Há um velho ditado sobre como há um milhão de maneiras de os pais se enganarem e apenas uma maneira de o fazer bem.
P>Embora isto seja uma simplificação excessiva massiva, contém uma certa verdade básica. A grande maioria dos pais luta para fazer o certo pelos seus filhos. É natural que a maioria ame os seus filhos e queira dar-lhes tudo o que é possível para garantir que cresçam felizes e saudáveis.
Mas o que diferencia exactamente um pai suficientemente bom emocionalmente de um que não é?
A realidade é que muitas pessoas boas que amam os seus filhos são pais suficientemente bons em todas as áreas excepto numa: não conseguem responder às emoções dos seus filhos de uma forma validadora e educativa. Falham em comunicar aos seus filhos que as suas emoções são reais, que as suas emoções são importantes, e que podem ser geridas e utilizadas de muitas formas valiosas.
É culpa dos pais? Não. Pelo menos não, a menos que haja crueldade ou abuso, ou negligência maciça também em outras áreas. De facto, os pais mais emocionalmente negligentes parecem, tanto dentro como fora da família, estar a fazer tudo bem.
**Nota especial para os pais: Se se vir neste artigo, não desespere nem se sinta culpado. A Negligência Emocional foi automaticamente transmitida pelos seus pais. Há respostas, e nunca é tarde demais para mudar a sua forma de ser pai. Nunca é tarde demais para começar a validar emocionalmente os seus filhos. Agora continue a ler, nenhuma culpa é permitida.
Então agora, décadas mais tarde, como pode saber se foi criado por pais emocionalmente saudáveis ou emocionalmente negligentes?
Negligência Emocional Infantil A Negligência Emocional nunca desaparece. Se foi emocionalmente negligenciado quando criança, então é emocionalmente negligenciado agora. Primeiro, vamos falar sobre como ver a Negligência Emocional na sua relação com os seus pais agora que é adulto.
Sinais de Negligência Emocional na sua relação com os seus pais
- Você fica surpreendido com a raiva que por vezes sente em relação aos seus pais porque os ama.
- Você está confuso sobre quais são exactamente os seus sentimentos em relação aos seus pais.
- Tendes a concentrar-vos demasiado em cuidar das necessidades dos outros povos, muitas vezes em vosso próprio prejuízo.
- Sente-se frequentemente magoado ou perturbado quando está com os seus pais.
- Nota que tem tendência a sentir-se fisicamente doente mesmo antes, durante ou depois de interagir com os seus pais.
- Às vezes os teus pais parecem estar a brincar contigo ou a manipular-te, ou talvez até a tentar magoar-te propositadamente.
li>Você sente-se culpado pela sua raiva em relação aos seus pais.li>Você fica frequentemente aborrecido quando passa tempo com os seus pais.li>Você não sente que os seus pais vêem ou conhecem o seu verdadeiro eu, como você é hoje.li>Você sabe que os seus pais o amam, mas você não sente necessariamente o amor deles.li>Você sente uma forte responsabilidade de ajudar ou cuidar dos seus pais que é uma distracção das necessidades de si próprio, do seu cônjuge e/ou dos seus filhos.Você está grato por tudo o que os seus pais fizeram por si, e sente-se culpado pela negatividade que também tem para com eles.
li>>Sete pais não são duros ou dolorosos para convosco, sentem-se distantes deles.li>Ficas muitas vezes ansioso ou triste quando sabes que vais interagir com os teus pais.
li>Sente muita raiva em relação aos seus pais.li>Sua relação com os teus pais é frequentemente falsa, ou falsa.li>Às vezes é difícil saber se os teus pais te amarão ou te rejeitarão de um momento para o outro.
p>Os teus pais emocionalmente negligentes podem ser amorosos e bem intencionados, mas mesmo assim, talvez sem culpa própria, deixam de notar os teus sentimentos e respondem-lhes o suficiente. E ao falharem assim, os pais emocionalmente negligentes não lhe ensinam as capacidades emocionais de que necessitará para a sua vida.
