto seja, há algumas dicas e truques que pode usar para encontrar um colchão para satisfazer todas as suas necessidades de firmeza e apoio.

li>Soft Feel (4-6/10 na escala de firmeza): Se estiver à procura de uma sensação mais suave, recomendo ir para uma cama alta que apresente camadas superiores espessas de espuma sobre uma secção de bobina robusta. É provável que os dorminhocos pesados pressionem profundamente as suas camas, por isso certificar-se de que existem pelo menos 4-5 polegadas de espuma até ao topo para afundar ajudará a criar uma sensação mais suave.

li>Medium Feel (5-7/10 na escala de firmeza): Para uma sensação de firmeza média, eu manteria as camadas superiores de espuma espessas, mas reduzi-las-ia em uma ou duas polegadas. Embora a norma da indústria para uma firmeza média seja 6,5/10, eu sugeriria que as pessoas mais pesadas optassem por algo na escala de 7-8/10. O que seria considerado firme para outros adormecidos deveria ser justo para aqueles que necessitam de uma sensação de firmeza média!

li>Sentimento de firmeza (7-9/10 na escala de firmeza): E finalmente, se for um dorminhoco mais pesado à procura de uma sensação de firmeza, eu recomendaria ir com um colchão de mola interior robusto com uma camada superior de almofada. Há muitos modelos firmes disponíveis no mercado hoje em dia, mas eu manteria o foco nas camas que aterram algures na escala de firmeza 8-9/10.

Need ajuda a encontrar um colchão para as pessoas mais pesadas? Veja o meu guia do melhor colchão para pessoas mais pesadas.

Que tipo de colchão é necessário?

Agora que já explorámos alguns dos factores mais importantes a considerar quando compramos um novo colchão, é altura de descobrir exactamente de que tipo de cama precisa. Abaixo, vou apresentar-lhe as opções mais populares. Vou descrever o que são, como se sentem e quem poderá gostar mais.

Espuma de Memória

Os colchões de espuma de memória são construídos predominantemente com espuma de memória, um material conhecido pela sua lenta resposta à pressão e pelo seu abraço de contorno profundo. Portanto, proporcionam um imenso alívio de pressão em pontos sensíveis como os ombros, ancas, e lombares.

Uma ligeira advertência para o material denso é que este tende a prender e absorver o calor do corpo. Isto pode ser um grande problema para as pessoas que dormem naturalmente quentes. Mas hoje em dia, a maioria das marcas contorna este problema desagradável infundindo os seus materiais de espuma de memória com agentes refrigerantes tais como cobre, gel, ou grafite.

Best For: Na minha opinião, a espuma de memória é melhor para os adormecidos que querem sentir-se mais “dentro” do seu colchão do que “em cima” dele. Os adormecidos laterais, em particular, podem beneficiar do profundo abraço de contorno do material à medida que pressionam a estrutura.

P>Pior Para: A espuma de memória é um material super macio, pelo que provavelmente não será suficientemente firme para os adormecidos estomacais. Se quiser uma sensação ultra-firme do seu colchão, vai querer saltar por completo a espuma de memória.

Colchões de Espuma de Memória Popular: Existem muitos colchões de espuma de memória no mercado, mas alguns dos meus favoritos incluem o Nectar, Amerisleep, e Loom & Colchões de espuma de memória.

Para mais escolhas, consulte o meu guia para os Melhores Colchões de Espuma de Memória.

Latex

Espuma de memória não semelhante, a espuma de látex tem uma resposta rápida à pressão, tal como a espuma é saltitante e animada. É também um material totalmente natural, pelo que poderia ser um óptimo ajuste para os dorminhocos amigos do ambiente em busca de um colchão orgânico. Além disso, é naturalmente refrescante, marcando-o como uma boa opção para as pessoas que dormem quentes.

Best For: O látex pode funcionar para uma vasta gama de dorminhocos, mas gosto especialmente para dorminhocos combinados. Estas pessoas precisam de ser capazes de se movimentar e mudar de posição com facilidade, pelo que devem beneficiar do ressalto natural da espuma de látex. E, como mencionado acima, os dorminhocos amigos do ambiente irão provavelmente apreciar a sua composição orgânica.

P>Pior Para: Se precisar de alívio de pressão profunda nos ombros ou ancas, o látex pode não ser o mais adequado para si. O material é macio e aconchegante, mas não lhe dará o mesmo abraço que receberia de um colchão de espuma de memória.

Colchões de Látex Populares: Há muitos modelos de látex disponíveis online, mas eu gosto particularmente dos colchões Plushbeds Botanical Bliss, Zenhaven, e Abacate.

Para mais inspiração em látex, dê uma espreitadela ao meu guia para os Melhores Colchões de Látex.

