Uma aplicação de caminhada é um bom companheiro quando se precisa de perder peso ao caminhar.
Pode acompanhar a sua caminhada à medida que realiza as suas actividades diárias normais ou quando está de facto a treinar através da caminhada.
As aplicações de caminhada para perda de peso vêm em dois tipos:
- Aplicações de pedómetro que acompanham os seus passos à medida que realiza as suas actividades do dia-a-dia.
Felizmente, a maioria das aplicações de caminhada hoje em dia oferecem ambas as funcionalidades que lhe permitem diversificar os seus treinos e perder peso rapidamente. Estas aplicações fazem uso das funcionalidades de GPS e acelerómetro no seu smartphone para fornecer dados de caminhada de qualidade.
P>P>Even melhor, a maioria destas aplicações ligar-se-á aos seus treinos para seguir outras formas de exercício, tais como os seus treinos de passadeira rolante.
Mapa A Minha Caminhada
MapaMinhaViagem é uma das aplicações do grupo de aplicações MapMyFitness. A aplicação está em uso há alguns anos e, como tal, tem resistido ao teste do tempo. Fiel ao seu nome, a aplicação mostra-lhe um mapa do areayou são trekking e marca o percurso que está a seguir com o vermelho. Desta forma, pode explorar mais a área à medida que caminha. Também lhe mostra a distância percorrida, o tempo gasto, a velocidade, o ritmo, a elevação e as calorias que queimou.
Após a sua caminhada, tem a opção de armazenar os dados da sua caminhada na aplicação ou no site MapMyWalk para referência. Desta forma, pode analisar o seu desempenho desde que começou a trabalhar.
Pros
- Aplicação liga-se a objectos de desgaste tais comoJawbone, FitBit, Garmin e MyFitnessPal
li>Aplic permite-lhe ligar-se a outros andadores de fitness na sua áreali>Aplic permite-lhe seguir outras actividades de fitnessli>Disponível para Android e iOS
Cons
- li>Características avançadas como o treino intervalado, coaching móvel, análise do ritmo cardíaco e aplicações de treino só estão disponíveis na versão premium do app
Website: https://www.mapmywalk.com/app/
Walkmeter by Abvio
Se procura melhorar a sua velocidade e distância de marcha, a aplicação Walkmeter foi concebida precisamente para isso. Vem carregada com características fixes, tais como divisões e zonas. A aplicação utiliza o GPS do seu telefone para percorrer a distância que percorre. Melhor ainda, a aplicação vem com áudio para o notificar das suas estatísticas de caminhada. Através do áudio, pode ouvir as respostas que os seus amigos estão a dar nas redes sociais sobre os seus treinos.
p>Apenas como a aplicação MapMyWalk, o Walkmeter mostra-lhe o tempo decorrido, a distância percorrida, a velocidade e o ritmo de caminhada. Para o ajudar a melhorar o seu treino, a aplicação tem algumas grandes características gratuitas onde pode competir com outros ou com os seus treinos anteriores; dá-lhe actualizações sobre o seu desempenho. Há também grandes planos de treino que pode sincronizar com o calendário do seu telefone.
Pros
- Disponível para iOS, Android, e também AppleWatch
li>Vem instalado com planos de treino para a perda de pesoli>Actualização para a versão premium ischeaper do que outras aplicações
p>Consul>>li>A aplicação não segue outras actividades para além de caminhadas e caminhadasp>Website: https://abvio.com/walkmeter/
Argus by Azumio
Se quiser acompanhar as caminhadas durante as actividades do dia a dia, ou deseja seguir os treinos de caminhada. Utiliza o sensor de movimento e o GPS no seu telefone para seguir os seus movimentos e a distância, velocidade e tempo dos seus treinos. O seu localizador é capaz de mostrar o tempo e a distância e o mapa do seu percurso. Após o treino, o aplicativo mostrará estatísticas tais como ganho de elevação, calorias queimadas, passos, melhor ritmo, gráficos, cadência média e mapa do percurso seguido.
Existe um aplicativo integrado de ritmo cardíaco que lhe permite monitorizar o seu ritmo cardíaco quando está a treinar e quando está a descansar.Também pode ligar o aplicativo à sua banda de sensores de ritmo cardíaco. Para além do ritmo cardíaco, também pode acompanhar a sua entrada de água, tocando na aplicação.