Agora, como um adulto que olha para trás, pode lembrar-se facilmente de tudo o que os seus pais lhe deram, mas é muito mais difícil ver o ingrediente vital que não lhe deram: validação emocional, atenção e sintonia, capacidades emocionais, e inteligência emocional.
A criança emocionalmente negligenciada, All Grown Up
A criança emocionalmente negligenciada cresce intrigada, perguntando-se porque é que tem problemas quando a sua infância parecia bastante boa. Faltam-lhe capacidades emocionais que lhe permitam compreender os seus próprios sentimentos e os sentimentos dos outros. Desconectado das suas próprias emoções, ele luta para identificar exactamente o que quer, sente e precisa. É difícil formar relações profundas e resilientes, por isso muitas vezes sente-se profundamente, inexplicavelmente, sozinho.
O Pai Emocionalmente Saudável
Muitas pessoas com Negligência Emocional na Infância têm-me perguntado como é um pai emocionalmente saudável. Pode ter pensado durante anos, ou mesmo décadas, que os seus pais eram estes. Talvez seja apenas agora, em retrospectiva, que se possa estar a perguntar se eles podem ter falhado consigo.
Sinais de que foi criado por pais emocionalmente saudáveis
- Você espera ver os seus pais e por vezes sente-se bem, ou mesmo restaurado, depois.
- Se os seus pais lhe ferem os sentimentos, geralmente sente-se bem em falar-lhes disso.
- Você tem um bom senso geral de como os seus pais responderão às coisas: eles são consistentes nas suas escolhas e acções.
- A culpa não é uma emoção que você sente frequentemente na relação.
li>As emoções que sente em relação aos seus pais são muito semelhantes aos sentimentos que tem no resto das suas relações: variadas e geralmente compreensíveis.li>Você sente que os seus pais o conhecem e o compreendem. Se este sentimento é perturbado ocasionalmente durante os conflitos, regressa depois.li>Você não só sabe que os seus pais o amam, como também sente esse amor por eles.
li>Os seus pais pedem desculpa quando cometem um erro e assumem a responsabilidade por ele.
li>Você sente-se livre para pedir ajuda aos seus pais e sabe que eles se sentirão livres para dizer não, se necessário, em troca.li>Você sente que os seus pais vêem o seu verdadeiro eu, incluindo os pontos fortes e fracos. E apesar dos teus defeitos, eles amam-te e orgulham-se de ti.
Como é que é um pai emocionalmente saudável? Antes de mais, ela presta atenção ao seu filho. Ela está geralmente consciente do que o seu filho está a fazer. Ela é razoavelmente saudável emocionalmente e tem boas capacidades emocionais.
O que é que isto significa? Uma vez que é capaz de identificar emoções em outras pessoas, é capaz de identificar o que o seu filho está a sentir bem. Porque tem empatia, é também capaz de sentir os sentimentos dos seus filhos. Isto dá-lhe uma capacidade notável de se colocar nos sapatos dos seus filhos, imaginar ser a criança, e dar-lhe o que ela precisa.
Os pais emocionalmente saudáveis cometem erros e por vezes falham ao seu filho, com certeza. Mas ela está lá para ele, e ele sente-o. Por causa disto, ele nunca sente o profundo sentimento de solidão que a criança emocionalmente negligenciada experimenta.
A criança emocionalmente validada, All Grown Up
A criança do pai emocionalmente saudável cresce com capacidades emocionais que lhe permitem ligar-se aos outros. Ele também tem um profundo sentido de apoio, muito auto-conhecimento, auto-compaixão, e talvez o mais importante, acesso ao recurso mais valioso de todos: as suas próprias emoções.
What To Do Now
Se estiver a perceber que pode ter crescido com a Negligência Emocional da Infância (CEN) não desespere. Há respostas e um caminho claro a seguir para aprender as competências que lhe faltam e curar. Se está a aperceber-se de que pode ser um pai emocionalmente negligente, pode absolutamente aprender todas as competências de que necessita para mudar a sua paternidade.