Se acabaste de entrar numa nova relação ou estás casado há décadas, é comum sentir que toda a tua identidade foi engolida pelo teu papel de esposa, marido, namorado, ou namorada, e não tens espaço para ser mais nada. Poderá perguntar-se se alguma vez saberá como se encontrar novamente.
P>Pode depender do seu parceiro sem se perder.
p>O seu papel como parceiro é parte animadora da sua identidade, mas não deve ser a única parte da sua identidade. Se quiseres voltar a encontrar-te, deves permitir-te entrar em contacto com todos os aspectos da tua identidade e aceitar a tua singularidade.
Diferenças são boas. Theycan torna a sua relação forte, dinâmica, e gratificante.
Evitei diferenças.planeei casar com alguém que concordasse com tudo o que eu disse e elogiasse, independentemente do que eu fizesse.
Isso não aconteceu, e estou tão grato! Encontrar-me teria sido impossível.
h3>A Personal Experience
Uma das coisas que eu adoro no Sabe é que ele nem sempre me deixa ‘estar certo’.
Tenho muita dificuldade em cometer os meus erros porque sinto que, se admito culpa, reconhece a existência dos meus defeitos que, erradamente, penso que me tornam “má pessoa”. Tenho de trabalhar neste padrão de pensamento profundo e pouco saudável todos os dias.
Sabe foi a primeira pessoa com quem namorei que me disse quando estava a fazer algo prejudicial e não me deixou explicar a minha maneira de o reconhecer sinceramente e de pedir desculpa.
O destemor daabe para falar e chegar à raiz de cada problema falou à minha alma, e pela primeira vez na minha vida, apercebi-me quão profundamente tinha enterrado as minhas inseguranças insideme, fingindo que as minhas fraquezas não existiam.
Foram as nossas diferenças que nos fizeram tão bem uns aos outros.E ainda assim, são as nossas diferenças, e como as respeitamos, que tornam o nosso livesso gratificante.
O nosso objectivo é ajudarmo-nos mutuamente a ser os nossos mais verdadeiros eus.
Estou tão grato por estar em relação onde o meu parceiro apoia e encoraja a minha individualidade e a minha viagem a encontrar-me.
Encontrar-me é um processo que dura toda a vida, e nada deve atrapalhar isso, especialmente não a miríade.
Como Encontrar-me Novamente numa Relação: Os 5 “Dos e Don’ts”
1- Estar Juntos vs. Estar Separado
Don’t: Fazer Tudo Juntos
Do: SpendSome Time Apart Apartamento
“I can enjoy spending time with you and with myself”
Give eachother the space and freedom to do your own things. Adoro escrever (se for invejável), mas escrevo melhor quando estou sózinho. Adoro ter zero distracções e zoneamento naquilo que estou a criar.
Agora as 6:30 da manhã e o Sabe e o meu cachorro ainda estão a dormir, estou na outra sala com o meu cobertor aquecido de Costco e uma caneca cheia de cidra de maçã, pensamento profundo, pesquisa, e emoção.
Estou em myelement. Este é o meu tempo e espaço que me faz sentir vivo e me fundamenta e não seria o mesmo se eu tivesse companhia.
E isso é bom! Pode desfrutar sozinho do tempo e ainda estar completamente apaixonado e dedicado ao seu parceiro. Sabe também está a amar o seu tempo sozinho neste momento; não está a ser despertado pelo meu teclado.
Então, estabeleçam respeito um pelo outro e honrem os limites um do outro.
Faz o que te faz sentir vivo, o que te ajuda a encontrar fundamento, o que te faz sentir como tu.
Faz o que te ajuda a encontrar a ti próprio, quer seja com o teu parceiro ou não. E não se sinta culpado por isso.
2- Dependência vs. Self-Love
Don’t: Depende do seu parceiro para se sentir bem consigo próprio
Do: LoveYourself
“Eu posso amar-te a ti e a mim próprio”
Por vezes, sentimos um desejo desesperado de sermos a nossa própria pessoa numa relação, mas não nos damos conta de que somos os únicos a conter-nos.
