Menopausa dieta: Melhores e piores alimentos para aliviar os seus sintomas
p>Facilitar os sintomas da menopausa e sentir o seu melhor ajustando a sua dieta. Exploramos o que comer mais e que alimentos evitar quando se trata de dieta da menopausa.A menopausa pode ser uma transição natural, mas nem sempre é a mais fácil. Durante este tempo, experimentamos um enorme número de mudanças físicas e mentais, que começam durante os anos que antecedem o nosso último período - conhecido como perimenopausa - e continuam durante algum tempo depois.De facto, existem mais de 30 sintomas diferentes da menopausa, que vão desde suores nocturnos, ansiedade, e problemas de concentração, até secura vaginal, rigidez articular, e até mesmo crescimento acelerado do cabelo. A boa notícia é que algumas escolhas inteligentes de estilo de vida podem fazer desta transição de meia-idade uma experiência muito mais…