The Skinny on Cheat Days
A Nutritionist's Guide to Incorporating Cheat Days into Your Diet Quando se trata de uma alimentação saudável, a chave para seguir as regras pode estar em quebrá-las. A noção de "dias de batota" ganhou recentemente popularidade para aqueles que fazem dieta ou desejam manter um estilo de vida saudável. Embora a incorporação de um dia de batota periódico tenha provado ajudar os dietas a manterem-se no bom caminho, se não se fizer a vontade, poderá encontrar-se de volta à estaca zero. A primeira regra de integrar os dias de batota na sua dieta? Não pense neles como batota, mais como uma refeição que você ganhou e deve desfrutar - sem a culpa. Ao seguir este conselho sobre como incorporar os dias de batota na sua dieta, passará a pensar neles…