“Tenho de cuidar de ti mais do que de mim próprio” é um GRANDE MITO GORDO.
Para nos encontrarmos de novo na arelação, também temos de nos amar a nós próprios. Há poder numa confidência silenciosa: não importa o que os outros digam, amar-te-ás sempre.
A tua relação será de facto mais feliz e mais saudável se te amares e respeitares a ti próprio e ao teu parceiro igualmente.
Não coloque exigências irrealistas ao seu parceiro para o manter constantemente feliz e o fazer sentir-se bem consigo mesmo. Por outro lado, não espere de forma irrealista e pouco saudável que o seu parceiro precise constantemente de si.
Necessita de encontrar a felicidade dentro de si e valorizar-se o suficiente para ajudar o seu parceiro a sentir-se emocionalmente seguro e a sentir-se emocionalmente seguro.
Quer saber como se encontrar? Ama-te a ti próprio. Tenho um post inteiro para aprender mais sobre como o amor-próprio o ajudará a transformar a sua relação.
3>3- Auto-estima vs. Auto-confiança
Don’t: Trai-vos a vós próprios
Do: SpeakUp
“Posso respeitar os teus valores, bem como os meus””
P>P>Pára de dizer “sim” quando não estás e pára de dizer “não” quando refeitas “não”.”
Self-betrayalis conscientemente ou inconscientemente ignorando as suas próprias necessidades e valores para “encaixar”, ou evitar vergonha, dor, ou conflito.
Self-betrayalis pode parecer ou sentir-se como:
- Insinceramente pedindo desculpa apenas para resolver um conflito.
- Olhar para o seu parceiro para ter o seu caminho.
- Basear todas as suas escolhas nas opiniões do seu parceiro.
- Resentimento porque sente que o seu parceiro controla a sua vida.
Novo couplest para prestar atenção às suas semelhanças e minimizar as suas diferenças toprove a si próprio que estão “destinados a ser”. Mas não têm de “ser perfeitos um para o outro”, e não têm de concordar em tudo.
Nos 7 Princípios para Fazer o Casamento Funcionar, John Gottman diz que não são os pontos de vista divergentes e os valores essenciais que prevêem o divórcio, mas sim quando se lida com estas diferenças através da acumulação de reservas de desprezo um pelo outro.
Sacrifício e auto-reprezo são duas coisas muito diferentes; uma vai ajudá-lo a encontrar-se, a outra vai fazê-lo perder-se.
Outra Experiência Pessoal
Sabe tem gosto de achampagne num orçamento de cerveja e eu belisco cêntimos. Costumávamos discutir mais sobre dinheiro quando nos casámos pela primeira vez. Mas com o tempo, apercebemo-nos de que os nossos diferentes pontos de vista têm ambos algo importante a contribuir para as nossas decisões sobre o dinheiro.
É comum que um casal tenha opiniões diferentes sobre as finanças, mas existem regras rígidas e rápidas sobre a gestão das finanças que funcionam para cada casal. Quando surgem divergências, por exemplo, se um quer comprar o que o outro considera uma compra desnecessária, um casal pode comunicar aberta e claramente os seus desejos e encontrar uma solução com a qual ambos se sintam confortáveis.
Para mim, como posso queixar-me de um cobertor aquecido de 30 dólares enquanto estou confortavelmente embrulhado nele?
Então Aqui está Como Encontrar-se Novamente E Ter uma Relação Saudável: Fale mais alto.
Fale mais alto porque a sua felicidade é tão importante como a do seu parceiro. Comprometam-se porque respeitam os valores, sentimentos e diferenças um do outro.
Ninguém precisa de esquecer o que lhe interessa e perder quem é para ter uma relação feliz. De facto, uma relação feliz deve encorajá-lo a ser quem você é e a continuamente se aperfeiçoar.
4- Controlo vs. Confiança
p>Don’t: Tente controlar o seu parceiro
Do: Encoraje o seu parceiro a encontrá-lo ou a si próprio.
“Posso encorajá-lo a ser você mesmo, a respeitar-se, a amar-se e a desfrutar do tempo sozinho.
