Ataque de Softball é uma das partes mais, se não a mais importante, do desporto. Quando se trata de bater, é preciso ter a certeza de ter habilidade suficiente para se conseguir basear com mais frequência. Se não o fizer, o treinador pode simplesmente sentar-se porque simplesmente não é capaz de produzir corridas para a sua equipa.
Clique no seguinte link para ler sobre a pancada de softball e para compreender porque é que a técnica nesta área do desporto é tão importante.
Por isso, a técnica de pancada de softball é essencial. Estas cinco dicas dão-lhe uma ideia sobre a técnica adequada de bater.
Tip 1 – Grip
Ao agarrar o taco, o batedor aplica pressão com os dedos, não com as palmas das mãos. Ela agarra o taco onde se encontram os calos. A mão inferior (mão esquerda para um taco de mão direita) controla o taco, e a mão superior apoia o taco frouxamente. A mão de baixo agarra o taco como se uma pessoa agarrasse um martelo ou um taco de golfe. A mão de cima é colocada contra a mão de baixo com uma linha recta. Os braços não são cruzados. O taco é agarrado de forma solta – sem nós brancos aqui – e os pulsos têm flexibilidade. Alguns batedores enrolam o dedo indicador da mão superior de modo a que este apenas toque levemente o taco. Para melhor controlo do taco, o jogador pode engasgar-se com o taco, movendo ambas as mãos vários centímetros para cima a partir do botão. Claro, um aperto de estrangulamento significa um taco mais curto e menos potente.
Tip 2 – Posição da mão
As mãos começam perto do corpo cerca de três a quatro polegadas em frente do peito e entre os ombros. Ambos os cotovelos estão para baixo, e os ombros estão sem tensão. Alguns jogadores preferem um pequeno movimento para a frente e para trás com as mãos e os ombros para os manter soltos. Chamamos a esta posição a posição de força, ou power alley.
Tip 3 – Swing
O swing começa com as pernas e ancas (as mãos e os ombros ficam para trás.) O batedor empurra a bola do pé de trás à medida que a softball se aproxima do prato. O joelho de trás começa a mover-se para dentro e as ancas começam a rodar. Durante a rotação, as ancas permanecem paralelas ao chão. Durante o movimento das pernas e das ancas, é vital que a cabeça e os olhos permaneçam nivelados e quietos. Quando as mãos começam a mover o botão do taco em direcção à bola, o batedor não permite que a cabeça do taco caia abaixo das mãos. O braço de chumbo mantém um ângulo de 90 graus. Este método de aproximação à bola assegura um arco mais curto e um balanço mais compacto.
Uma das partes mais importantes do corpo é o ombro redondo. Tensão ao batedor para conduzir o ombro redondo até à bola. Se o ombro dianteiro se afastar da bola, podem ocorrer os seguintes problemas.
- A cabeça sairá da posição adequada e o contacto dos olhos com a bola será reduzido.
- O ombro traseiro cairá, o que cria uma posição desnivelada para os ombros na sua aproximação à bola.
- As mãos cairão, criando um laço no balanço.
- A perna traseira cairá e eliminará qualquer acção positiva da anca no balanço.
A massa deve permitir ao ombro dianteiro seguir a bola desde a mão do lançador até à zona de contacto. À medida que o taco se aproxima da bola, os braços permanecem dobrados. Se os braços forem estendidos demasiado cedo no balanço, o arco de balanço será demasiado grande e o batedor sacrificará a velocidade e potência do taco. À medida que as mãos se aproximam do contacto, a mão superior começa a rodar de modo a que, ao contacto, a palma da mão esteja quase virada para cima. As ancas continuam a rodar à medida que o batedor se aproxima do ponto de contacto. A perna de trás continua a conduzir para uma perna da frente agora firme, e o dedo do pé de trás começa a rodar em direcção ao jarro.
Tip 4 – Contacto
O ponto de contacto para um passo para baixo no meio é directamente oposto à anca da frente. Se o jogador estivesse a dar um murro, ela gostaria que o receptor estivesse de pé neste ponto para receber o golpe máximo. O contacto para um lançamento interno ocorre mais cedo, em frente do corpo, e as ancas devem abrir mais cedo. Num lançamento interno, a batedora deve conduzir o cotovelo traseiro para dentro do corpo para tirar as mãos mais cedo e abrir as ancas mais rapidamente. Para um lançamento exterior, o ponto de contacto é entre o centro do corpo e a anca traseira, pelo que a massa deve esperar na bola. As ancas permanecem fechadas até ao contacto, e depois a anca de trás passa. As mãos estão bem à frente da cabeça do taco num campo exterior. A batedora tem de ser paciente e esperar que a bola chegue até ela. Utilizando uma boa rotação das ancas, o batedor pode bater com tanta força no campo oposto como ao puxar um lançamento. O jogador deve compreender onde estabelecer contacto com diferentes arremessos para que possa bater a bola com força em cada local. É a isto que nos referimos quando dizemos “bate na bola onde ela é arremessada”
Ao contacto, ambos os braços são dobrados perto dos 90 graus e o taco é conduzido através da bola num plano nivelado. Depois de a bola ter deixado o taco, ambos os braços são completamente estendidos. Ambos os braços são direitos, e o batedor deve estar a olhar para baixo ambos os braços e o cano do taco, e o V entre eles aponta directamente para o ponto de contacto. À medida que se alcança a extensão total do braço, ocorre uma desaceleração e o taco perde velocidade. O batedor move a cabeça para baixo ao contacto e sente o peito a ir para a bola, mantendo um lado frontal firme e rígido. A acção é como a de um pugilista a conduzir a sua mão e o seu corpo de costas para um adversário. Devido ao pivot, o pé e o joelho de trás estão a apontar para a perna da frente. A maior parte do peso é transferida para o interior do pé e da perna da frente. O corpo está numa posição equilibrada com o peso sobre as bolas dos pés. O corpo flui para dentro da bola.
Tip 5 – Follow – Through
O balanço não termina quando o taco entra em contacto com a bola – é importante certificar-se de que os seus jogadores balançam até ao fim. Após o contacto, o batedor deve permitir que os seus braços se estendam e os pulsos capotarem, terminando o swing com as mãos perto do ombro da frente e o queixo no ombro de trás. A maior parte do peso do jogador permanece na perna dianteira firme, e o ombro, a anca e o joelho de trás devem estar alinhados.
Marc Dagenais é um treinador de softball de alta performance que fornece dicas de softball, exercícios de softball, e informações sobre técnicas de pancada, pitching, treino, e treino através do seu blogue em http://www.softballperformance.com/blog
Ele também ajuda os jogadores e treinadores de softball a melhorar o seu jogo partilhando com eles as dicas e estratégias usadas pelos melhores jogadores e treinadores de softball do mundo para alcançar desempenhos extraordinários. Pode inscrever-se para obter as suas Dicas GRÁTIS de Softball em http://www.softballperformance.com/softball-tips.html – Inscreva-se Agora
Eu preciso de software de softball para a sua próxima época? Experimente o TeamSnap!