Ansiedade, Depressão, Stress: Porque as Diferenças Importam

• Ansiedade
• Depressão
• Saúde Emocional
• Stress

Ansiedade, depressão e stress – quase toda a gente sente estas emoções em algum momento. Todas são reacções comuns aos desafios da vida, desde a perda de um ente querido a um divórcio. Na superfície, podem parecer muito parecidas, mas existem diferenças distintas.

Is It Anxiety or Depression?

Se se sentir frequentemente ansioso ou deprimido sem razão aparente, poderá ter um distúrbio de ansiedade, depressão, ou ambos. Não é raro que alguém sofra de ambas as condições ao mesmo tempo. De facto, apenas cerca de metade das pessoas diagnosticadas com depressão são também diagnosticadas com um distúrbio de ansiedade.

Depressão e ansiedade são doenças graves mas tratáveis. Os mesmos medicamentos podem ser utilizados para aliviar os sintomas de cada patologia. Os dois também partilham sintomas semelhantes, como nervosismo, irritabilidade, insónias e concentração de problemas, mas cada um tem as suas próprias causas.

Ansiedade: Se tiver um distúrbio de ansiedade, pode experimentar:

• Medo, pânico ou ansiedade em situações em que a maioria das pessoas não se sentiria ansiosa ou ameaçada
• Preocupação ou ansiedade incómoda constante
• Ataques de pânico ou ansiedade sem qualquer desencadeamento claro

Não tratados, estes distúrbios podem limitar a sua capacidade de trabalhar, manter relações ou mesmo sair de casa.

Depressão: Quando está deprimido, afecta quase tudo na sua vida – como pensa, sente, se comporta e funciona. Pode experimentar um ou mais destes sintomas:

• Desânimo
• Sadness
• Sem esperança
• Anger
• Falta de motivação ou interesse na vida em geral

li>Baixo nível de energia

• Insónias
• Sentir-se sobrecarregado por tarefas diárias e interacções pessoais

Se estes sentimentos durarem mais de duas semanas, e interferir com actividades diárias como passar tempo com amigos, cuidar da sua família ou ir trabalhar, muito provavelmente está a viver um episódio depressivo importante.

De facto, apenas cerca de metade das pessoas diagnosticadas com depressão são também diagnosticadas com um distúrbio de ansiedade.

E o Stress?

Stress and anxiety may seem similar, but they are not the same same. A diferença? O stress é uma resposta às pressões diárias ou uma situação ameaçadora, enquanto que a ansiedade é uma reacção ao stress. A ansiedade, que não tem uma causa clara, tende a durar mais tempo e a ser mais difícil de tratar.

Stress afecta muitas pessoas, e pode influenciar a sua saúde. Os sintomas incluem:

• Hadaches
• Tensão arterial elevada
• Dores do peito
• Palpitações do coração
• Rash da pele
• Perda de sono

Stress tipicamente desaparece quando os factores de stress desaparecem. No entanto, o stress crónico pode escalar em ansiedade ou depressão, pelo que é importante tomar medidas para reduzir ou eliminar o stress sempre que possível.

Se não tiver a certeza se sofre de stress, ansiedade ou depressão, não demore a falar com um prestador de cuidados de saúde para obter a ajuda de que necessita. A viagem para a recuperação começa com a definição da causa dos seus problemas e com a obtenção do tratamento adequado.