Não posso sublinhar isto o suficiente – não pode começar a encontrar-se numa relação até permitir que o seu parceiro faça o mesmo.
Se se encontrar à espera que o seu parceiro sinta sempre o mesmo que você, pare. O seu parceiro merece tanta liberdade de pensamento e de consciência como você.
Se você se esforçar por monopolizar o tempo do seu parceiro, dê um passo atrás.
Os 7 Princípios para Fazer o Casamento Funcionar também explica que é importante “encorajar uma atmosfera que encoraje cada pessoa a falar honestamente sobre as suas convicções”. Este é um passo crucial para honrar a si e ao seu parceiro.
Sustentar,encorajar, e permitir que o seu parceiro “se torne”; permitir-lhes aprender, mudar,falar, perseguir as suas paixões, e ser a sua própria pessoa.
Um dos meus livros favoritos, “Sexual Wholeness in Marriage” diz: “Cada um de nós sente a necessidade de desenvolver ao máximo o seu potencial, de se tornar naquilo que a nossa combinação única de atributos e talentos pretendia que nos tornássemos. “
Acredito que parte das nossas identidades é o nosso desejo de sermos melhores e a capacidade de aprender e mudar. Sei que o facto de nos encontrarmos estará sempre ligado ao meu desejo de “nos tornarmos”.
Saiba mais sobre permitir a si próprio e ao seu parceiro mudar no meu posto, How to Let Go of the Past and Embrace Change in aRelationship.
Uma relação vs. Many Relationships
Don’t: Negligenciar Outras Relações
Do: MaintainMeaningful Relationships
“Você pode ter outras relações significativas, e eu também.”
Por vezes o nosso melhor amigo torna-se o nosso único amigo, e isto pode colocar muita pressão sobre si e o seu parceiro. É saudável ter os teus próprios amigos.
P> Podes estar a pensar “Eu tenho amigos”, mas quando foi a última vez que falaste com eles? Andno, gostar da sua fotografia no Facebook não conta.
Quando a única pessoa com quem temos mais do que conversa fiada é o nosso parceiro, podemos perder importantes capacidades de regulação social e emocional que nos transformam em versões extremas de nós próprios.
Lest Personal Experience for Today
Lembro-me de quando Sabe e eu estávamos noivos, passámos tanto tempo juntos a planear a castidade e a estar apaixonados, o que foi óptimo, mas negligenciei muitas outras relações.
A única razão pela qual falei com alguém foi para conseguir fazer as coisas. Sabe e eu discutimos muito desta vez porque pusemos os nossos problemas debaixo de uma lupa e nunca nos separámos deles.
Estava a descarregar todas as minhas emoções intensificadas numa só pessoa, e não me apercebi de quão irrealista e pouco saudável estava a ser porque estava a perder o contacto com a realidade.Estava numa bolha de noivado-criança e as únicas coisas que prestava atenção eram o Sabe, coisas de casamento, e notas.
Sabe notou que eu estava lentamente a começar a perdê-la, e sugeriu que eu tivesse uma “noite de raparigas” com alguns amigos. Honestamente, mesmo aquela noite com bons amigos, falando sobre a vida, escola e planos de carreira, ajudou-me a lembrar quem eu era e a colocar os pequenos problemas de relacionamento que eu tinha tornado tão grandes na minha mente de volta em perspectiva.
Encontrar-me foi facilitado com um pouco de amizade e uma pequena “noite de raparigas”.
Confiem em mim, podem ter uma relação saudável e ainda ter algum tempo para a família e amigos. De facto, arranjar tempo para outras relações ajuda-te a reencontrar-te, e isso tornará a tua relação melhor.
Ouvir o Teu Coração
Além de tudo, acredito que, seguindo a minha intuição, é a melhor maneira de me reencontrar. Encontra-te a ti próprio e à tua voz, levando tempo a estar sozinho, ou com amigos, e ouve o teu eu interior. Sê corajoso e ama-te a ti próprio. Sê corajoso e fala alto. Sê corajoso e faz o que te faz sentir como tu,encoraja o teu parceiro a ser corajoso e a fazer o mesmo.