October 8, 2014
Cafeína no Café vs. Chá: What Has More?
Just as you wouldn’t drink a decaffeinated cup of nighttime tea right after your morning alarm goes goes to go, you’re not going to reach for a fresh cup of coffee as you settled into into the bed for the evening.
Whether you enjoy drinking coffee and tea for the taste or need a pick-me-up to get you through the day, the amount of caffeine in coffee vs. tea can vary widely depending on type of blend you choose. Mesmo as K-Cups têm uma quantidade de cafeína diferente da sua chávena padrão de chá ou café!
Quanta cafeína está no café?
Um pote padrão de café preparado estabelece a referência para compreender a quantidade de cafeína contida noutras bebidas. Segundo a Mayo Clinic, o seu pote médio de café pode conter até 200 miligramas, ou tão pouco quanto 95 miligramas, de cafeína por chávena de oito onças, dependendo do tipo de torrefacção que escolher. Os cafés torrados escuros têm na realidade menos cafeína do que as misturas mais leves para pequeno-almoço.
No entanto, o café instantâneo e o expresso diferem das suas misturas normais de café. O café instantâneo não é tão forte como o café preparado, variando entre 65-100 miligramas por porção. O expresso, por outro lado, pode ser tão forte como uma chávena de café de oito gramas, com aproximadamente 100-150 miligramas de cafeína por dose.
Quanta cafeína está no chá?
Tea contém menos cafeína do que o café. Uma chávena normal de chá preto contém entre 14-70 miligramas de cafeína, e o chá verde contém geralmente 24-45 miligramas de cafeína por chávena. Isto faz do chá uma grande (e saudável) bebida da tarde quando se procura um pequeno impulso energético para passar o resto do dia.
Quanta cafeína está em K-Cups?
Uma K-Cup de dose única não é tipicamente tão forte como um pote de café tradicionalmente preparado, mas é uma alternativa próxima. Uma dose única padrão feita a partir da sua Keurig contém entre 75-150 miligramas por chávena. Embora seja ligeiramente mais fraco do que o café tradicionalmente preparado, tem cafeína suficiente para o animar e o manter concentrado ao longo do dia. Além disso, as K-Cups permitem-lhe preparar o seu sabor favorito de café numa questão de segundos, tornando-o na opção perfeita de “pegar e largar”, uma vez que está a correr para fora da porta ou a caminho de uma reunião.
Deixe-nos saber – como obter a sua cafeína fixa durante o dia?