- As relações de ligar e desligar podem ser realmente complicadas – e realmente difíceis de terminar.
- No entanto, se nada mudar entre os momentos em que estão juntos, em algum momento, poderá ser necessário terminar as coisas por completo, para o bem de ambos.
- Ao acabar com uma relação de ligar e desligar, há uma série de coisas que precisa de ter em mente, mas concentrar-se nas lições a tirar da relação irá ajudá-lo a avançar.
- Seja aberto e honesto e não tenha medo de dizer como realmente se sente.
- Chegue aos amigos se precisar de apoio.
As relações de entrada e saída podem ser reconfortantes e fáceis quando as coisas correm bem, mas podem ser complicadas, confusas, e frustrantes quando as coisas não estão. Muitas vezes, a dada altura, decidirá que as coisas precisam de acabar por completo, mas diferenciar essa separação das outras, de dentro para fora, pode ser uma proposta complicada.
A primeira coisa que precisa de fazer se decidiu que a relação precisa de acabar é identificar porque é que continua a voltar para elas
Anita A. Chlipala, LMFT, uma terapeuta de casamento e família licenciada e autora de “First Comes Us”: The Busy Couple’s Guide to Lasting Love”, disse a INSIDER que isto é necessário para finalmente chamar as coisas de desistir.
“As crenças comuns incluem: você pensa que o seu parceiro finalmente mudou, já investiu tanto tempo e esforço na relação e esta pessoa, estar com alguém é melhor do que estar sozinha, crenças de que o seu ex é ‘O Escolhido’, e você só se concentra nos bons momentos como prova do que poderia ser”, disse Chlipala. “É importante desafiar estas crenças”.
Se elas realmente mudaram, pense mais sobre quanto investimento realmente fez, e olhe para todas as partes da relação, não apenas para as partes mais felizes. As probabilidades são, se nenhum de vocês tiver realmente feito quaisquer mudanças, quaisquer tentativas futuras de fazer a vossa relação funcionar acabarão da mesma forma.
“Se uma pessoa mudar ou mudar, isso muda a dinâmica de toda a relação e algo de bom pode acontecer, ou se obtiverem mais clareza sobre o porquê de precisarem de sair”, disse Rosalind Sedacca, CDC, uma treinadora certificada de divórcios, mentora de divórcios e pais, e autora, ao INSIDER. “Mas na maioria das vezes, ambas as partes estão presas e por isso voltam a cair no padrão e continuam à espera de resultados diferentes, é claro, o que nunca acontece.
“Então o segredo é perguntar a si próprio, ‘O que aprendi com esta experiência que posso levar comigo para usar no futuro para que possa ter a certeza de não voltar a fazer isto noutra relação? E normalmente, se pararmos e nos fizermos essa pergunta ou pedirmos a ajuda de um treinador ou de um conselheiro, podemos encontrar coisas que aprendemos”
E embora por vezes seja fácil culpar o seu parceiro por fazer algo que não gostou ou apreciou (ou que o desapontou), é mais importante olhar mais de perto para o papel que desempenhou na dinâmica da relação e no seu posterior fim.
“Em vez de olhar para o comportamento do outro (ciúmes, traição, bebida, abuso, etc.), examine os seus objectivos para o futuro bem como as suas necessidades e se estão ou não a ser satisfeitos”, disse Tara Eisenhard, uma treinadora de divórcios, mediadora, e autora, ao INSIDER. “Então, permaneçam na vossa verdade e sejam honestos: ‘Preciso de confiança/respeito/segurança na minha relação, e isso não está disponível nesta situação. Seria melhor se não continuarmos neste caminho'”
Lembra-te de ser aberto e honesto.
Quando inicia a sua conversa com o seu parceiro sobre a necessidade de terminar as coisas, uma das coisas mais importantes a fazer é ser aberto e honesto com eles. Como disse Eisenhard, seja dono da sua verdade. Sedacca disse que é uma boa ideia estar aberto sobre o reconhecimento do seu papel na relação, bem como explicar que, em última análise, precisa de seguir em frente porque é o que é certo para si. Após a conversa ter terminado, certifique-se de que está empenhado em seguir em frente.
“As zonas de conforto são muito fáceis de voltar a cair e é preciso muita coragem quando nos sentimos em baixo ou temos um ou dois encontros depois e eles não funcionam e dizemos, ‘aqui está esta grande pessoa que eu realmente amo e de quem gosto mesmo que não trabalhemos e mesmo que acabemos por lutar depois de um certo ponto’, e por isso é fácil voltar a entrar”, disse Sedacca. “Por isso é preciso muito empenho e determinação, e é aí que o apoio de uma terceira parte objectiva pode ser útil, conseguindo que o sistema de apoio de amigos e familiares lhe lembre porque não quer voltar a saltar”
Além de fazer uma promessa a si próprio de se manter fiel à sua decisão, estabelecer limites com a sua ex que podem não ter estado lá após as separações anteriores, é muito importante. “Não tente ser amigo – é demasiado, demasiado próximo, demasiado cedo”, disse Eisenhard. “Ambos os parceiros precisam de espaço para lamentar a perda e curar enquanto encontram outras formas de satisfazer as suas necessidades e encontrar realização na vida”
Não tenha medo de se apoiar num sistema de apoio.
Os sistemas de apoio podem ser úteis quando se está a tentar trabalhar através das emoções difíceis que também podem surgir com as rupturas.
Ultimamente, se nem você nem o seu parceiro forem capazes de fazer quaisquer mudanças, provavelmente não será capaz de fazer com que a relação funcione a longo prazo. Mesmo assim, terminar as coisas pode ser muito difícil.
Pensar muito cuidadosamente nas coisas, abster-se de atribuir culpas, ser dono da sua parte, reconhecer que ambos merecem melhor (e lutar por ela), e lidar com tudo com gentileza ajudá-lo-á a pôr fim à relação da melhor maneira possível.
E se precisar de ajuda, antes, durante, ou depois da separação, chegar a um conselheiro ou terapeuta qualificado, bem como a familiares e amigos de confiança, pode dar-lhe o apoio de que precisa para fazer a separação e seguir em frente.
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