Todos experimentam náuseas num ponto ou noutro. Quer o seu esteja relacionado com a gravidez, refluxo ácido, ou tratamento do cancro, alguns remédios naturais como o chá infuso de gengibre, aromaterapia, e acupunctura podem proporcionar alívio. Mas tal como acontece com os medicamentos de venda livre, é importante verificar com o seu médico se os suplementos ou remédios em casa são seguros e não interagem com outros medicamentos que possa estar a tomar.
Nausea surge numa variedade de situações, e compreender a causa é importante para determinar o tratamento mais adequado. Por exemplo, a náusea é frequentemente sentida na gravidez, pelo que alguns destes remédios naturais podem ser particularmente úteis, especialmente porque é preciso ter muito cuidado com os medicamentos que se toma neste momento. Mas quer a gravidez seja ou não a causa da sua náusea, não deixe de falar com o seu médico sobre a melhor maneira de a tratar.
Ginger
Ginger tem uma longa história de ser utilizado para tratar náuseas, dores de estômago, e diarreia. Na China, por exemplo, tem sido utilizado para tratar uma variedade de problemas digestivos e de dor há mais de 2.000 anos. Não é claro exactamente como funciona o gengibre para aliviar as náuseas, mas pensa-se que componentes activos como o gingerol afectam directamente o sistema digestivo e o sistema nervoso central.
“É um excelente tratamento para as náuseas, especialmente na gravidez”, diz Lauren Richter, DO, professora assistente de medicina familiar e comunitária no Centro de Medicina Integrativa da Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, em Baltimore. O Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH) indica que o gengibre pode ser uma forma segura de aliviar os sintomas das náuseas durante a gravidez.
br>>p>Mais investigação é necessária para se obter uma compreensão clara do que o gengibre pode e não pode fazer, mas estudos sugerem que é um tratamento eficaz para as náuseas pós operatórias e relacionadas com a quimioterapia também. Um estudo publicado em Fevereiro de 2012 em Integrative Cancer Therapies descobriu que, de um grupo de 100 mulheres com cancro da mama avançado, as que tomaram gengibre após quimioterapia tiveram significativamente menos náuseas nas primeiras 6 a 24 horas pós-tratamento do que as do grupo de controlo.
Existem muitas formas de obter o seu gengibre. O Dr. Richter recomenda a utilização do gengibre cru na cozinha, bebê-lo em chá, ou comer a forma cristalizada, que se pode comer como se comesse menta.
Hortelã-pimenta
Hortelã-pimenta é outro remédio tradicional que existe há muitos anos. Tanto as suas folhas como o seu óleo são úteis para lidar com a indigestão e a síndrome do intestino irritável, segundo o NCCIH, e um pequeno estudo publicado em Fevereiro de 2014 no Journal of PeriAnesthesia Nursing sugere que o cheiro do óleo de hortelã-pimenta pode aliviar as náuseas.
“A hortelã-pimenta é maravilhosa para as náuseas”, diz Richter. O seu efeito calmante e adormecedor relaxa os músculos do estômago para que a bílis possa quebrar as gorduras, e os alimentos possam mover-se rapidamente através do estômago.
O chá de hortelã-pimenta é provavelmente a forma mais comum de tomar este remédio, mas também está disponível sob a forma de cápsulas para ingestão oral. Pode utilizar óleo essencial de hortelã-pimenta para aromaterapia, mas deve misturá-lo com um óleo veicular, que é um óleo vegetal que ajuda a diluir o óleo essencial, para uma aplicação segura. Uma palavra de prudência: Se tiver a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), deve evitar a menta.
Acupunctura e Acupressão
Os praticantes do Oriente têm vindo a estimular pontos de pressão em todo o corpo para aliviar a dor e a doença há milhares de anos. A Acupunctura, que é uma versão desta abordagem, envolve a inserção de agulhas longas e finas na pele. Embora existam numerosas hipóteses sobre a forma como a acupunctura funciona, muitos cientistas acreditam que as agulhas estimulam certos nervos no corpo, e esses nervos enviam depois sinais ao cérebro para libertar hormonas que reduzem a sensação de dor e náuseas.
Num estudo que analisou o controlo das náuseas em doentes com cancro, os investigadores descobriram que a acupunctura era pelo menos tão eficaz como os medicamentos. E um estudo publicado em Janeiro de 2015 na Gynecologic Oncology descobriu que a acupunctura reduziu a necessidade de medicamentos anti-vómitos após a quimioterapia.
Em acupressão, que pode ser realizada em casa ou por um massagista, a pressão física é aplicada em certos pontos do corpo. Algumas investigações sugerem que pode ser útil para mulheres grávidas e para as que se submetem à quimioterapia. Um pequeno estudo, por exemplo, publicado em Junho de 2015 em Complementary Therapies in Medicine descobriu que a acupressão ao pulso reduziu significativamente as náuseas e vómitos em pacientes de cirurgia cardíaca.
p>Acupunctura e acupressão podem ajudar a aliviar as náuseas causadas pelo cancro, refluxo ácido, e outras condições. “Mais uma vez, estas terapias são particularmente úteis na gravidez, onde a maioria dos medicamentos devem ser evitados”, observa Richter. Se decidir prosseguir com a acupunctura, certifique-se de que a sua acupunturista é uma profissional licenciada, ela aconselha.
Aromaterapia
Gerir os odores no seu ambiente é outra forma de aliviar as náuseas. Aromaterapia, que envolve o uso terapêutico de aromas como hortelã-pimenta ou limão para stress e ansiedade, pode ajudá-lo a fazer isso. Num estudo publicado em Setembro de 2013 em Anesthesia & Analgesia, foi pedido aos pacientes cirúrgicos que cheirassem um dos três tratamentos de aromaterapia: óleo essencial de gengibre; uma mistura de óleos essenciais de gengibre, hortelã, hortelã-pimenta, e cardamomo; ou álcool isopropílico. Os investigadores descobriram que os pacientes que cheiravam quer o óleo de gengibre quer a mistura de óleos tinham reduzido significativamente as náuseas em comparação com os pacientes que cheiravam álcool isopropílico.
“Pode-se colocar uma gota ou duas de óleo essencial sobre um tecido e inalar o cheiro quando se sente náuseas, ou colocá-lo num difusor de óleo essencial”, diz Richter. Estes óleos também podem ser usados em massagem terapêutica – mas, como mencionado acima, deve sempre usar um óleo neutro, como óleo mineral, para diluir os óleos essenciais antes de os colocar na pele, porque podem causar irritação ou uma reacção alérgica.