Innerspring

Um dos tipos de colchões mais populares e amplamente utilizados, os colchões Innerspring são saltitantes, de apoio, e firmes. Apresentando secções altas de bobinas de aço, estes colchões funcionam melhor para aqueles que seguem uma vibração tradicional, “old-school”.

Best For: Eu tendo a recomendar colchões de mochila para as pessoas que necessitam de maior apoio, nomeadamente os que dormem nas costas, os que dormem no estômago, e os que dormem mais pesados. Podem também funcionar bem para aqueles que preferem uma estrutura supremamente saltitante.

P>Pior Para: Os colchões de mola interna não vão fazer muito por aqueles que necessitam de alívio de pressão, por isso, se lidar com dores na anca, ombro ou costas, pode querer considerar outro tipo de colchão.

Popular Colchões de mola interior: Pode encontrar colchões Innerspring em praticamente qualquer lugar, mas sugiro que comece a sua busca com os colchões Saatva, WinkBed, e Layla Hybrid.

Veja mais opções no meu guia completo de colchões Innerspring!

Hybrid

Um dos mais recentes tipos de colchões é o colchão híbrido, que combina camadas superiores de espuma com bobinas ou molas para um segundo soco de alívio de pressão e apoio. Estes colchões diferem dos modelos Innerspring na medida em que têm uma sensação mais “equilibrada”.

Best For: Os colchões híbridos podem funcionar bem para uma vasta gama de travessas, mas eu tendo a recomendá-los para travessas de costas e travessas combinadas. Estas pessoas devem apreciar tanto o apoio adicional destas camas, como o seu ressalto e mobilidade.

P>Pior Para: Existem tantos tipos diferentes de colchões híbridos no mercado que eu não diria necessariamente que são maus para ninguém. A chave aqui é concentrar-se nos tipos de espumas utilizadas nas camadas superiores – os dorminhocos laterais vão querer um híbrido com espuma de memória enquanto os dorminhocos traseiros podem querer um híbrido com látex, por exemplo.

Colchões Híbridos Populares: Alguns dos meus colchões híbridos favoritos incluem os colchões DreamCloud, Leesa Hybrid, e Casper Hybrid.

Explorar ainda mais opções de colchões híbridos no meu guia de Melhores Colchões Híbridos.

Qual é o seu orçamento?

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Após considerar todas estas diferentes questões, ficamos com um último dilema: Qual é o seu orçamento? Cada comprador vai ter uma resposta diferente para esta pergunta, mas é importante pensar sobre isso antes de iniciar a sua pesquisa. Felizmente, existem opções incrivelmente confortáveis em todo o espectro de pagamento, pelo que encontrar uma cama de que goste ao preço de que necessita não deve ser um problema. No entanto, há algumas coisas que vai querer ter em mente.

li>Você recebe aquilo por que paga: Embora gostasse de poder dizer que conseguirá obter um colchão ultra-luxo por menos de 200 dólares, ambos sabemos que isto não é verdade. Portanto, ajuste as suas expectativas ao orçamento com o qual está a trabalhar. E lembrem-se que há muitos colchões amigos da carteira que são tão confortáveis como os seus irmãos mais caros.

Name Brand, Shmame Brand: Não se deixem enganar por anúncios vistosos! Só porque se vê um certo tipo de colchão a aparecer por todo o lado, não significa que seja confortável. Resumindo, não se distraia com campanhas publicitárias atrevidas; em vez disso, faça a sua pesquisa e concentre-se nas suas necessidades específicas de sono.

li>I Spy A Warranty: Há muitas maneiras de aumentar o valor da sua compra de colchão. Uma das mais fáceis é aterrar numa marca com uma garantia super sólida. Muitos colchões bed-in-a-box vêm equipados com garantias vitalícias, o que garante que a sua cama será fixada ou substituída se alguma vez for danificada. Leia as letras miúdas para saber qual poderá ser a esperança de vida real do seu colchão!

li>Shop Around the Holidays: Se estiver a lidar com um orçamento muito rigoroso, recomendo que faça compras durante as férias. A maioria das marcas de colchões realizam enormes vendas em torno do Dia do Presidente, Dia da Memória, e Dia do Trabalho, por isso mantenha os olhos abertos para descontos especiais e pechinchas.

li>Sleepopolis Secret: Pssst…. nós aqui em Sleepopolis temos de facto uma tonelada de descontos durante todo o ano em algumas das marcas de colchões mais populares no mercado. Consulte a nossa página de ofertas especiais para ver se o seu colchão favorito está na lista!

Final Word

Se eu pudesse oferecer um conselho ao tentar encontrar o colchão dos seus sonhos, seria manter as coisas concentradas no que VOCÊ precisa especificamente. Esta é uma viagem pessoal, por isso preste atenção aos factores mais importantes para si e à forma como dorme. Se o fizer, não tenho dúvidas de que vai aterrar num colchão que é totalmente adequado para si.