Uma barriga pendurada é aquele excesso de gordura na área do nosso estômago que é muito visível ao longo dos lados do nosso estômago e que na maior parte do tempo cria uma bolsa no centro da área do núcleo. É aquele galo irritante e pouco atraente que recebemos quando usamos um vestido justo, calças de ganga, ou calções!
E embora não haja dúvida de que nós, homens e mulheres, queremos tummies planos com músculos abdominais visíveis, na maioria das vezes não temos energia, ou tempo, para fazer exercício. As nossas mãos estão cheias e os nossos horários estão cheios e estamos apenas a perder!
Com isto dito, como é que passamos exactamente de flácidos a fabulosos?
Não é fácil, amigos. Mas também não é impossível!
Hoje compilámos 8 exercícios simples para vos ajudar a livrarem-se dessa embaraçosa barriga pendurada! Se quiserem ter uma secção intermédia forte e magra, basta seguirem o treino de hoje e verem a diferença já dentro de 3 semanas. Mas lembre-se – é preciso empenho, disciplina, uma dieta saudável, e um conjunto perfeito de rotinas de treino!
p>P>Chutes de Fútula
Tocadura de Calcanhar
Chutes de Tesoura
Tocaduras de Perna
Gotas de Perna
Burros de Perna
Elevadores de Perna de Perna de Perna de Pernadiv>>p> Estes são todos simples e fáceis, por isso é muito amigável para principiantes! Seja uma inspiração para a sua família e amigos que também querem alcançar uma incrível viagem de perda de peso. Vamos começar!!❤️💪