Lidar com depressão
Quando um cônjuge tem depressão, pode colocar uma tensão sobre um casamento. Viver com um parceiro deprimido que é frequentemente infeliz, crítico e negativo não é fácil, e ao mesmo tempo, pode também ser difícil persuadir um marido ou mulher a obter ajuda.
“A depressão varia tremendamente em gravidade, mas tem muitos impactos comportamentais que podem afectar profundamente todas as relações significativas”, disse o Dr. Jay Baer, psiquiatra e director de serviços ambulatórios no departamento de psiquiatria do Brigham and Women’s Hospital em Boston.
Depressão resulta de mudanças na química cerebral que influenciam o humor, os pensamentos, o desejo sexual, o sono, o apetite e os níveis de energia – todos os factores que podem afectar um casamento, bem como perturbar o lar e a vida familiar.
“Será que os casamentos foram rompidos pela depressão? Podes crer”, disse Baer. Mas a condição também pode estar a unir-se: Há muitos casos em que um casal enfrenta a doença em conjunto, e esta torna-se mais um dos muitos desafios da vida, disse ele.
Aqui estão as suas dicas e conselhos quando um dos cônjuges tem depressão.
Tente ficar na mesma equipa
“O inimigo é a doença, e não o cônjuge com depressão”, disse Baer ao LiveScience. Junte-se para combater a depressão, em vez de permitir que ela separe um casamento. Trabalhe activamente para ajudar o seu cônjuge a melhorar, quer esteja a dar um passeio diário juntos, a dar boleia a uma consulta médica ou a assegurar-se de que a medicação é tomada.
Não fique atolado em estigma ou sentimentos de raiva
Lidar com a depressão de um parceiro pode provocar raiva e ressentimento, especialmente se um dos cônjuges está frequentemente a inventar desculpas para as ausências sociais de um ente querido, ou se algumas responsabilidades domésticas podem precisar de mudar temporariamente.
Quando um cônjuge age de forma retirada e pouco afectuosa, a vida sexual e o nível de intimidade de um casal sofrerão. Há também um sentimento de vergonha ligado a ter um distúrbio de saúde mental, que pode impedir um cônjuge deprimido de procurar ajuda para uma doença tratável.
Ajude o seu cônjuge a obter um diagnóstico e tratamento adequados
A doença pode impedir uma pessoa deprimida de reconhecer que precisa de ajuda ou de a procurar, por isso é frequentemente o cônjuge não deprimido que expressará preocupação e sugerirá um plano de acção.
Para abordar o tema, dizer: “Amo-te mas detesto ver-te sofrer”. A depressão é um problema comum e não deves ter vergonha de a ter, por isso vamos descobrir mais sobre esta doença juntos”, sugeriu Baer.
Show receptividade
Encoraja um cônjuge deprimido a falar sobre a forma como se sente, pensa ou age, e ouve sem julgar. Se alguém estiver numa má depressão, poderá ouvir coisas que o podem assustar, disse Baer. Por exemplo, um cônjuge deprimido pode questionar o seu amor pelo seu parceiro ou o seu interesse em permanecerem juntos. Adie as decisões sobre o seu casamento para depois de um episódio depressivo.
Offer to go to doctor visit
“É incrivelmente útil ver um paciente deprimido juntamente com o seu outro paciente significativo”, disse Baer, porque o cônjuge é frequentemente uma riqueza de informação e observação. Um cônjuge não deprimido pode ser o primeiro a notar mudanças de comportamento num ente querido e estas percepções são valiosas durante o tratamento.
Dar aos filhos e adolescentes informação apropriada à idade
Depressão não só afecta um casamento, mas também afecta toda a família. As crianças podem frequentemente sentir quando algo está errado.
De uma forma sensível e honesta, falar sobre a doença com as crianças para que não se sintam com medo ou preocupadas. Alguns pais deprimidos dizem que sentir uma obrigação para com os seus filhos, por exemplo, levantar cedo de manhã e levá-los à escola, ajuda-os a funcionar melhor.
ser paciente com o processo de tratamento
É de esperar uma certa quantidade de tentativa e erro no tratamento, disse Baer. Mas a boa notícia é que os médicos podem frequentemente ajudar as pessoas com depressão a sentirem-se melhor e a funcionarem melhor com uma combinação de medicação e terapia de conversa, acrescentou ele. Com o tempo e o tratamento, a depressão pode elevar-se.
Entenda que a depressão é normalmente uma doença episódica
Quando um cônjuge tem depressão, essa pessoa passa por períodos maus e bons. Há por vezes um papel para a terapia de casais, disse Baer. “Podem ter trabalho a fazer como casal para melhorar a vossa relação, mas isto deve ser feito num momento separado, quando o vosso cônjuge se está a sentir melhor”, disse ele.
Entretanto, o cônjuge não deprimido pode precisar de recorrer a um amigo ou terapeuta de confiança para obter apoio emocional quando se sentir sobrecarregado ou agravado.
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