Ansiedade de relacionamento ocorre quando se começa a experimentar várias questões na sua mente relativamente à ligação. Embora tudo pareça estar bem, começa-se a questionar sobre o seu parceiro e também sobre si próprio. Esta ansiedade faz-nos sentir inseguros acerca do nosso parceiro e desta relação. Perguntamo-nos então se tomámos ou não a decisão certa. Isto pode muitas vezes prejudicar até mesmo uma relação saudável. Portanto, precisa de combater a ansiedade da relação para estar feliz com o seu parceiro.
Aqui está tudo o que precisa de saber sobre a ansiedade da relação.
É normal?
Segundo os psicoterapeutas, a ansiedade na relação é absolutamente comum. As pessoas podem vivê-la no início da relação ou numa relação a longo prazo. Este tipo de ansiedade não ocorre devido a qualquer problema particular entre os parceiros. Mas a ansiedade pode levar a problemas graves entre eles no futuro. Se este problema não for tratado, pode causar problemas de saúde, tais como fadiga, stress emocional, desmotivação, etc.
Sinais de ansiedade na relação
Se estiver a enfrentar estas coisas, é provavelmente a ansiedade relacionada com a sua ligação:
Você pergunta sobre a sua auto-estima na relação
Este é um dos sinais mais comuns quando se pergunta a si próprio “Será que eu importo? Um pouco de insegurança é muito comum em qualquer relação. Se o incomoda demasiado, então precisa de ser sério. Estas coisas podem vir à sua mente:
1- O seu parceiro já não lhe presta atenção.
2- Ele não sente a sua falta quando você não está perto dele.
3- O seu parceiro pode não estar presente quando você precisará dele ou dela para apoio mental.
Dúvidas sobre os sentimentos do seu parceiro
Se ele ou ela se atrasar um pouco para responder à sua mensagem ou não lhe ligar de volta, sente-se menos importante. Pensa que não há qualquer ligação. Isto também pode ter ocorrido mais cedo, mas a ansiedade em si não o pode tomar normalmente nesse momento.
P>Tendo medo de o perder
Quando somos amados e felizes numa relação, queremos que a ligação permaneça assim para sempre como está. Mas este sentimento leva frequentemente ao medo de perder o seu parceiro. Para salvar a relação, começa-se a ignorar as coisas de que não se gosta no parceiro. Faz isto para não criar qualquer mal-entendido ou argumento porque, no fundo da sua mente, está constantemente com medo de o perder.
Verificação de compatibilidade
Quando todas estas coisas estão a acontecer consigo, começa a questionar-se sobre a compatibilidade dos dois. Pode perguntar-se se está verdadeiramente satisfeito com o seu parceiro.
Não pode valorizar momentos preciosos
Quando o seu parceiro faz algo especial por si, pode ignorar esse gesto em vez de o apreciar. Isto porque tem dúvidas que o impedem de valorizar o momento. Por outro lado, começa a analisar e a repensar em demasia tudo o que o seu parceiro faz na relação. Isto pode ser realmente destrutivo para si dois.
Sinais que podem prejudicar a relação
Quando está em grande aflição devido à ansiedade da relação, tende a fazer certas coisas que são consideradas como sabotagem para o vínculo. Fazem-nas intencionalmente para testar o seu parceiro e o seu amor mas, eventualmente, isso irá piorar ainda mais a situação. Alguns dos sinais de sabotagem são os seguintes:
1- Ter argumentos desnecessários.
2- Encontrar o seu ex sem deixar o seu parceiro saber sobre isso.
3- Empurrá-los para longe em vez de lhes contar sobre a sua dor.
4- Invadir as suas coisas pessoais como telemóveis, e-mails, mensagens, etc.
O que causa ansiedade na relação?
Não há qualquer razão particular para este tipo de ansiedade. Muitas questões subjacentes contribuem para o crescimento de tal angústia emocional. Algumas delas são as seguintes:
Experiências negativas de relações passadas.
Baixa auto-estima.
p>Seu estilo diferente de ligação com outros.p>O hábito de questionar sobre tudo.
Como se pode superar a insegurança nas relações?
Não se pode superar esta situação dolorosa da noite para o dia. Vai precisar de muita estabilidade mental e confiança para ultrapassar a ansiedade. Isto tenderá a persistir até que se sinta completamente seguro, amado e seguro. Portanto, eis o que pode fazer acerca disto:
Tente estar mais atento.
p>Manter a sua individualidade.p>Discutir uma conversa de qualidade.
Nunca esconda os seus sentimentos.
Se o stress mental ainda existir, então deverá consultar um terapeuta. Afinal, tem o direito de ser feliz e sentir-se seguro na sua relação.
