Os importantes benefícios para a saúde da noz de cola incluem a sua capacidade de estimular o metabolismo, optimizar a digestão, aumentar a frequência cardíaca, ajudar na perda de peso, ajudar a prevenir certos tipos de cancro, estimular o sistema imunitário, proteger o sistema respiratório, aumentar os níveis de energia, melhorar a cognição, e aumentar a circulação.
O que é uma noz de cola?
Embora muitas pessoas estejam familiarizadas com a palavra “cola”, podem não se aperceber que a fonte desse nome é na realidade o género Cola, que inclui a árvore de onde provém a noz de cola. A árvore é nativa das florestas tropicais de África e contém cafeína, o que a torna desejável como fonte alimentar e elemento na medicina alternativa para algumas culturas em todo o mundo.
Nozes de cola são utilizadas como agentes aromatizantes na soda de muitas variedades, que foi onde surgiu o nome “cola”. As nozes de cola são frequentemente mastigadas ou comidas em cerimónias tradicionais. Embora a sua aplicação mais comum seja como aromatizante, os seus benefícios medicinais começaram a fazer dela um suplemento dietético popular para a saúde. A noz de cola pode ser encontrada em bebidas energéticas, suplementos alimentares, e melhoradores de desempenho.
p>Kolanut Photo Credit: Vantagens da noz de cola para a saúde
Agora, vamos analisar mais de perto alguns dos benefícios da noz de cola para a saúde.
Boosts Metabolismo
Um dos efeitos únicos da noz de cola, em grande parte devido ao seu conteúdo de cafeína, é a sua capacidade de estimular o corpo e aumentar o ritmo cardíaco. Embora isto possa ser potencialmente perigoso para as pessoas que sofrem de doenças cardíacas pré-existentes, pode fornecer um impulso metabólico necessário para as pessoas com um metabolismo lento. Isto optimiza realmente a saúde do coração, uma vez que a cafeína pode ser um estimulante da saúde em doses moderadas.
Boosts Circulation
Ao estimular o ritmo cardíaco e aumentar a circulação, as nozes de cola aumentam a oxigenação de certas partes essenciais do corpo, incluindo a pele, os órgãos, e mesmo o cérebro. É por isso que as nozes de cola são por vezes referidas como impulsionadores cognitivos, uma vez que níveis aumentados de oxigénio no cérebro têm sido ligados a níveis mais elevados de cognição e concentração. Isto também promove a cicatrização de feridas e a reparação celular através do aumento do fluxo de oxigénio e nutrientes.
Improve Digestão
Durante milhares de anos, as nozes de cola têm sido mastigadas ou consumidas por culturas indígenas em África, tanto em cerimónias como no tratamento de problemas digestivos. Os ingredientes activos da noz de cola melhoram a digestão e a absorção de nutrientes, ao mesmo tempo que reduzem a obstipação, inchaço, cólicas, e outros problemas gastrointestinais mais graves.
Potencial anticancerígeno
Embora a investigação ainda esteja na sua fase inicial e seja ainda motivo de debate em alguns círculos, alguns dos fitoestrogénios e fitoandrógenos encontrados na noz de cola são capazes de estimular a apoptose nas células cancerosas da próstata. Esta linha de estudo é relativamente nova, mas as aplicações para outros tipos de células cancerosas estão também a ser exploradas.
De acordo com uma investigação de 2009 do Departamento de Química, Universidade do Sul Baton Rouge, EUA, as nozes de cola contêm compostos bioactivos que mostram propriedades citotóxicas e podem induzir apoptose nas células cancerosas da mama.
Boosts the Immune System
As raízes, o caule e as folhas da árvore de cola têm compostos voláteis que podem prevenir certas infecções bacterianas no corpo humano. Estas infecções bacterianas incluem os responsáveis por causar uma vasta gama de doenças respiratórias como a bronquite. Os extractos de noz de cola estão disponíveis na maioria das lojas de saúde, mas as nozes em si não foram directamente ligadas a este benefício medicinal.
Perda de peso
Embora a cafeína seja há muito conhecida como um supressor do apetite até certo ponto, os extractos de noz de cola também têm sido ligados a um aumento da queima de gordura no corpo, possivelmente devido ao impacto positivo no metabolismo que estas nozes podem ter.
Usos
A noz de cola é um alimento cultural de base entre certos países africanos, popular pelos seus efeitos como estimulante do sistema nervoso central. Vejamos os seus diversos usos.
- A noz de cola é mastigada durante cerimónias e rituais em certas partes da África Ocidental.
- É utilizada como aromatizante no mundo ocidental.
- A noz de cola é também benéfica como aditivo em bebidas energéticas e impulsionadores do desempenho. Em alguns casos, é utilizada sob a forma de pó ou de extracto.
>li> A noz é levada a ferver para a extrair ou esmagá-la até se tornar num pó. Alternativamente, é também utilizada como medicamento em algumas partes do mundo.
Nutrição
A noz de cola é embalada com nutrientes. Contém cerca de dois a três por cento de cafeína e um a dois por cento de teobromina, ambos actuando como estimulantes quando consumidos.
A cafeína é o estimulante frequentemente encontrado no café e nos refrigerantes. Além disso, a teobromina é também encontrada em chá verde e chocolate.
A noz de cola tem também os teores mais elevados de humidade, gordura bruta, e fibras brutas de 66, 5,71 e 7,13%. Além disso, é também rica em micronutrientes que incluem potássio, magnésio e cálcio.
Palavra de Cautela: O nível significativo de cafeína encontrado nos extractos e suplementos de noz de cola pode ser um risco para aqueles que já sofrem de tensão arterial elevada ou sensibilidade à cafeína. Os seus efeitos secundários incluem mãos trémulas, estômago perturbado, e insónia, já que a cafeína é um estimulante poderoso. Consulte um profissional médico antes de uma adição de noz de cola ao seu regime alimentar.