Pros
- Besides a seguir o seu andar, as funcionalidades de um diário alimentar e um temporizador do sono
li>A aplicação é muito fácil de usar e as actividades de rastreioli>Pode ser instalada no Android e iOS
Cons
- li>A maioria das funcionalidades avançadas só estão disponíveis na versão premium/ul>>p>Website: https://www.azumio.com/s/argus/index.html
- Aplica-lhe sugestões de voz com actualizações atset times
- Pode rever as suas estatísticas de treino
- É-lhe oferecido com uma horda de freefeatures
- Pode instalá-lo em qualquer sistema operativo, incluindo Windows
- Permite ligar-se às redes sociais e outros utilizadores do Endomondo
- Grande para treinos regulares e actividades do dia-a-dia
- Características uma horda de grandes características
- Com este aplicativo, você caminha com um propósito
- Fácil de conectar com outros caminhantes de fitness
- Aplicações é fácil de usar
- Faz o passeio excitante graças aos trilhos virtuais
- Pode instalar no Android e iOS
- Tracks most of your walk stats
- Deixe que se ligue a outros caminhantes no yourtrail
- Dê actualizações frequentes sobre o seu progresso nos treinos
- Li>Para que não escolha as suas próprias trilhas virtuais
- Pode obter ajuda de formadores profissionais da aplicação
Fitbit App Tracker
Você não precisa do dispositivo Fitbit para esta aplicação; funciona na perfeição com ou sem o wearable. Esta é uma aplicação gratuita que pode utilizar para rastrear o seu andar através do GPS no seu telemóvel. Pode também rastrear as suas actividades do dia-a-dia através do sensor de movimento. A aplicação vem como um substituto para aqueles cujo Fitbit não está a funcionar ou para aqueles que não querem usar Fitbit.
Após a instalação da aplicação, configure-a para rastrear a caminhada. Escolha ‘No Fitbit Yet’ e a aplicação irá automaticamente configurar o MobileTracker. Desta forma, a aplicação é capaz de rastrear todas as suas actividades diárias através do acelerómetro incorporado no seu telemóvel. Para além de rastrear a distância e o tempo, oapp também lhe mostra contagens de passos e gráficos horários. A partir do seu ecrã inicial, toque no ícone + e escolha se quer caminhar, caminhar ou correr.
Pros
Cons
- algumas das características perfeitamente apenas o dispositivo Fitbit/ul>
Website: https://www.fitbit.com/us/home
Endomondo
Endomondo actua como um treinador pessoal no seu bolso.Pode escolher entre diferentes exercícios, incluindo caminhada, caminhadas, traje de marcha e exercício de passadeira. Também pode escolher entre diferentes planos de treino, incluindo treino básico, treino baseado em objectivos ou definir uma determinada distância, tempo, calorias ou percursos. Ao definir o seu plano de treino, pode criar uma rota ou escolher uma rota que outros já tenham seguido antes. Se for um utilizador premium, pode correr os seus treinos anteriores.
Outras características incluem feedback áudio incluindo estatísticas de treino, tais como distância, duração, tempo de volta e conversa animada. Se tiver um dispositivo monitor de taxa de coração, pode ligá-lo a esta aplicação. No final do seu treino, pode ver o percurso que seguiu claramente marcado. Se tiver amigos que utilizem Endomondo, pode ligar-se a eles.
Pros
Cons
- >li> A conta normal não oferece Contador de Passos/ul>
Website: https://www.endomondo.com/
Charity Miles
Quer andar ou correr para caridade? Se sim, estaapp pode ser uma boa opção para si. Quando instalar este aplicativo, terá de escolher uma instituição de caridade. Quando começar a fazer exercício, seja a caminhar, a correr ou a andar de bicicleta, a instituição de caridade da sua escolha irá ganhar dinheiro. Quando caminha ou corre uma determinada distância, em milhas, a sua instituição de caridade ganha 25 cêntimos e quando anda de bicicleta, 10 cêntimos. À medida que faz exercício, pode ver a distância percorrida em milhas e tempo decorrido.
