p> Recebi muitas perguntas sobre a rotina de sono da Flora e sobre o que estamos a fazer para que ela durma já durante a noite e, sinceramente, não sei se é realmente alguma coisa que estejamos a fazer especificamente. Na primeira semana que estivemos em casa do hospital ela acordou a cada 2-3 horas e depois isso rapidamente aumentou para 4, 5, 6 e agora por vezes até 8 (só aconteceu duas vezes)!
Atribuo o sono dela a três factores: a nossa rotina diurna, a nossa rotina de sono e a sorte. Portanto, eis o que temos feito desde que chegámos a casa do hospital….
Durante o dia
Sigo vagamente o método Babywise – mas continuo a amamentar exclusivamente a pedido. O meu objectivo é alimentar a Flora a cada 2,5 horas, caso contrário ela fica agitada. Desta forma, sei que ela está a ser alimentada o suficiente durante o dia para não passar fome toda a noite. Se ela estiver a dormir, acordá-la-ei se já tiverem passado mais de 2,5 horas. Mas mais importante ainda, tento pô-la a dormir uma sesta depois de cada hora de vigília – desta forma ela não se cansa durante o dia e a partir deste padrão começamos a desenvolver um horário de sesta (mais sobre isso mais tarde). Começámos a fazer isto desde o início – nunca houve confusão sobre noite e dia – durante o dia ela estava a dormir a sesta na nossa sala de estar ou sala de jogos e à noite estava no quarto.
A nossa rotina de dormir
A ganhar, desde o início, quando chegámos a casa do hospital, temos estado a fazer a mesma rotina e penso que isso ajudou realmente a Flora a desenvolver uma associação entre a hora de dormir e o sono. Temos pressionado lentamente a sua hora de dormir cada vez mais cedo (actualmente começamos a rotina por volta das 9 horas) depois de determinar a que horas é mais provável que ela dormisse um longo período (quando começámos isto, estávamos a fazer a rotina por volta da meia-noite!). Por isso, tenha isso em mente, tem sido flexível e o seu horário tem mudado todas as semanas, mas não a rotina!
Up até esta semana ela só dormiu no seu berço no nosso quarto à NOITE. Uma vez que ela teve as suas noites em baixo, comecei a trabalhar nas sestas no nosso quarto! Eu queria mesmo que ela associasse o nosso quarto ao NIGHT TIME SLEEP.
Eu mantenho o nosso quarto escuro assim que começamos a rotina e a luz só acende de manhã (mantemos a nossa luz da casa de banho acesa para que eu a possa ver enquanto ela dorme e ter luz suficiente para mudar fraldas e amamentar). Transformo-a numa nova pessoa que dorme, enfaixo-a e depois amamo-a na cama. Esta é a única vez que a amamentei na cama.
Depois de a amamentar, mantenho-a direita no meu peito durante 20 minutos enquanto leio neste momento que ela está toda pronta para dormir e não tenho de a perturbar para lhe mudar a fralda ou o fralda. Deito-a no berço, ela está normalmente a dormir e mais recentemente começou a acordar quando a deitei. Se ela fizer isto, abanarei suavemente o baixo (nós temos e adoramos The Halo) e tocarei música de embalar no meu telefone. Por vezes, mas não com muita frequência, terei de a ir buscar, embalá-la, cantar para ela e deitá-la de costas. Logo no início, quando ela tinha apenas 2-3 semanas de idade, às vezes tinha de recomeçar a rotina inteira, mas continuei a fazê-lo.
Durante a noite, se ela chorar ou se agitar, espero 3-4 minutos antes de a ir buscar, conhecida como ‘a pausa’ se tiveres lido Brining Up Bebe! Penso que esta é uma grande parte do motivo pelo qual ela dorme toda a noite. Só quando ela tinha cerca de 3 semanas é que comecei a fazer isto – mas 90% do tempo ela vai adormecer dentro de 5 minutos!
A Bebe dorme normalmente das 10/11 às 5 da manhã destes dias. Se ela acordar às 4 da manhã em ponto e eu a alimentarei e ela voltará a adormecer até às 7 da manhã em ponto! Como um relógio.
Então, em poucas palavras, é o que fazemos. Não faço ideia se atribui a ela dormir durante a noite, mas vou continuar a fazê-lo!