Pode criar equipas através da aplicação para aumentar a quantia de dinheiro que ganha para as suas instituições de caridade. Após o seu exercício, você pediu para publicar no Twitter ou no Facebook para aumentar o patrocínio e ganhar dinheiro para a sua instituição de caridade.
Pros
Cons
- li>Aplicação tem características mínimas de fitness e não lhe permite rastrear calorias/ul>>p>Website: https://charitymiles.org/h2>Walk The Distance
p>Caminhada virtual dá-lhe a oportunidade de experimentar virtualmente caminhar no seu trilho favorito. Este passeio apimenta a sua caminhada dentro ou fora de casa, assim como pode imaginar-se a descer ou subir o Appalachian Trail, o GrandCanyon, monumentos em Washington DC ou as Pirâmides de Gizé, entre outras trilhas.
Em diferentes pontos de controlo ao longo do seu trilho virtual, pode ver fotos e detalhes sobre os pontos turísticos que está a trilhar. A maioria das áreas de rotas disponíveis na versão gratuita da aplicação, mas algumas terão de ser actualizadas para a versão premium. Após o passeio, ser-lhe-á entregue uma medalha.
Pros
Cons
- li>A maior parte dos trilhos que realmente gostaria de percorrer estão no prémio versão do app
World Walking
Este app foi concebido da mesma forma que o Virtual Walkabove na medida em que lhe oferece um trilho virtual a seguir. Isto torna o passeio mais interessante. Algumas das rotas virtuais da aplicação incluem o Caminho Inca que o leva até Machu Pichu, e o Parque Nacional Cinque Terre. Também pode criar as suas próprias trilhas no Google Maps.
A aplicação regista todas as suas actividades diárias e dá-lhe actualizações para o manter motivado. Também pode criar grupos de caminhadas com amigos e família para tornar as caminhadas mais interessantes.
p>Pros
Cons
- li>Li>Trabalha melhor apenas no iOS/ul>
Treinos de caminhada &Planeador de refeições por FitMeUp
Esta aplicação permite-lhe adaptar o seu plano de caminhada ao seu nível de aptidão física. A aplicação segue o percurso que segue e oferece vistas úteis tais como a quantidade de água que precisa de beber para se manter hidratado durante todo o percurso. Também lhe dá dicas de áudio sobre como melhorar a sua caminhada. Melhor ainda, a aplicação ajuda-o a fazer as escolhas alimentares certas para combinar com o seu passeio.
Pros
li>Dá-se uma horda de planos de refeições para melhorar a saúdeli>A aplicação é fácil de usar
Cons
- li>Funcionalidades de aptidão física limitadash2>Picking the Right Walking App for Weight Loss
Android, iOS ou Windows?
Aplicações para a perda de peso são desenvolvidas para Android e iOS com apenas algumas a serem criadas para Windows. Se tiver um dispositivoWindows, verifique se existem aplicações que se instalam num dispositivo Windows, tal como o App TrackerFitbit.
Free ou Premium?
A maior parte das aplicações são gratuitas mas com características limitadas. A versão gratuita, além de ter características limitadas, vem com anúncios e compras noapp. A versão premium vem com uma gama mais ampla de características e não tem anúncios noappop-up, tornando-o um melhor negócio. Se está apenas a começar, descarregue um freeup e actualize-o para premium mais tarde.
Intervalo de características
Aplicações de caminhada têm as mesmas características básicas; rastreiam tempo, distância, e rota. Algumas acrescentaram características de rastreio de calorias queimadas, monitorização do ritmo cardíaco com dispositivos integrados, ligação a objectos de desgaste, oferecendo dicas de caminhada áudio e muito mais. Uma simples aplicação de caminhada é suficientemente boa para qualquer caminhante de fitness. No entanto, se quiser participar e seguir outras actividades, precisará de uma aplicação avançada que possa seguir diferentes actividades.
algumas aplicações vêm com planos de caminhada que pode seguir enquanto noutras, tem de criar os seus próprios planos. Em conclusão, escolha uma aplicação que funcione perfeitamente no seu dispositivo móvel e que se enquadre no seu orçamento e na sua rotina de exercícios.